نظرا للتغيرات التي تحدث في الجسم فتره الحمية وبعدها.
خصوصا الذراعين والزنود.
هاهي بعض التمارين التي تساعد على شد جلد الذراعين .
ملاحظه ممكن ان تعوض الاثقال بقارورات الماء ذات نصف لتر
مده كل حركه 5 دقائق لفترة 4 اسابيع
ياريت دعوه حلوة منكم كده يا فتاتيك و التقييييييييييييييييييم
روح قلب أحمد روح قلب أحمد 506007_2.gif فتكات رائعة Fatakat 506007 بيتنا – مصر أم الدنيا