على الريق وقبل كل وجبة وقبل النوم ملعقة خل التفاح الطبيعي في كوب ماء
الافطار:
3فنجان قهوة ثم كاس زنجبيل او قرفة بالحليب الخفيف الطازج
ثم كوب عصيرجزر وبنجر(شمندر)
الغذاء:
كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر
ثم كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب
ثم كوب عصير جريب فروت+سمك او دجاج او لحم مشوي
بدون ملح بأي كمية
العشاء:
2فنجان قهوة
ثم كاسين عصير جزر مع نصف حبةبنجر
مع كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب
+كوب زبادي
***********
عند الشعور بالجوع :اشرب 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير
يعنى من الاخر الرجيم كله معتمد على القهوة والجزر والبنجر والزنجبيل وخل التفاح.
بصراحه انا مجربتوش بس هجربه من بكرة ان شاء الله
لو تحبو تستنونى كمان اسبوع اجرب واقولكو الاخبار اوك
مساء مساء فتكات هايلة Fatakat 198639 اسكندريه – مصر