بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ماشاء الله ،تم فتح جزء ثالث
مبروك علينا يابناتيت
هنبتدى ان شاء الله الجزء الثالث بريجيم
رجيم ال800سعر
الافطار :-
3 ملاعق جبن قريش او خالي الدسم تماما
+ 1/4رغيف عيش بلدي او رغيف سن
+ ثمره طماطم او ثمرة خيار + كوب شاي اونسكافيه باللبن خلي الدسم
الغداء :- بالتبادل يوم ويوم
1- طبق سلاطة متوسط +ربع رغيف + جبن قريش( او جبنه خاليه الدسم ) باي كميه
2- ربع فرخة او 2 قطعه لحمة اوسمكة متوسطة مسلوق او مشوي + طبق سلطة كبير
العشاء :- بالتبادل يوم ويوم
1 – بيضة مسلوقه + ثمرة فاكهه ( تفاحة متوسطة )
2 – كوب زبادي لايت + ثمره فاكهه ( تفاحة متوسطة )
التعليمات
– ممنوع نهائيا تغير اي شيئ من الموجود حتي ولو بالحذف
2 – طبق السلطة مكون من ( 1 خياره -1 طماطم – 4 ورقات خس وفجل وجرجير- ثمرة فلفل رومي -كرفس وشبت و بقدونس و كسبره – بصله صغيره او وحده بصل اخضر )
3 – ليكي كوبايه لبن كامله خاليه الدسم ممكن تشربي في حدودها كوبايه شاي او نسكافيه بين الوجبات
4 – المايه مش اقل من 3 لتر مايه
الفيتامين مهم اوي علشان لو دخلت الانيما جسمك هتغلبك في نسبة الحرق
5 – المشروب السحري هاااااااااااااااام جدا
6 – الرياضةمهم لابعد الحدود علشان الترهلات الفتره الجايه متظهرش علي جسمك
7- الفاكهه المسموحة التفاح بس
8 -لايسمح بأستخدام السكر الطبيعي او سكرالفاكهه
المسموح هو دايت سويت فقط
الريجيم دا كانت منزلاه مدام غاده الصايغ
دا لينك الجزء الاول
https://fatakat.univanet.com/#749432
وده لينك الجزء الثانى
https://fatakat.univanet.com/#753468
ربما نلتقى ربما نلتقى 100377_1.gif سوبر فتكات Fatakat 100377 فى رعايه الله – مصر