سبق انى كنت كلمتكم على الرجيم الكلاسيكى ونتايجه
طب لو واحدة لخبطت وزادتهتعمل اية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هتعمل الرجيم دا لمدة اسبوع وهو بيخسس ان شاء الله 5 كيلو فى الاسبوع وأقصى مدة تعملى الرجيم دا فيها 21 يوم بس هتنزلى فيهم من 10 الى 15 كيلو
والرجيم كلأتى:-
الاول ………..
الافطار: جبنة قريش +1 سن
الغداء : ربع فرخة + سلطة
العشاء: كوب عصير برتقال
+شاى او قهوة + خضار نى*نى بدون سكر + 1
بسكر رجيم لايت
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الثانى ……………………………
الافطار : 2 بيضة مسلوقة +شاى بسكر دايت
الغداء : 4 سمكات مشوية + سلطة
العشاء : اسن + جبنة قريش
او فيتا لايت+ شاى
__________________________________________________ _____
الثالث………………………………
الافطار: بيضة + برتقالة+ شاى بسكر دايت
الغداء: لحم مشوى + طماطم + خيار
العشاء :كوب لبن خالى الدسم
+ 1 سن
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ
الرابع……………………….
الافطار جنة لايت او قريش+ 1 سن + شاى او قهوة بسكر رجيم
الغداء: فاكهة نوع واحد
العشاء : لبن خالى الدسم + 1 سن
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الخامس…………………………….
الافطار :7 تمرات + قهوة بسكر دايت
الغداء: فراخ مشوية بدون جلد
العشاء : 3 بيضات مسلوقة
+ 1 سن
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
السادس……………………………
الافطار: 2 بيضة مسلوقة+ شاى بسكر دايت
الغداء: زى اليوم الاول
العشاء : 1 سن + جبنة لايت او قريش
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
السابع ………………………………..
الافطار : جبنةلايت او قريش +2سن + كوب عصير برتقال بسكر دايت
الغداء : لحمة او فراخ
العشاء : 3 بيضات + 1سن + شاى رجيم
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ
ملحوظات
1- ممنوع استخدام السكر العادى
2- لوحسيتى بهبوط خدى معلقة عسل نحل صغيرة ( متزوديش عن 3 فى الاسبوع )
3 – المشى نص ساعة يوميا
4 – ممكن تأخذى شاى رجيم مرتين فى اليوم بس بسكر دايت
5- النظام دا ممنوع تلخبطى فيه نهاااااااااااااااائى لانى اى لخبطة فيه مش هتخسسك
6- ممنوع تبديل يوم مكان يوم ولا وجبة مكان وجبة ولا نرح حاجة من الفطار مثلا للغدا او العكس
7 ممنوع تبدائى فى النظام دا وانتى ممشتيش على النظام الكلاسيكى الاول لانك هتتعتبى جدا
انا عارفة يا فتوكات انه صعب بس بيجيب نتايج اكتر من رائعة وخاصة للى بيعانوا من ثبات الوزن
يارب يعجبكوا واللى تجربه تبلغنى بالنتايج وأى استفسار انا تحت امرك
مهندسة مصرية مهندسة مصرية 104854_2.gif سوبر فتكات Fatakat 104854 القاهرة – مصر