الوسم: المكرونه

2/ هنشرب اى مشروب حارق للدهون 3 مرات فاليوم ماعدا شاى الريجيم اللى بيعمل امساك

3/ هنلعب اى رياضه لمده ساعه كل يوم رقص مشى نط حبل زومبا او ايروبكس اى ى ى حاجه تعجبك

4/ نحاول نشرب ما كتير اد ما نقدر لان مفيش خسسان بدون ميا

مسموح بالمشروبات كلها معاده البيبسى واللى زيه ومعادا الكوفى ميكس اللى فيه مبض عشان سمعت انه بيثبت الوزن وطبعا اى حاجه نشربها بدون سكر
وممنوع اى اكل تانى غير المكرونه
ومعرفش بيخسس كام فالاسبوع فى واحده هنا خست عليه 6 كيلو فالاسبوع وناس تانيه خست 3 و 2 كيلو فالاسبوع

ها مين ييجى معايا ونشجع بعض بس بالله عليكو مش عاوزه حد يعشمنى ويكسل ويكسلنى معاه
وان شاء الله هنبدأ بعد بكره

l0lY l0lY 171817_34.gif فتكات غالية قوي Fatakat 171817 Dreams – betna

المقادير

كوبايه مكرونه مسلوقه ومشطوفه كويس بالماء

نص كوب مشروم معلب وطبعا مغسول كويس علشان نسبة الملح اللي معلب فيها

فلفلايه خضرا

طمطماية مكعبات

5 حبات زتون اسود مقطع

فص توم مهروس وبصلايه صغنونه مفرومه ناعم

رشه زعتر ورشه ريحان (والريحان اختياري)

الطريقة

نحط معلقة شاي زيت في طاسه تيفال وماتكتريش زيت

نحط البصلايه لغايه ماتبئة شفافه اللون وعليها فص التوم لغايه ما تطلع ريحته

حطي الفلفل والمشروم وكل دا وانتي بتشوحي علي النار لغايه ما البصله تاخد لون هي والتوم وبعدين الطماطم والزيتون ووطي النار خالص لغايه ما الطماطم والفلفل تستوي وممكن تحطي ربع كوبايه ميه وتعمل صوص سميك تحفه وطبعا ماتنسيش الملح

وفي الاخر خالص رشه الزعتر والريحان وممكن بقدونس وتقلبي عليهم المكرونه وبالهنا والشفا مواضيع هذا القسم برعاية

سويتي سويتي 1592_1.gif فتكات حبوبة Fatakat 1592 القاهرة – مصر حبيبتي

من عندد بتاع الفراخ او مجمده من السوبر ماركت المهم انا بعملاها بالطريقه دي علطول ساندوتشات بس خاطر لي فكره ان اسلق مكرونه ملولوه واحطلها الكبد والقوانص على وش الطبق للتزين يعني بسوالله جميله جميله جميله بس نصيحه اللي مش بتحب الكبد والقوانص متعملهاش احسن ع مش هتعرف تاكلها

المقادير
مثلا 8 قنصه على 8 كبده فراخ
3 معالق زيت ذره

بصله كبيره مقطعه قطع صغيره جدا
4 فص توم مدقوق
1 حبه طماطم كبير او2 صغيرين مقطعين مربعات
فلفله رومي مقطعه مربعات
توابل ملح فلفل اسود شطه حمراكمون حبهان مطحون كزبره
عصره لمون ع الزفاره3 الا ربع كوب مياه
نص كيس مكرونه مثلا ,مسلوقه في ملح ولما تطلع نقلبها بمعلقه زيت ع تلمع كده وتبقى حلوه متلزقش في بعض

نبدأ بالطريقه

نغسل الكبد والقوانص بالدقيق والمياه
وبعد كده نقطع قطع متوسطه الحجم متبقاش صحيحه
نجيب طاسه تيفال ع متلزقشونحط فيها زيت 3 معالق او2 حسبكم ونشوح البصله المقطه وبعدها نحط التوم ونقلب ونستنى دقيقه ونضيف القوانص بس ونقلبها ونغطيها 10 دقايق ع القوانص بتاخر لكن لو حطينا الكبد هتتهرى
وبعد كده نضيف الكبد المتقطعه ونحمرها لغايه ما يبقو لون واحد ونحط الفلفلوالتوابل ونشوح تاني يعني الخلاص بتاع ربع ساعه كده وبعد كده نضيف المياه والطماطم المربعات وندي تقليبه بسيطه ع الطماطم مش هتتهرى اوي منك حاولي واعصري عصره ليمون وسيبيها متغطيه يجي ربع ساعه تاني ولما تستوي ممكن تسيبيها متعريه ع المياه تقل شويه لو حبيتي

ونجيب طبق نغرف فيه مكرونه مسلوقه وعلى وشها كبشة الكبد والقوانص بالصوص بتاعهم المولع ناروبالف هنا وشفا الليجربها يقوولي والتقييم ع الناس تشوف الوصه وياكلوها ام ام ام مواضيع هذا القسم برعاية

دورا … دورا … 138462_2.gif ممنوعة من المشاركة Fatakat 138462 القاهره – جمهوريه مصر العربيه

عايزه طريقتها من طأطأ لسلام عليكواااااااااااااااااا بالتفاصيل الممله بلييييييييييييييييييييز يا فتكوات ضروري
يارب تردوا بسرعه يارب ياارب
مواضيع هذا القسم برعاية

jessy alsun jessy alsun 425827_2.gif فتكات متميزة Fatakat 425827 cairo – egypt