جروب ❤كلبوظات ماشيين على ريجيم اللقيمات حيصيروا رشيقات…❤. 2024.

السلام عليكم
اولا :ـ معنى اللقيمات
ابتكر الاستاذ الدكتور محمد الهاشمى أستاذ السمنة بكلية الطب جامعة القاهرة واستشاري علاج السمنة المفرطة، نظاما جديدا للريجيم أسماه “رجيم اللقيمات”، وفيه يتم تعويد المعدة على الوجبات الصغيرة حتى تنكمش ويقل حجمها، وليس له علاقة بالسعرات الحرارية ويهتم بكميات الطعام وتدريب عضلات المعدة وحاسة التذوق والمزاج الشخصي.
“رجيم اللقيمات” هو البديل الطبيعي والمنافس لجراحات السمنة المفرطة وأجهزة التحكم في الشهية، ويعتمد النظام الجديد على عدة أساليب أولها أسلوب ريجيم “اللقيمات” وفيه يتم استخدام وجبات صغيرة كل ثلاث ساعات لمدة يوم ونصف اليوم في ساعات اليقظة، ويتم بعدها توسيع المعدة بتناول وجبة كبيرة تسمى “الميجا ميلز” وتتكون غالبا من الخضروات الطازجة حتى تقلل من الكثافة السعرية للوجبة ويتزامن مع هذه الوجبات جلسات بين المريض والدكتور محمد الهاشمى لشرح عمل المعدة وانقباض وانبساط عضلاتها والإيحاء له بضرورة جعل عضلات المعدة قوية للمساعدة في تصغير حجمها، إضافة إلى إقناع العقل الباطن والمشاعر بهدوء المعدة.
ويضيف د. الهاشمي: في هذا النظام يتم أيضا تنشيط نوع مهم جدا من الدهون تسمى “الدهون البنية” تتركز تحت الجلد في منطقة ما بين الأكتاف، هذه الدهون خلقها الله في الأطفال بكمية كبيرة تصل إلى نصف كيلوجرام، تقل عند الكبار نتيجة للتلوث لتصل نسبتها إلى 100 جرام فقط، وقد تكون عند البعض ضعيفة جدا ولا يستفاد منها في حرق السعرات.
وتحتوي خلايا هذه الدهون على كميات كبيرة من مولدات الطاقة، وتقوم بعملية مشابهة لوظيفة الغدة الدرقية. ويؤكد انه استطاع زيادة نسبة هذه الدهون عند البدناء بتناول الأغذية الطبيعية والتى تسمى بالبنفسجيات مثل التوت والاراسيا والبرقوق الاحمر والباذنجان والكرنب الاحمر ، وأضاف أن علماء جامعة هارفارد تمكنوا من تنشيط الخلايا البنية أيضا باستخدام الماء البارد عند تسليطه على منطقة ما بين الأكتاف، كما ثبت أن الجهد البدني اليومي العادي لمدة ساعتين يساعد في حرق نحو 18 كيلوجراما من الدهون كل عام.
وهذا النظام يتيح تكرار تقلص المعدة ثم انبساطها مما يؤدي إلى تضخيم عضلاتها وصغر حجمها، ويشبع المريض بعد تناوله كميات بسيطة من الطعام، ولهذا يتطلب من المريض أن يتحلى بالصبر والثقة في تحقيق الهدف.
الرجيم هو لإفطار :
1/4 رغيف بلدي أو شريحة توست سن ( توست أسمر بالردة) .
+ بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية أو ملعقتين كبار فول مدمس ، أو قطعة جبن جودة (لايت) .
بعد ساعتين:
أي ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو موز ) ، أو ثمرة خضار ( جزر – خيار – طماطم ) .
بعد ساعتين
تناولي أي ثمرة فاكهة أو ثمرة خضار ، واستمري على هذا المنوال حتى قبل موعد الوجبة الرئيسية بساعتين .
قبل الوجبة الرئيسية بساعتين :
تناولي 3 حبات لوز أو 5 حبات فول سوداني شرط أن تمضغيها جيداً.
كرري ذلك كل 1/2 ساعة حتى تتناوليها 4 مرات في الساعتين، وبذلك تكوني تناولتِ 12 حبة لوز ، أو 20 حبة فول سوداني ، شرط ألا تشربي أية سوائل في هذه الفترة، حتى لا يسقط اللوز من أعلى المعدة (الموجود فيها نقطة الشبع) إلى أسفها .
الوجبة الرئيسية
طبق به كوب ونصف سلطة خضراء عليها ملعقتي زيت زيتون لمنع الإمساك والاستفادة من السلطة من مادة اليوتين (وهي مغذية للمخ والأعصاب والعين ) .
