السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صديقاتي العزيزاتي أتمنى أن تتباعو الموضوع بأكمله حتى تصلو لنقطة استيعاب كامله واتمنى عدم الرد على الموضوع حتى الانتهاء من الموضوع بأكمله والموضوع سيأخذ 5 أو 6 صفحات
أخواتي أنا أعلم أنكن امهات وموظفات ومنشغلات بل الكثير منكن لا يجدن الوقت الكافي لممارسة الرياضه ولكن الوضع معي يختلف تماما تماما صدقيني
هل تعلمين انني خلال عشر دقائق اتصبب عرقاً ودقات قلبي ترتفع
هل تعلمين أنني في عشرين دقيقه فقط استطيع ان اقوم بمجهود
مشي سريع لمدة ساعه بل وافضل بكثير من ذلك حيث ان التمارين
التي أؤديها تظل تحرق الدهون على مدى 24 ساعه
أنني اعتمد على نقطه مهمه جدا جدا وهي تقليل الوقت وزيادة الجهد
وهذه الطريقه تم اعتمادها لدى الكثير والكثير من الانديه والمدربين
واذا كنتي صادقه في انزال وقتك وليس لديك الوقت الكافي للرياضه
صدقيني هذا الملف سوف يجعلك شخصاُ آخر وبجسم أروع مما يكون
ملاحظه مهمه
الموضوع الأول سيكون مهم جدا حيث يحتوي على قائمه بالتحذيرات
أرجو الالتزام
نبدأ بالموضوع الأول واستقبال الأسأله بعد الانتهاء تماماُ حتى لا يتشتت الموضوع
هيفاء الأحمدي هيفاء الأحمدي فتكات حبوبة Fatakat 682609 دبي – الامارات