السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
ازيكوا يا حلوين؟؟يا رب تكونوا بخير و صحة و رشاقة دايما
انا امبارح كنت اعده في امان الله بقلب في فتكات و لقيت بنوتة كاتبة عن رجيم البروتينات و انها خست 5 كيلو في اسبوع و صحتها كويسة مافيش دوخة ولا تعب …ماكدبتش خبر و اعدت اعمل سيرش و اقلب هنا وهنا و لقيت البنات كاتبين في الدايت ده شعر … قلت يا بت يا مارو بس اكيد الي بيخس بسرعة كده بيرجع يكلبظ يكلبظ و يبقي اكلبظ من الاول …بس المفاجأة اني لقيت ان تجارب البنات بتقول عكس كده و انهم بعد الدايت ده وزنهم بيثبت الا الي بتلخبط لخبطة التنين بترجع كيلو ولا اتنين …غير كده في اجماع ان الدايت ده مش متعب لانو مليان عناصر مفيده لحوم و خضار و فاكهة و الي ممنوع فيه بس السكريات و النشويات …يعني كده المعادلة اكتملت دايت ايزي موزو زي ده و كمان مش بيتعب ولا بيدوخ ولا في حرمان لا و كمان بيفتت الدهون و يربي عضلات ..هو الواحد عايز ايه من الدنيا اكتر من كده
و من هذا المنطلق قررت ابدء الدايت ده من النهارده و كمان معاه دايت الصيام العاكسي
النظام :
يعني حاكل بروتينات (بيض لحوم فراخ سمك حليب زبادي فول ) و خضار و سلطة و فاكهة (كانتلوب بطيخ تفاح برتقال خوخ) و ممنوع منعا باتا العيش و الرز و المكرونة و السكر و الحلويات
و دايت ده مافيش مشكله في النسكافيه و الشاي و دي برضو ميزة بالنسبه لي لاني مدمنة نسكافيه
و حقفل بؤي من الساعه 6 لو جوعت اوي ممكن اكل زبادي بس
ايه رأيكوا بقي …مين حابة تبدأ معايا و نتابع مع بعض يوم بيوم نكتب تقرير و ندردش و نشجع بعض
و منساش دايما الدعاء "يا رب يا شافي يا معافي اشفيني من داء السمنة يا رب"
انا وزنت امبارح وزني 75 و طولي 165 و محتاجة ان شاء الله اوصل 65 كيلو علي الاقل
يلا مين حتبدأ معايا
marobaby marobaby images/avatars/pacifier.jpg فتكات رائعة Fatakat 570450 alex – egypt