بسم الله
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا ماشيه على نظام الصيام العكسي يعني بالنهار باكل كل شئ نفسي فبه بس بعد الساعه 5 او 6 او حتى 7 زي ما بدك حسب موعد نومك المهم بتصومي عن كل شئ بس بتشربي ميه ولو في شغله حلوه نفسك فيها خبيها لتاني يوم بتوكليها المهم ما توكلي وتنامي ولو عملتي مع هذا النظام شويه تمارين اكيد رح تخسي مين عجبها النظام وحابه تشجعني ونكون معي ادخلي واكتبي وزنك الحالي وامشي على النظام وشوفي قديش ممكن تنزلي واكتبي هون شو صار معك
هدى ابو طالب هدى ابو طالب فتكات هايلة Fatakat 732243 السلط – الاردن
سبحان الله و بحمده