السلام عليكم
انا بحب التنميه البشريه جدا وحابه انشرها في كل مكان عشان نقدر نعيش صح
طبعا كلنا عارفين التنميه البشريه وهي تنميه الذات يعني اتعرف علي نفسك وازاي تتعامل معاها وانا قرات في هذا العلم واتعلمت منه حاجات جميله جدا وعشان كدا انا حابه اعلمكم وانشر الحاجات اللي اتعلمتها لكي نقدم الي حياه صحيحه سعيده .
طبعا كلنا تفكرنا كله سلبي وطول حياتنا عيشين نفكر في كل شئ سلبي ويمكن التفكير بطريقه ايجابيه بئا عندنا بنسبه ضئيله وانه بسبب كثرت التفكير السلبي هو السبب في دخولنا لحاله نفسيه سيئه و كرهنا في الناس وكرهنا نفسنا وتتبع ذلك عدم الثقه بالنفس .
انا بئا حايه النهارده عشان امسح كل الاشياء السلبيه المتخزنه في عقلنا الباطن واحوالها باشياء ايجابيه
وربنا يقدرني يااارب ودا محتاج صبر ………………………………………….. ………………………………………….. …………………وهنعرف مع بعض ازاي نحقق احلامنا
ونجذبها الينا ودا عن طريق قانون الجذب .يعني ايه قانون الجذب الملخص المفيد لقانون الجذب هو كل شئ بتفكر فيه بيجيلك ..حتي كدا وانتم قاعدين تفكروا في حاجه تلائيها حصلت وتقول يارتني افتكرت مليون جنيه و دا عشان قانون الجذب اللي فينا ودي عباره عن ذبذبات بتخرج من جسمك بتجلب اليك الذبذبات اللي زيها فاذا خرجت منك ذبذبات سلبيه هيجي ليك ذبذبات سلبيه وهكذا من الناحيه الايجابيه يعني الحكايه عامله زي المغناطيس معلش طولت عليكم ولكن عشان نفهم كل شئ فينا …………………………النهارده بئا هعطيكم تمارين عن تحقيق الاحلام وبعدها الحمد وبعدها عن اليقين وبعدها ازاي تجذب شريك حياتك ………..مع بعض واحده واحده هنكون اجمل باذن الله شعارنا هو هعرف ذاتي واغير حياتي ……..وقبل كل تمرين هنزله هعطي بعض المعلومات عن نفسك ………..اللي التمرين دا انا نقله عشان نطبقه مع بعض وانا هبدا معاكم يلا ننطلق الي التمرين شعارنا هو هعرف ذاتي واغير حياتي 
كشكول الاحلام
النهارده معادنا مع تحقيق الاحلام
عاوز تعرف حدفك…عاوز تحقق حلمك …عاوز ترضى ربك
تعالى معايا النهارده..
حنتكلم فى كل حاجه….فى كل التفصيل
كيف كنت …..وكيف اصبحت….واما بنعمه ربنا فحدث
هذا من فضل ربى
توكيد اليوم وكل يوم
انا احقق احلامى لانى استحقها وهى تستحقنى
اليوم الاول
1-عاوزه اقولكم حاجه كنوع من التحفير..انا طبقت الكلام ده .. على واحده خسيت من 97…الى 73…فى 4 شهور تخليلوا كده يعنى تقريبا 24 كيلو. وبطريقه صحيه..وظهرت اصغر من سنها بعشر سنين.بس هى كان عندها اراده وده ساعدنى كتير.
وواحده لقيت وظيفه فى المكان اللى هى عاوزه..وكان تقريبا مستحيل…وحاجات تانيه كتيرررر….ان شاء الله حقولهلكم…
2-الخطوات اللى حنمشى عليها دى اساس لاى هدف.
سواء النهارده..او اى يوم تانى.فى اخر كل يوم حناخد فتامين …واجب.. و المره الجايه…
وبعد كده..حنمسك حلم ..حلم …ونشوف ازاي نحققه..
طيب هو ينفع نكتب حاجه فى كشكول مليان كلام ؟؟؟..
لازم امسح اللى فيه الاول..علشان الكتابه تبقى سهله …
طيب ينفع نبص فى المرايا وهى مش نظيفه…شكلنا حيطلع وحش…يبقى لازم ننظف المرايا الاول
3-فى الاول كده عاوزه افكرك بحاجه انت قررت تبقى معانا فى سفينه الاحلام…
قرارك ده انت مسئول عنه افتكر انك دخلت معانا بارداتك….