في طبق آخر ضعي كوب ونصف من الطعام الموجود في المنزل، وهذا الطعام عبارة عن وهذا الطعام عبارة عن الطعام المعتاد ويشمل نشويات مثل الأرز أو المكرونة أو بطاطس ) + خضار مطبوخ أي نوع + قطعة بروتين ( سمك لحم دجاج أو بيض )
أما الطبق الثالث الصغير فيوضع به قطعة حلوى مثل الأيس كريم أو الشيكولاتة أو البسبوسة أو الجاتوه ، ولكن في حجم علبة الكبريت .
وفي النهاية إذا كنتِ تريدين التخلص السريع من الوزن ينصحك د.الهاشمي بالتخلي عن الحلوى الموجودة في الوجبة المفرحة، هكذا يمكنك التخلص من 33 كيلو في 33 أسبوع بلا حرمان ولا جوع ولا جراحات مؤلمة .
كما يمكنكِ الاكتفاء بـ 5 ملاعق أرز أو معكرونة مسلوق أو حبة بطاطس مسلوقة أو 1/2 رغيف خبر بلدي، هذا إذا كنتِ تريدين فقدان وزن أسرع .
ثانيا :ــ نماذج للى خسوا عليه فعلا
اولهم الشيف الشربينى واعتقد انه اشهر من النار على العلم خس من 158 كيلو الى 118 كيلو فى ست شهور
الباقى خدوا واقراوا النماذج دى
أحد النماذج
ويذكر الهاشمي نماذج عديدة لنجاحها مع رجيم اللقيمات:
الاستاذ أ.س كان وزنه 280 كيلو وأصبح 140 كيلو بعد عامين .
الأستاذ م.ي كان وزنه 207 وأصبح 105 بعد عام ونصف.
الآنسة ن.م كان وزنها 136 وأصبحت 90 بعد 9 شهور.
السيدة ج.م كان وزنها 176 وأصبحت 95 بعد عامين.
السيدة أ.م كان وزنها 98 وأصبحت 56 بعد 9 شهور.
الشاب ع.م كان وزنه 113 وأصبح 78 بعد 9 شهور .
wa2lr2oof 26/04/2016 08:46:44 ص
أنا إشتريت كتاب علم اللقيمات من 6 شهور وخسيت به 21 كجم بدون أي طبيب ولا دواء ولا حرمان.
frookbahgd 26/04/2016 10:09:34 ص
الواقع أن كتاب علم اللقيمات يوجه الإنسان إلى أسلوب حياة أفضل ونظام غذائي متكامل وفي نفس الوقت يتناقس الوزن بمعدل ثابت 3 كيلو تقريباً كل شهر – هو نظام بطئ بس الواحد وزنه مبيرجعش تاني.
adelraheel 26/04/2016 11:04:06 ص
كتاب علم اللقيمات كتاب عظيم للأستاذ الدكتور محمد الهاشمي الأستاذ بطب القاهرة وأنا أشريته من شهرين بنية إحياء سنة اللقيمات (بحسب إبن آدم لقيمات يقمن صلبه)
handmohamed30 27/04/2016 08:26:11 ص
فعلا كتاب علم اللقيمات مفيد جدا في التخسيس لأنه بينظم عادتنا الغذائية.
yehia1904 27/04/2016 09:45:45 ص
كتاب علم اللقيمات من افضل الكتب التي تشرح طريقة إنقاص الوزن بسهولة وأنا كنت أمس في عيادة الدكتور محمد الهاشمي ورأيت مريض بالبدانة المفرطة قال لي ان وزنه في الأسبوع الماضي كان 284 كيلو وأصبح بعد أسبوع 273 كيلو أي أنه نقص 11 كيلو في أسبوع واحد وذلك بإتباعه للإرشادات الموجودة في كتاب علم اللقيمات مع إستماعة لمحاضرة من الأستاذ الدكتور محمد الهاشمي.
mostafamohmoed 26/04/2016 11:31:55 ص
هذا الكتاب لا يحتاج معه إلى طبيب تخسيس في نفس الوقت …
3fefarady 27/04/2016 12:30:18 م يشرح كتاب علم اللقيمات طريقة التحكم في أحجام الوجبات والتي تسمي في الطب Portion Control وهو أحدث أسلوب عالمي في إنقاص الوزن هذه الأيام. ولذلك فهو له فائدة كبيرة في التخسيس.
yossefahmed2016 03/05/2016 09:59:17 م
والدتي أشترت كتاب علم اللقميات وخست به 18 كيلو في 6 شهور وكانت بتاكل كل حاجة بس بأحجام صغيرة.
reada86 03/05/2016 09:34:28 م
أنا جربت أطبق النظام الموجود في كتاب علم اللقيمات ونجحت في إنقاص 5 كيلو في أول شهر و 7 كيلو بعد الشهر الثاني و10 كيلو بعد الشهر الثالث. لذلك فأنا أنصح من يطبق المعلومات التي في الكتاب بالصبر والمداومة كما يقول د. محمد الهاشمي.
