لو وزنك ثاابت لخبطى يومين حلو اوى وممكن هتزيدى كيلو او نص كمان بس انشاء الله مع الرجيم دة هتنزلى
يلا نبتدى
اليوم الاول
الفطار:2تفاحة-شاى بلبن
الغداء:اى نوع لحوم(سمك-فراخ-لحم-تونة)طبعا مشوى او مسلوق+سلطة
العشاء:زى الفطار
اليوم التانى
الفطار والعشاء :تفاحة واحدة +شاى بلبن
الغداء زى اليوم الاول
اليوم التالت
الفطار والعشاء :2زبادى +شاى بلبن
الغداء:زى اليوم الاول
باقى الايام
الفطاروالعشاء:2توست سن +شريحة شيدر اوقريش او فلامنك+شاي بلبن
او 6بسكويت دايت+شاى بلبن
الغداء:
خضار سوتية +سلطة+3م مكرونة بالصلصة او رز(او 9م لو مسلوقين)
+نوع بروتين من اللى فوق
وبين الغدا والعشاء فى ثمرة فاكهة واحدة فى الثلاث ايام الاخيرة
ويارب الرجيم يعجبكوا ونخس كلنا
RANOON RANOON فتكات هايلة Fatakat 458488 6اكتوبر – ام الدنيا
سبحان الله و بحمده