4-تذكره الدخول علشان تكون وسطنا التسامح المتكامل
..يعنى تسامح اهلك.. اصحابك.. نفسك..تسامح اى حاجه تمر فى يومك..
وافتكر انك حتسامح علشان نفسك وعلشان حلمك…افتكر حلمك
عاوزك تعرف ان التسامح هو ارخص واسهل واسررررع وسيله لتحقيق الهدف
انا متسامح لانى قوى
انا فخور بنفسى لانى متسامح
انا احلامى غاليه..تستحق منى اسامح اى حاجه.. اى حد.. اى موقف
لن اتنازل عن حلمى…. لن اتنزل عن التسامح
5-الامتنان لله .. وان شكرتم لازيدنكم …طول ما انت بتشكر ربنا اعرف ان الهدايا حتزيد وتكون غاليه .
اشكر ربنا على الاحلام اللى اتحققت
ايوه…ماهو خلاص . .
انا عايشه احلامى لانها تحققت
6-حسن الظن بالله .لانى واثقه فى ربنا .. انا فى طريقى لتحقيق حلمى….وافتكر دايما "أَنَا عِنْدَ ظَنِّ عَبْدِي بِي"
انا مش خايف يارب..انت موجود دايما جانبى …انا مش خايف من اى حد ولا اى حاجه
وافتكر ان لو اجتمعت الدنيا على ضررك مش حضرك..لان ربنا القوى معاك
7- التفاؤل: "مهما حصل انا متفائل وعايش سعيد..رغم انف اى حد او اى ظروف".
انا عايشه احلامى لانها فعلا اتحققت…
انا جميل لانى متفائل…انا محبوب لانى متفائل
8-.التوكل على الله .انا حعمل اللى عليه…..
وعندى ثقه انك حتكون معايا يارب….
انا حاسس بيك يارب فى كل افعالى كلامى.افكارى..
انظر للطيور اذى ربنا بيرزقهم..انظر للنمل. انظر للطفل فى بطن الام.
.ده ربنا بيرزقنا حتى قبل ما نشوف الدنيا.
(لَوْ أَنَّكُمْ تَوَكَّلْتُمْ عَلَى اللَّهِ حَقَّ تَوَكُّلِهِ لَرَزَقَكُمْ كَمَا تُرْزَقُ الطَّيْرُ تَغْدُو خِمَاصًا وَتَرُوحُ بِطَانًا )
انا منفتح للحياه واتقبل كل الهدايا من الله
9-".الحب"
انا بحب اى شى يمر عليه فى يومى…بحب اى حاجه اشوفها
انا انسان مرح….انا احب الحياه
انا احب نفسى اتقبلها كما هى
انا جميل لانى انا نفخة من روح الله.
10- "الصبر "
.افتكر دايما وبشر الصابرين…ده ربنا بيبشرك قبل ما تصبر
انا اصبر لانى قوى…انا احب الصبر لانه فى دخله هديه ررائعه من الله
اه متنساش المرايا. ..المرايا دى الكشــــــــــــكول اللى حنبص فيه كل يوم…ومحدش يشوف كشكولك…انت بس اللى تشوفه كل يوم
كل الاحلام اللى فى البوست بتاعى..كل واحد نفسه يحققه سواء كان حلم او اتنين او حتى كلهم او اكتر منهم وخليك فاكر كلام سيدنا محمد-صلى الله عليه وسلم- أنه قال: (كل أمتي يدخلون الجنة إلا من أبى ) يعنى الا من رفض وقال لا انا مش عاوز انت المسؤووول… اختر
*-خلينا كده نحط نيه قبل البدء وهى
( …انا احقق رساله الله فى الارض بانى اهتم بنفسى واشتغل عليها هى… وهى بس واطورها وانميها …)
ودى من الطرق الهايله لتحقيق الهدف بسرررررعه
الهدف اللى حتشوفوا فى السفينه قبل ما توصل الجزيره..ان شاء الله..
*-خلينا كده نتخيل الاول ان احنا ان شاء الله داخلين سفينه حتوصلنا لجزيره فيها كل اللى نفسنا فيه …السفينه دى فيها صناديق لكل انواع الكنوز فى الارض.كل مفاتيحها معك…
(معاك=داخلك)
*- …طيب انا نفسي اسامح..بس.
كل ما افتكر الشخص..ارجع تانى وابقى مش قادر اسمحه يعنى انا كده مش حقق احلامى.
..لا ان شاء الله حتحققها..لان على نواياكم ترزقون ..
.وانت بنيتك دى انت معانا فى الرحله .