hessinraf3t 04/05/2016 11:40:58 ص
"كتاب علم اللقيمات" مفيد جداً لأنه بيساعد على تنظيم الوجبات وفي نفس الوقت بتاخذ ثواب إحياء سنة رسول الله صلى الله عليه وسلم.
tota2017 07/05/2016 10:26:54 م
كتاب علم اللقيمات يسهل لنا تطبيق رجيم اللقيمات يعني حناكل أي أكل موجود في البيت بس بكميات صغيرة وعلشان كده الوزن بينزل جامد.
mylove12121 09/05/2016 07:21:55 م
إشترايت كتاب علم اللقيمات الذي ألفة الدكتور محمد الهاشمي منذ 6 شهور وكان وزني 142 كيلو وطبقت المعلومات التي فيه فأصبح وزني اليوم 96 كيلو أي خسيت 46 كيلو في 6 شهور فقط بدون طبيب تخسيس علشان كده هو من أحسن الكتب في التخسيس وأتوقع إنه ينتشر بسرعة ويبقى نظام تخسيس عالمي.
waels3eed 09/05/2016 07:40:30 م
طريق إلى الجنة
قرأت في كتاب علم اللقيمات هذاالحديث الشريف: (من أحيا سنتي فقد أحبني ، ومن أحبني كان معي في الجنة) رواه الترمذي.
ولما كان تطبيق نظام اللقيمات هو إحياء لإحدى السنن النبوية المهجورة ، لذلك فأنا أعتقد أن من ينفذه يمهد له طريق إلى الجنة.
gamal_mahmod27 16/05/2016 11:08:09 ص
انا جيبته من 4 شهور وخسيت 30 ك من غير تعب او ارهاق انصحكم انكو تشتروه وهو مش غالى بالعكس دى احسن
twakolbheery 09/05/2016 07:58:21 م
علم اللقيمات علم عظيم وله مستقبل عظيم فيكفي أنه يستند إلى إحدى سنن الهدي النبوي الشريف وهو يؤدي إلى صحة الإنسان وإلى إنقاص وزنه في نفس الوقت.
mohamed007 16/05/2016 09:40:26 ص
دا كويس بجد ياجماعة انا اشتريته بعد ما زهقت من الدكاترة بس ولقيت نفسى بخس لدرجة انى نزلت35 ك فى 4 شهور
hessamfrook 11/05/2016 11:39:34 ص
الكتاب ده بيدرب الناس على الأحجام الصغيرة وإزاي نحس بالشبع بسرعة.
سومه المصرى 17/05/2016 05:19:58 م
انا حصلت على كتاب علم اللقيمات وقراته وانبهرت بالاكتشافات الى وصلها الدكتور محمد الهاشمى -انا بعانى من السمنه المفرطه من 10 سنوات ومشيت على كل انظمة الرجيم حتى العالميه وبعد 3 شهور برجع اكتسب الوزن الى خسرته واكتر- لدرجة انى اصبت باحباط واكتئاب ولما وصلت لاكتشاف الدكتور محمد الهاشمى كان بمثابة كنز حصلت علية انا هزور عيادة الدكتور محمد الهاشمى يوم السبت القادم وهبدا معاه احضر محاضراتة وهكتبلكم تجرتى اول باول
MR.FARAJ 27/05/2016 08:06:32 م
فعلا انا استفدت من هذا الكتاب لاننب بعد ان قرأته اتسطعت ان انقص من وزنى 3 كيلو كل شهر واصبح وزنى ناقصل 21 كيلو فى سبعة شهور وهذا الكتاب انجاز عظيم لعالم مصرى وهو الاستاذ الدكتور / محمد الهاشمى وجزاه الله كل خيرا
mohamed sotohy 29/05/2016 04:01:16 م
والله انا شفت كتير اوى من اصحابي اشتروا كتاب علم اللقيمات من حوالى سنه واستفادوا منه كتيير اوى وخسو كتييير اوى لدرجة انى معرفتهومش انا بشجع الكتاب دة وبنصح كل واحد عاوز يخس انهم يشتروا هذا الكتاب القيم وجزى الله الدكتور محمد الهاشمي كل خير على علمه الذى ينتفع به
احمد (مستخدم جديد) 11/10/2016 12:48:48 ص
علم اللقيمات هو الأفضل على الإطلاق
لماذا ؟
لأنه أسلوب يتماشى مع طبيعة الإنسان الفسيولوجية والبيولجية
يأكل كميات صغيرة فيفيد المخ والجسم بالطاقة ويلغي مليء المعدة بالأكل تماماً
يمتع اللسان بالطعم
ويلغي توترات حسابات السعرات والمسموحات والممنوعات إن جميع من جرب رجيم اللقيمات شعر أنه الأفضل على الإطلاق
لماذا ؟
لأنه يتجاوب مع مشاعر الإنسان وعقله
فلا يضغط عليه مادياً ولا يكلفه اقتصاديا لأنه لا يتطلب شراء أطعمة خاصة

