النوم لمدة طويلة مفيد للنساء و هو مثل الريجيم!
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
.gif)
النوم لفترات طويلة يحافظ على رشاقة النساء، وفترات السبات القصيرة تؤدي إلى
زيادة أوزانهن، هذا ما خلصت إليه دراسة شملت 70,000 امرأة على مدى 16 عاما .
وتبين من نتيجة الدراسة التي أجراها قسم البحوث في جامعة وسترن ريزيرف
يونيفرسيتي بأوهايو أن النساء اللواتي حصلن على 5 ساعات من النوم، أو أقل
يوميا، ازدادت أوزانهن بمعدل 15 كغم للواحدة، مقارنة باللواتي حظين بفترات نوم
أطول. وبينت الدراسة أيضا أن "قليلات النوم" يصبن بالسمنة بنسبة 15% أكثر
من اللواتي ينمن ملئ جفونهن
وتبين لدى بدء الدراسة أن أوزان اللواتي كن يحظين ب 5 ساعات أو أقل من النوم،
كانت أكثر من المعدل بنحو3 كغم للعينة. واكتسبت الواحدة منهن زيادة في الوزن
بمعدل كغم واحد في السنوات العشر الأول. ولفتت الدراسة إلى أن قلة النوم لا علاقة
لها بزيادة الشهية وتناول المزيد من المأكولات.
مين اللى عاوزة بقى تنام دلوقتى
منقول لافادتكم
افتكرنى افتكرنى 379365_23.gif ممنوعة من المشاركة Fatakat 379365 القاهرة – مصر