السلام عليكم
ازيكم ي رشيقات المستقبل
يااااارب تكونوا بتخسوا بصحه وتوصلوا للوزن المثالي وانا معاكم
انا انهارده جايبلكم فيديو فيه شرح كامل ومفصل لرجيم دوكان
الرجيم دا اكتر ميزتين فيه انه بينزل الوزن جامد جداااااا والوزن اللي نزلتيه مستحيل انك ترجعيه بعد ما تخلصي الدايت
لكن عيبه انه عايز التزام طول فتره الدايت ودا موجود ف اي دايت تاني
انا دورت كتير علي شرح بطريقه سهله للدايت دا ومالقتش
ف قررت اني اعمل الشرح انا واجبهولكم ولو عايزين اي استفسار انا موجوده
انا مشيت علي الدايت دا 5 اايام ونزلت 4 كيلو
والمرحله التانيه مكنتش ملتزمه اوي ونزلت كيلو
بس وقفته لاني مالقتش حد يعمله معايا
هسبكم مع الفيديو ويارب تستفادوا منه
اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا
Marwa Youssef Marwa Youssef فتكات حبوبة Fatakat 1196145 القاهره – مصر