بعض الاسئله

الكلام كتير لكن انصحكم بالقراااااااااءة لانه فى اسئلتكم كلها والاجوبه عليها من الدكتور وكمان النظام فى رمضان وكيف نطبقه مع اطفالنا
نظام اللقيمات عبارة عن الوجبة المرحة ومعاها خمس لقيمات فقط لا غير والنظام كالتالى :- " معلش نسيت اكتب معلومة مهمة ( ان النظام دلوقتى دون التقيد بالمواعيد ) "

في الفطار ( ربع رغيف بلدى ومعاه قطعة جبنة لايت او بيضة مسلوقة از معلقة كبيرة حلاوة او 2 ملعقة كبيرة فول ومعاه شاى بلبن ولو لبن نيدو يبقى معلقة واحدة وبس )
وممكن مايكونش فيه فطار خااااااااااااالص ممكن تبدا يومك عادى بثمرة فاكهه او تبدأيه بلقميات
واللقيمات ودى ليها حاجات كتيرة مختلفة
دى امثلة مختلفة للقيمات
1. اى ثمرة فاكهة " اى نوع مفيش اى حاجة محظورة خالص"
2. ثمرة خضار " اى نوع مفيش اى حاجة محظورة "
3. نص كوب لب
4. نص كيس شيبسى
5. اى نوع عصير " هتاخدى لتر على خمس لقيمات بشرط لا يزيد معدل السكر في اليوم كله عن خمس معالق"
6. كبشة فشار
7. اى مشروب به لبن مثل نسكافيه او سحلب اى حاجة
8. تلت الكف بيتزا " يعنى نص مثلث "
9. قطعة بسبوسة حجهما اد علبة الكبريت
10. لو عايزة تاخدى شاى بلبن في اللقيمات يبقى كوب شاى بلبن ويكون ربع كوب لبن والباقى شاى ومعاه ممكن تاخدى نص الربع رغيف ومعاه طبعا اى غموس
11. ممكن كوب لبن مع بقسماط ودى ممكن لقيمة في الصباح ولو هتكرريها يبقى هتكون لقيمتين يعنى هتاخدى كل حاجة فيهم كلقيمة
12. نص كوب شوربة خضار او نص كوب شوربة لسان عصفور
13. 2 برقوق او 1 برقوق ومعاها 2 ملعقة شوربة
14. نص كوب سلطة
15. واحدة زبادى
16. عدد 2:3 بسكوت
17. ربع رغيف او واحدة توست او اقل ومعاها اى غموس
18. 3 بلحات
19. تلت كوب عنب
20. نص كوب بطيخ او كنتالوب
21. قطعة صفيرة من الشيكولاته اد تلت الكف
22. نص كوب صغير من الايس كريم
23. ربع ساندوتش من الفاست فودز
24. نص كوب لبن
25. نص كوب عصير
26. خوخة واحدة
27. كبشة فنكوش
28. علبة تونة بس هتتقسم على لقيمتين
29. لو عايزة تاكلى سمك في وسط اليوم " مفيش ادنى مشكلة كليها بس تكون اد تلت الكف"
30. واحدة كحكة
31. اتنين ارصيا
32. بالنسبة لعصير القصب " نفسى فيه اشربى يا حبيبتى ولا يهمك " بس يكون اد نص كوب من بتاع البيت ملعقة شاى بللبن بودرة اللى هو نيدو ومعاه شاى
33. ربع رغيف مع بطاطس مسلوقة
34. اتنين صوبع محشى كل ساعتين
35. نص كوب فول نابت
36. ممكن تكون طول اليوم حلويات بس تكون اد علبة الكبريت ولو كيكة تكون اد تلت الكف
37. نص علبة تونة ولو هتاخدى معها عيش يبقى 1:2 معلقة بالكتير
38. لو هتاكلى كورن فليكس مع اللبن هتاخدى نص كوب كلقيمة
39. او نسكويك باللبن هتاخدى برده نص كوب لقيمة
40. الارز باللبن " تاخدى منه نص كوب كلقيمة "
41. قطعة شيكولاته اد علبة الكبريت
42. واحدة خوخة
