الوسم: الاوزان

رجيم صحي قاهر الاوزان 2024.

السلام عليكم يا اخواتي كلنا نفسنا نبقي رشاق و بخفه اولا لصحتنا ثانيا لازواجنا
مين فينا عجبها طقم و دخلت تقيسه مجاش مقاسها و مفيش مقاسها
كام مره و انتي بتفسحي و لادك ركبك مش شايلاكي بسبب تخنك عايزه علي طول تقعدي
كام مره جيتي تلبسي قميص نوم من بتاع شهر العسل مدخلش اصلا
متهيالي المواقف دي منها كتير و اتعرضنالها كلنا
انا متابعه مع فريق المسلمات الرشيقات و بجد روحهم حلوه قوي بس حسيت اني لازم اعمل حاجه لوجه الله و اخد بيها حسنات زي اختنا" فله" و السواب الكبير الي خدته بسبب متابعتنا جزاها الله كل خير و برضه انا ماشيه معاها
معلش رغايه انا
بعد فحص و تمحيص لقيت رجيم قاهر ايه رايكم نمشي بيه سوا و انشاء الله اول اسبوع خساره مش اقل من 4 كيلو بس الالتزام ثم الالتزام
و الرجيم كالاتي
الافطار :شريحة توست بر + 1ملعقة جبنة بيضاء أو صفراء أو ملعقة لبنة قليلة الدسم + 1ملعقة حليب قليل الدسم بدون سكر + كوب شاي او قهوة + نصف خيارة أو ربع طماطم.
الغذاء :
سلطة خضراء + ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية بدون جلد أو ربع كجم سمك أو علبة تونة صغيرة بدون زيت أو 2 بيضة+نص رغيف سن
العشاء:
سلطة خضراء</B> +كوب زبادي أو لبنة قليلة الدسم أو بيضة مسلوقة
و طبعا الرياضه و 2كوب شاي اخضر بعد الاكل بنص ساعه
مستنيه اوزانكم
و علي فكره النظام ده لمدة اسبوع و الاسبوع التاني هنزلو الاسبوع الجاي
الميزان يوم الخميس انشاء الله

بيضة مسلوقه بيضة مسلوقه images/avatars/pacifier.jpg فتكات رائعة Fatakat 183141 مدينه 6 اكتوبر وعزلت للرحاب – مصر

سبحان الله و بحمده

ياجماعة انا عاوزة الاوزان بالكوب بالله عليكم قوليلى 2024.

اولا السلام عليكم
ثانيا ياجماعة انا كل شوية الاقى وصفة مكتوب فيها بالجرام وانا ماعنديش ميزان اتخنقت جدا ومش هطبخ تانى بسبب الاوزان دى انا كنت شفت هنا فى جدول تحويل الاوزان بالكوب او الجراما بالكوب والمعلقة بالله عليكم اللى بعرفها يقولى عليها او حتى يبعتلى اللينك بتاعها
 مواضيع هذا القسم برعاية

MN MN 481448_1.gif فتكات نشيطة Fatakat 481448 الاسكندرية – جمهورية مصر العربية

سبحان الله و بحمده

الاوزان الطبيعية للجنين 2024.

وزن الجنين = fetal weight

يرجى مراعاة أنه من بعد الاسبوع 20 ممكن أن يزيد أويقل وزن الجنين بمعدل 50 جرام
الوزن بالجرام

الاسبوع 11 = 7
الاسبوع 12 = 14
الاسبوع 13 = 23
الاسبوع 14 = 43
الاسبوع 15 = 70
الاسبوع 16 = 100
الاسبوع 17 = 140
الاسبوع 18 = 190
الاسبوع 19 = 240
الاسبوع 20 = 300
الاسبوع 21 = 360
الاسبوع 22 = 430
الاسبوع 23 = 501
الاسبوع 24 = 600
الاسبوع 25 = 660
الاسبوع 26 = 760
الاسبوع 27 = 875
الاسبوع 28 = 1005
الاسبوع 29 = 1153
الاسبوع 30 = 1319
الاسبوع 31 = 1502
الاسبوع 32 = 1702
الاسبوع 33 = 1918
الاسبوع 34 = 2146
الاسبوع 35 = 2383
الاسبوع 36 = 2622
الاسبوع 37 = 2859
الاسبوع 38 = 3083
الاسبوع 39 = 3288
الاسبوع 40 = 3462
الاسبوع 41 = 3597

هو وهى ربى يخليكم ليا هو وهى ربى يخليكم ليا 299057_38.gif فتكات ست الكل Fatakat 299057 بلاد الله واسعة – مصر

سبحان الله و بحمده

جروب اصحاب الاوزان العنيدة 2024.

