لو بتحلمي تكوني رشيقة
لازم صبر وعزيمة
الطريق طويل بس الهدف يستحق المعاناة
وهدفنا رشاقة بصحة وجمال
واكيد في الاخر انتي اللي كسبانه
ومها قابلتي صعوبات واغراءات
لازم هدفنا يبقي الاهم
وصدقيني مش هتندمي مهما ضحيتي
لان الصحة والرشاقة احلي واجمل
بس عشان توصلي لازم ارادة من حديد
فقد قال المولي عز وجل
( وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ ) [الأعراف:31].
وقال النبي صلي الله عليه وسلم::
{ ما ملأ ابن آدم وعاءً شرّاً من بطن،
بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه،
فإن كان لا محالة فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه }
[أخرجه أحمد:4132، وصححه الألباني
خليكى معانا وانتى مش هتندمى لاننا بنشجع بعض وبنساعد بعض واللى بتتراجع فينا لينا اساليب معينة بنعرف نرجعها لينا من تانى
ارشادات اجبارية ومن غير كلام..
1– كتابة اليوميات فى الاكل فى نهاية كل يوم بضمير
حتى لو عكيتى متخفيش ده عشان نشجعك اكتر وهيكون ليها لينك خاص عشان التقارير
والتقرير هيكون كالتالي::
اليوم..
الوجبات..
الرياضة..
الماء..
المشروبات..
2- الأكثار من شرب الماء8 أكواب أو 2 لتر في اليوم
3 – الرياضـة ثم الرياضة ثم الرياضة
4-الوزن يكون في نهاية الاسبوع
5-كل واحدة تشوف الرجيم اللى يريحها وتمشى عليه
6- واهم من كل الخطوات الخمسة اللى فوق…الاستغفار ثم الاستغفار ثم الاستغفار
جروبنا فريقين
1ـ فريق (اوعي لفرقع في وشك)
من 100 كيلو الي80
وهيكتب باللون الاحمر
وعضواتة
سمسمة
دودو
سولى
ضحى
نشوى
ريرى
سها
2ـ فريق(هكمل مش هستسلم)
من 80 الي60
وهيكتب باللون الازرق
وعضواتة
ايمى
جولد
بوسى
ميرو
والفريق الاولانى هدفة يوصل للفريق التانى قبل مايفرق فى وش حد…ويطلعل لسانة ويقولهم هنوصلكم ونبقى احلى منكم
والله المستعان,,,
myspecialworld myspecialworld images/lettersavatars/sym$.gif فتكات رائعة Fatakat 551653 الاسكندريه – مصر