43. . قطعة خبز (1/4 رغيف بلدي أو أقل، أو قطعة توست أو جزء منها) بها أي غموس (ملعقة فول – بيضة أو نصفها – ملعقة جبنة من أي نوع – ملعقة مربى أو عسل – ملعقة حلاوة طحينية
44. بعض حبات المكسرات (3- 5 حبات بندق أو لوز أو 5- 10 حبات فول سوداني).
45. ثمرة فاكهة أو خضار أو نصف ثمرة، ولا يوجد ما نحرم الناس منه؛ فيمكن تناول نصف ثمرة من المانجو أو الموز – ثمرة تين – 3 بلحات – 1/3 كوب عنب. 4.1/2 كوب بطيخ أو كانتلوب
46. نصف كوب صغير من الآيس كريم أو من الزبادي
47. نصف مثلث بيتزا أو ربع ساندوتش من الفاست فودز
48.

واللقيمات دى يا جماعة تاخديها كل ساعتين لحد قبل ميعاد الوجبة المرحة بساعتين

بصى بقى قبل الوجبة المرحة بساعتين هتعلمى ايه هتاكلى سودانى او لوز عشان يشبعك ومتحسيش انك عايزة تاكلى كتير ده بقى نظامه ايه
في الساعتين اللى قبل الوجبة المرحة هتاكلى 3 حبات لوز او خمس حبات سودانى وده كل نص ساعة بمعنى لو اكتلى في الساعتين دول كل نص ساعة يبقى هتاكلى بعدد 12 لوزة او بعدد 20 سودانى
" بس هنا فيه ملاحظة لازم مضغ السودانى او اللوز مضغا جيدا وفي خلال الساعتين دول ما تشربيش ميه خالص عارفه ليه عشان انتى لما بتاكمليهم بيحسسوكى بالشبع ولو شربتى ميه يبقى اكنك معملتيش حاجة وبينزلوا من نقظة الشبع اللى في معدتك فالاحسن متشربيش ميه"
كلام جميل اوى لحد هنا
الوجبة المرحة بقى ودى عبارة عن ايه يا قمر
للوزن اللى فوق 90 كيلو هتاخد كوب الا ربع نشويات ومعاه كوب الا ربع خضار ومعاه قطعة بروتين اد نص الكف او ربع فرخة
وللوزن اللى تحت 90 كيلو هتاكل الاتى
( نص كوب نشويات ومعاه نص كوب خضار ومعاه قطعة بروتين اد الكف ومعاه قطعة حلوى اد علبه الكبريت )
بصوا بقى النشويات في النص كوب عبارة عن ايه
1. اربع الى خمس معالق رز او مكرونة
2. نص رغيف عيش بلدى
3. حجم الكف رقاق او بيتزا
باللنسبة للمحشى للى فوق ال 90 طيلو هتاكلى 15 قطعة
واللى تحت ال 90 كيلو هتاكلى 12 ورقة عنب
ولو مشكل هتاكلى خمس ورق عنب ومعاها 3 كرنب ومعاها 1 بذنجان وحتة لحمة و كوب ونص سلطة
لو هتاكلى جلاش باللحمة هيكون اد الكف ولو معاها لحمة يبقى هتشيلى من الجلاش يعنى هيكون نص الكف جلاش والنص التانى لحمة
والحلوى بقى عبارة عن ايه
1. ممكن تكون بسبوسة اد حجم علبة الكبريت
2. قطعة جاتوه " بنفس الحجم اد علبة الكبريت"
3. 2 معلقة ايس كريم
4. اى نوع من الحلويات انتى نفسك فيه بشرط اد علبة الكبريت
5. طب انتى مش عايزة تاكلى حاجة حلوة مفيش مشكلة عايزة تشربى مشروب اشربى ممكن تشربى اى مشروب عادى بحجم كوب او ممكن تاخدى اى نوع عصير هيكون نص كوب
6. مش عايزة ولا عصير ولا مشروب ولا حاجة حلوة مش مهم خدى اى قطعة فاكهة
ومع كل ده هتاخدى طبق يحتوى على سلطة خضراء ومعاه معلقة زيت زيتون لعلاج الامساك