ايه تخنتي ومش عارفه تخسي وكل ماتشوفي نفسك تحسي بالحزن ومفيش حاجه علي مقاسك وزهقتي وكل شويه حد ينبه انك تخنتي زعلانه مش كده ودة اثر على كل حاجه واهملتي في حاجات كتير ده مش انتي بس نسبه كبيرة جدا مننا كده وانا طبعاe بس متياسيش كده اكيد في امل ان شاء الله طب ماتيجوا نشجع بعض ونسيبنا من الكسل اللي قافش فينا انا مش هحط لحد نظام كل واحد حر في اللي ياكله ليه الناس اللي جربت ريجيمات كتير زي حالاتنا عارفه الصح كويس من الغلط يعني مثلا البيض بيتاكل مسلوق مش مقلي الشاي والمشروبات جميعا من غير سكر وخاصة العصاير منستهبلش ونقول ده عصير هييييي يعني سوايل عادي يعني وبعدين نييجي نوزن اخر الاسبوع نعمل كده لا عاوزين نقولك كده طبعا احنا هنسمي نفسنا جروب اصحاب الاوزان العنيده اللي هتحتاج صبر واراده وقبل كل ده استعانه بالله انا عملت كده عشان انا عندي مشكله في الحرق فمتتقلقوش مش هسبقكم ولا حاجه وطبعا كل يوم مش هنكتب اكلنا ايه او شربنا ايه لا هنقول ايه اللي عملناه غلط من اكل وشرب يعني اكلتي اي حاجه زياده تيجي تكتبيها وتاني يوم ان شاء الله متعديهاش وتعملي مكانها شويه رياضه زياده كنوع من العقاب وهنيجي اخر كل اسبوع واحنا هنبدا ان شاء الله من بكرة ونشوف مين اكتر واحده خست ونعملها حفله هنا واللي عاوزة تشترك تقول هي كام كيلو وعاوزة توصل كام وفي كام شهر وربنا يقوينا ويعينا ولو اي واحده عندها اضافات تذكرها وانا هضيفها عشان الكل يستفاد اه احنا هنبدا ان شاء الله الاتنين وهنتحاسب كل اتنين في الاسبوع سلام ياقمرات وربنا يسعدكم جميعا يا حبايبي طب يا فتوكة يا حلوة تعملي يه لو حسيتي بس انك هتاكلي حاجه من الممنوعات افتكري اللي هيحصلك مننا كلنا وقد اعزر من انذر

ام ستوته ام ستوته فتكات نشيطة Fatakat 532255 الرياض – السعوديه

سبحان الله و بحمده

الاوزان …………… هام جدااااااااااااااااا 2024.

الاوزان دي كلنا بنحتاجها وانا حاولت الملم كل الاوزان بقدر الامكان كوب دقيق غير منخول = 100 : 125 جرام
كوب دقيق منخول = 95 : 110 جرام
كوب سكر ناعم = 120 : 150جرام
كوب سكر سنترافيش = 190 : 200 جرام
كوب ماء او لبن = 240 جرام
لتر لبن = 4 كوب
كوب عسل ابيض او اسود = 240 جرام
كوب زيت = 220 جرام
لتر الزيت = 4 وتلت كوب
كوب زبدة = 200: 250 جرام
كوب سمن جامد = 250 جرام
2 جرام = 1/2 ملعقة شاي مستديرة مليانة
5جرام = 1 ملعقة شاي مستديرة مليانة
10 جرام = 1 ملعقة متوسطة مستديرة ومليانه
15 جرام =ا ملعقة كبيرة مستديرة ومليانة
1 ملعقةكبيرة = 3 ملاعق صغيرة
4 ملاعق كبيرة = ربع كوب مقنن
5 وتلت ملاعق كبيرة = 1/3 كوب مقنن
8 ملاعق كبيرة = 1/2 كوب مقنن
12 ملعقة كبيرة = 3/4 كوب مقنن
16 ملعقة كبيرة = 1 كوب كامل مقنن
1/4 لتر = 250 جرام = 1 كوب مقنن
1/2 لتر = 500 جرام = 2 كوب مقنن
1 لتر = 1000 جرام = 4 كوب مقنن
4 لتر = 1 جالون
1/2 كيلو زبدة او سمن جامد = 2 كوب
1/2 كيلو دقيق غير منخول = 4 كوب
1/2 كيلو دقيق منخول = 4 وربع كوب
1/2 كيلو سكر سنترافيش = 2 ونص كوب
1/2 كيلو سكر ناعم = 3 ونص كوب
1/2 كيلو لبن = 2 كوب
1/2 كيلو زبيب او فاكهه مجففه = 2 كوب
1/2 كيلو مكسرات مفريه ناعم = 2 كوب
1/2 كيلو جبن رومي مبشور = 4 ونص كوب
1/2 كيلو جوز هند = 6 كوب
1/2 كيلو بقسماط ناعم = 4 كوب
1/2 كيلو عدس او ارز = 2 كوب
وقية دقيق = 2 ملعقة كبيرة
وقية سكر = 1 ملعقة كبيرة
1/2 وقية زبدة = 1 ملعقة كبيرة
وقية عسل = 1 ملعقة كبيرة
1/4 وقية جلاتين مسحوق = 1 ملعقة كبيرة
عصير برتقاله متوسطة = 2 : 3 ملاعق كبيرة
عصير ليمونة متوسطة = 1 ملعقة كبيرة
3 : 4 برتقالات متوسطة = 1 كوب
4 : 7 بيضة = 1 كوب
8:9 بياض بيض = 1 كوب
12 : 14 صفار بيض = 1 كوب
يارب اكون قدرت اوصلكم معلومة كويسة متبخلوش عليا بالتقييم والردود مواضيع هذا القسم برعاية

ام جومانة وعمرو ام جومانة وعمرو 85408_1.gif سوبر فتكات Fatakat 85408 قلب زوجي – مملكتى

سبحان الله و بحمده

هل جهاز الاوربتراك بيستحمل الاوزان الثقيله 2024.

انا جوزى وزنه 140 كجم
هل يتحمله ولا اجيب مشايه وخلاص

timomy timomy ممنوعة من المشاركة Fatakat 454502 cairo – zambia

سبحان الله و بحمده