الاسبوع الجاى هاعمل يومين أو تلاتة رجيم تمر و لبن و ممكن آخد يوم فيه وجبة فرى و بعد كده هابدأ رجيم سعرات متدرج و معاه جلوكوفاج 500 و كروميوم و شاى أخضر بنعناع 3… حملة رجيم السعرات مين تحب تبدأ معايا

جدول السعرات الحرارية للفواكة الطازجة و المعلبة و المجففةنـــوع الــمــادة الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة الــفـــواكــــة الـــطـــازجــــة تفاح واحدة متوسطة 140 جرام 81 مشمش واحدة متوسطة 30 جرام 17 موز متوسط 100 جرام 105 تين واحدة… جداول السعرات الحراريه

& قائمه طعام للرجيم & نموذج لقائمه طعام يوميه منخفضة السعرات الحراريه الوجبة ……………………………………. السعرات الحراريه وجبة الافطار ــــــــــــــــــــ كوب حليب منزوع الدسم وبدون سكر…………… 80 بيضه مسلوقه…………………………………….. … 80 شريحة خبز غني بالنخالة………………………. 70… قائمه طعام للرجيم بالسعرات الحراريه

هل تحسدين كل امرأة تأكل ما تشاء من أطعمه دسمة وفي نفس الوقت لا يزيد وزنها، أن السبب في ذلك هو قدرة أجسامهم علي حرق السعرات بصورة كبيرة .. والجدير بالذكر أنك يمكنك زيادة المعدل… عايزه تكون عندك زياده حرق فى السعرات الحراريه تعالى****

الجدول دة للى بيعملوا رجبم وانا برضة هاجي اعمل معاكوا بس لما اوزن نفسي عشلن انا معنديش ميزان في البيت [list=1][*]بسطرمة 50جرام=141سعر حراري[*]السمك100جرام=149[*]كبدة100جرام=136[*]ارنب250جرام=290[*]فراخ250جرام=300[*]لحم ضاني100جرام=267[*]لحم بقري100جرام=240 [*]كوب شاي بحليب=50[*]كوب نسكافية=60[*]كوب لبن بقري=130[*]كوب لبن جاموسي=200[*]كوب لبن بودرة=165… جدول السعرات الحرارية