ملاحظات عامة على الريجيم ده
1. شرب المياة بيكون من 8 الى 10 كوب مية في اليوم ويكون اما قبل الوجبة او اللقيمة بعشر دقايق او بعدها بساعة عشان مايزدشى عندك كرش
2. البعد التام عن المقليات في اول 3 شهور
3. يفضل ما تزوديش من البيبسى
4. لو انتى من النوع اللى بيجوع اوى ممكن تاخدى 2 حبة سودانى كل نص ساعة طول النهار او قبل كل لقيمة هتاخدى 2 حبات سودانى
5. السودانى ده مش شرط بس هو بتاخديه عشان تحسى بالشبع مش اكتر
6. المشروبات السحرية والكلام ده كله مش لازم تاخديه عشان الريجيم ده مش محتاج اى عوامل مساعدة خالص
7. خلى بالك ان السكر مايزدشى عن خمس معالق
8. ممكن نظام ريجيم اللقميات مع سن انقطاع الدورة بس هتكرر من البنفسجيات علشان نسبة الحرق ترتفع في الجسم
9. لو لغبطى في يوم وعكيتى ايه اللى يحصل لازم تتعاقبى وعقابك كالتالى ( اليوم اللى بعده هتلغى الوجبة وهتقضيها طول اليوم لقيمات )
10. عصير الليمون مش لقيمة ده مشروب عادى
11. ممكن تعملى الريجيم السريع وفيه هتلغى الوجبة وهيكون كل يومك اقيمات وهى من 10 – 12 لقيمة
12. ولتزويد معدل الحرق وده يا جماعة مهم اوى في اول 3 شهور عشان تزودى من معدل الحرق للدهون هتاخدى دول كلقيمة
• 3 حبات فراولة او نص كوب
• 2 معلقة كبيرة زبيب
• اتنين معلقة بابا غنوج
• واحدة باذنجان مسلوق
• تزودى من الكرنب الاحمر مع السلطة
• 2 ارصيا
• 2 برقوق
• نص كوب عبن اسود ممكن في الوجبة المرحة تاكلى رز وبطاطس بالنسب المحددة
• لو الاكل دهونه قليلة ممكن تاخدى كوب منه في الوجبة مع ملاحظة انك تبعدى اللقيمة اللى بعدها ب 3 ساعات بدل ساعتين

الصيام اولا :ــ نبدأ افطارنا بشرب
1- كوب ماء او كوب لبن او كوب عصير بالاضافه الى تناول من تمرة الى 3 تمرات .
ثانيا :ـ عقب صلاة المغرب :ــ

اولا الشراب :ـ يمكن ان يكون الشراب من اى من التاليه وبحد اقصى مقدار كوب ونصف من عصير او شوربة او شوربة عدس او كوب واحد خشاف او شاى بلبن اة نسكافيه بلبن مع حليب مع قطعه سكر

