السلام عليكم يا بنات
دلوقتى انا عايزة اعمل ريجيم اللقيمات بس مش عارفة انظم الوجبات ازاى … بقالى كام يوم بحاول وبفشل … ياريت حد يساعدنى انه يعمل لى زى جدول كدة مثلا امشى عليه لأنى خايبة شوية واى دايت كنت بعمله كان بيكون محدد الوجبات فطار وغدا وعشا وكدة يعنى لكن انا حاسة انى تايهة مع نظام اللقيمات دة
وبعدين انا بصحى متأخر على الساعة 12 كدة وبنام بعد الفجر ياترى دة هيأثر على الدايت ولا ايه ؟ وبعدين هل ينفع اخد حتة شوكولاتة مثلا كلقيمة اصلى قرأت فتوكة هنا كانت بتعمل كدة …
الله يكرمكو ساعدونى كدة ونظمو معايا الوقت علشان ابدأ ربنا يجازيكو كل خير انا محتاجة اخس يجى عشرة كيلو كدة ع الاقل
ادعولى
Bascota Bascota images/flowersavatars/avatar0021.jpg سوبر فتكات Fatakat 418012 Al Ain – UAE
سبحان الله و بحمده