ريجيم المكرونه:
ألفطار:2الي3 ثمره فاكهه"برتقال او فاكهه الموسم ""الغير ممنوعه"
الغذاء:طبق متوسط مكرونه مسلوقه مع طبق كبيررررر من السلاطه .
العشاء :طبق متوسط من المكرونه مع طبق من السلاطه.
بين الوجبات يا فتكات ممكن ناكل ثمرتين فاكهه "مش ممنوعه"
النظام حلو قوي لكسر ثبات الوزن بس لااااااااازم نمارس معاه اي نوع من الرياضه وخلو بالكم من كميه المكرونه "بس طبق متوسط"
وانصحكم بالاتي :
1متناموش الا بعد الاكل بساعتين
2نشرب ماء كتير قبل الفاكهه اوقبل كل وجبه
3لا تقومي بوزن نفسك الا بعد لنتهاء النظام الي مدته 6ايام وتعملي يوم مفتوح في اليوم السابع .
4في اليوم السابع ياريت نتذوق بس وبلاش ندبها قوي مش علشان زياده الوزن "اليوم المفتوح مش هيزود الوزن لانه مش هيأثر في مستوي الطاقه عندك بل هو عباره عن حيله بنضحك بيها علي جسمنا علشان متعودش علي حرق كميه الاكل الي انتي بتديهاله في الريجيم ويكتفي بالسعرات الحراريه الي انتي بتديهاله يقوم الجسم بسلامته ميخسش ويمر بمرحله الثبات الي بنقول عليه الي فيها الوزن مبينزلش ….بس لوتقلتي ممكن يسبب مشاكل في الهضم ويعملك تخمه انتي في غني عنها .
هتقوللولي المكرونه اصلا سعراتها عاليه هاقولكم مش مع السلاطه وهتشوفوا بنفسكم انك هتحسي ان الوجبه اتهضمت بسرعه وفيه معادله للاكل عايزاكو تبقوا عارفينها ان:
1بروتين مع خضار يخسس ."وبيتحرق سعراتها بسرعه"
2نشويات مع خضار يخسس.
3دهون مع سلاطه يخسس "بس النظام ده له مخاطر لان مش اي جسم يتقبله"
وفي النهايه تحياتي
لأخواتي في الله
أم نادين وريم ونسرين أم نادين وريم ونسرين فتكات حبوبة Fatakat 375763 قلب جوزي وحبيبي ورفيق عمري – مصر