..واللى معانا ده لانه حلمه اتحقق
عاوز اعرف حاجات تشجعنى وتحفزتى:
افتكر انك عملت اخطاء كبيره طيب انا عندى نيه انى احاول..او صغيره وعلشان ربنا يسمحك لازم تسامح الناس …عاوزك تعرف ان التسامح طاقه ايجابيه عاااااااااااااااليه…
انت كده بتقول مش عاوز طاقه ايجابيه مش عاوز احقق حلمى….
اعرف كمان ان الحقد والحسد والغل والحزن والخوف والقلق ..كلها طاقات سلبيه…
لان مفهمش اى ثقه بالله…وتبعدك عن حلامك وحتفضل مكانك كده…
..انت السبب..اختار
*-حقول على حاجات للتسامح ..حاجات تتطبقها ..يوميا قبل ما تنام…لما يجى الشخص اللى انت زعلان منه:
1-.لو شخص ظلمك..غمض عينك وشوف الشخص ده واقف قدمك..وافصل سلوك الشخص عن الشخص نفسه…وقوله سامحتك..علشان انت نفخة من روح الله
2-غمض عنيك وتخيل نفسك واقف قدام ربنا وبتقول يارب انا سمحت الناس علشان تسامحنى
ولقيت ربنا بجلاله وعظمته يبتسم لك..ويقولك سامحتك..ادخل جنتى…جنتى فى الدنيا وفى الاخره
3..-اقعد كل يوم وكلام نفسك وتجاذب معها اطراف الحديث
انا لما اكلام نفسى بعتبرها صديقتى المخلصه..بقولها باسمها
(..يعنى بقول يا عايده وابداء اتجاذب معها الحوار ونتناقش)
الواجب اليوم
نفتح الكشكول….
1- نكتب فيه اكتر 3 حاجات خايف منها
(تكتب اكتر 3 حاجات بتضيقك فى نفسك..خوف –تردد-عدم ثقه بالنفس…..)يعنى اى مشاعر سلبيه عاما
2-انظر اليها وابتسم بتفاؤل
3-اكتب 3 حلول ليها
4-نعمل تمرين التنفس
فتامين النهارده
محنا لازم ناخد فتامين
علشان نعرف نكمل
قول النهارده 10 مرات انا متفائل
قولهاا ببطى وانت بتركز فيها
قولها بقلبك وحسها..والله حتفرق كتير
ابتسم فى وجهه اى حد..ومتنساش الاقاربون اولى بالمعرف
يعنى روح قول نكته لبابا
قول لماما انتى النهاره قمر
اختك …اخيك …زوجك…ابنك
استغفر 70 مره
قول الحمد لله 70 برضوا
تمارين التنفس
طريقه التنفس الصحيحه
نضع ايدك على بطنك او معدتك
ثم تاخد شهيق .وتتاكد ان ايدك ارتفعت مع الشهيق ..وتكتم الهواء فى عدتين وطلع زفير وانت بتخرج الزفير…قول الحمدلله…الحمدلله..الحمدلله
التمرين ده بقى مهم جدااااااا للاكتئاب…بفضل الله.بيمشى بسرعه اعملوو 3او اربع مرات فى اليوم
(والتمرين ده حلو للتخسيس بيحرق الدهون)
ملاحظه:
-التمارين دى هى البدايه…والتمارين دى عمله زى تفريع الطاقه السلبيه…
احنا محتاجين ننظف طاقتنا الاول…
واعملى توكيدات كتيررررررررررر….
-فى ناس فاكره التسامح خوف ضعف…خايف منه…لالالالا..دى معتقادات قديمه وغلط خااااااالص…
-فى الاول بس.ممكن يكون الامر مش سهل.احنا بنشيل معتقادات خاطئه
وبننظف ترررررراكمات سنين…
فما ما تتوقعش من يوم وليله…
وافتكر ان ده امر صحى….
و الامر بيجى بالتدريج…التدريج اصلا بيقولوا عليه علماء النفس..التغيير الصحى….
-(لاااااااااااااااازم نحاول ونحاول…احلامنا تستاهل)
الصعب لما يلقيك عندك اصرار ..هو اللى حلين
-اتاكد انك لو حاسيت براحه حتى لو شى بسيط من الرائحه يبقى انت ماشى صح…حتى لو جى على بالك الموقف او الشخص اللى بيسبب الضيق ..
عادى دى مشاعر طبيعيه واحنا بشر…
بس احنا بشر مؤمنين….
نهاية اليوم الاول ….
ها اكمل ولا بلاش احسن لو حابين انا عيني ليكم
اميرة الابتسامه اميرة الابتسامه فتكات متميزة Fatakat 758594 القاهرة – مصر