صباح الخير على عيونكم يا احلى فتوكات
شوفوا يا قمرات بما اني مبتدية ريجيم من شهر و خسيت 11 كيلو الحمد لله فانا بدي ريجيم يكون سريع عشان انزل الباقيين و عشان اجازتي شهر اللي جاي فبدي اسافر و انا رشيقة مش مقلبظة دورت على ريجيمات و جربت ريجيم الزيت الزيتون ما خسيت عليه بالعكس زاد وزني و جربت ريجيم البطاطا كمان ما لايم جسمي تخنت عليه فانا دورت و لقيت الريجيم هيدا الكورن فليكس و هو سهل و فيكي تاكلي اد ما بدك بالنهار هيدا اكيد للفتوكات اللي بدهم ينزلو بسرعة و ما عندن صبر متلي فجبت هيدا الريجيم و جربوه و ما رح نخسر شي بالعكس منستفيد و انشاء الله لما نفجر الكيلوهات اللي حتجبلي الجلطة واللي بيعجبها الريجيم تقيملي عشان الكل يشوفو و انشاء الله ما بضل حدا منكم الا و جسمو احلى من هيفا وهبي يلا نشوف الريجيم :
لمن تبحث عن الرشاقة والتخلص من الوزن الزائد بريجيم شهي ولذيذ، وغير قاس، اليك ريجيم الكورن فليكس، الذي ينقص من وزنك 6 كغم في الاسبوع بحيث يمكن ان توزعي وجباتك على 6 أو 5 حصص يوميه و هذا الرجيم هو من رجيم السعرات الحرارية المنخفضة.
وممكن ان تختاري ما تشائين من نوع الكورن فليكس الذي فيه مكسرات أو فواكه أو أي شيء وخاصة انه به كل الفيتامينات المفيدة مع حليب قليل الدسم وممكن البراون أو الحبوب الكاملة. وهذا الريجيم عبارة عن وجبة كورن فليكس و حليب قليل الدسم كفطور وعشاء وغداء.
يمكن ان تستعملي أي نوع كورن فليكس لكن بدون أي سكر والحليبيجبانيكون قليل الدسم أو ممكن تستفيدي من موضوع السعرات الحرارية وتأخذي كامل الدسم. وحساب 4 وجبات كورن فليكس = 724 سعرة حرارية في اليوم ويمكنك ان تتابعي على راحتك بالفواكه والخضروات والعصائر حسب جدول السعرات الحرارية إذا كان متوفر لديك واشربي الماء أي وقت بالإضافة إلى الأعشاب والشاي بدون أي تردد إذا كنت تراعي انه الحليب خالي الدسم وسكر خاص بالرجيم. ويجب ان لا تزيد الوجبات عن 5 أو 6 وجبات فقط في اليوم توزيعيها على راحتك.
وللواتي لا يستغنين عن النسكافيه او القهوة يمكنك شربها لكن شرط ان لا تزيدين عن ملعقة صغيرة سكر. ولا تنسي الرياضة لو نص ساعة 5 مرات في الأسبوع.
moudi1234 moudi1234 images/avatars/oddfellow2sm.gif فتكات رائعة Fatakat 665351 Beirut – Liban