مثال 3/2 كوب عصير او شوربة او

اوكوب شاى بلبن

براحتك انتى بقى اختارى اللى تحبيه

ثانيا الطعام :ــ

يمكن ان يوضع الطعام فى طبق او اكثر ولكن لايزيد حجم الطعام كله عن كوب ونصف والافضل ان يحتوى على جميع العناصر الغذائية ومنها

1- نشويات ( مكرونه ارز خبز بطاطس )
خضار مطبوخ
سلاطة خضراء مع معلقه زيت زيتون كمبيرة
بروتينات ( قطعه صغيرة من لحم دجاج سمك 3 بيضات او قطعه جبنه

ويمكن تناول قطعه صغيرة من الحلوى

مثال اخر

حجم الكف مكرونه بشاميل + كوب سلاطة خضرة + قطعه صغيرة من الحلوى + قطعه صغيرة لحم

ملحوظة :ـ الاطعمه التى تقدم على هيئة قطع مثل ( المكرونه البشاميل او الرقاق ) حجم الكف يساوى حجم الكوب

بعد صلاة التراويح

يتم كل ساعتين تناول كوب او اكثر من الماء ثم بعد مرور عشر دقائق ثمرة فاكهه من اى نوع

وجبة السحور

1- كوب او اكثر من الماء + كوب شاى بلبن + كوب زبادى
2- ربع خبز + 3 ملاعق فول كبيرة او 2 بيضه او قطعه جبنة

دى اسئلة جاوب عليها الدكتور محمد الهاشمى نفسه

* هل حبوب بذر الكتان وزيت بذر الكتان والزيت الحار انهم بيعلوا فى حرق الدهون ؟
– انه ما فيش حاجه بتحرق دهون حتى لو مشروبات لان اللى بيحرق الدهون هيه اما الغده الدرقيه او الدهون البنيه ودى بتقوم بنفس المهمه و بيزيد نشطها بالنفسجيات وبتاخد فتره ثلاث شهور علشان كده هم قالنا اننا نمنع المقليات فى الفتره دى علشان تتكون الدهون البنيه

* ممكن اشرب ميه بعد الاكل ؟
– من الافضل انك تشربى قبل الاكل ب10 دقائق هيكون احسن لكن لو فى حاجه ماسه لكده خلاص عادى ممككن تشربى كوبايه

* لو عايزه اخد مع المكرونه البشامل او الجلاش قطعه لحمه
– انك فى الشهر الاول ممكن تاخدى اد الكف مكرونه ونصف الكف حته اللحمه وده لانك فى مرحله التدريب ولان الرجيم ده بيعتمد على التدريج يعنى وحده وحده لكن بعد كده فى العادى يعنى مثلا اللى عامل الرجيم من فتره ممكن ياخد 34 مكرونه او جلاش وربع الكف لحمه

* هل ممكن اخد كيس البيك رولز كله كلقيمة ؟
– انك تقسميه علشان المخ يتعود لانه الرجيم ده اسمه الرضا المؤجل يعنى انك هتاخديه لكن بعد ساعتين

* هل اللبن والبلح يبقى كتير على لقيمة ؟
– لا مش كتير بس انتى هتاخدى 34 كوبايه لبن عادى او بودره و3 بلحاتلان الرجيم ده لايهتم بالسعرات وانما ببركه هدى النبى صلى الله عليه وسلم

* هل الحاجه الساقعه بتزود الوزن ؟
– قالى احنا بناخد كل حاجه علشان ما يبقاش نفسنا فى حاجه لكن من الافضل ان اى مشروبات غازيه تكون نصف كوب فى اليوم وممكن لو عطشانه تاخدى قبلها كوبايه ميه بس هيه مش لقيمه

* هل عصير البيور بدون سكر هل هو لقيمه ؟
-ايوه لقيمه

* هل ضعف العضلات بيضعف من مستوى الحرق ؟
– ايوه بس فى الرجيم اللقيمات مافيش ضعف فى العضلات لانك بتاكلى كل انواع الاكل والكربوهيدات ولكن ممكن تعوضى ضعف العضلات دى بعمل تمارين البطن والطهر لتقويه العضلات

* واحدة مشاكل فى المعده ما تقدرش تاكل سودانى ؟
– انها ممكن تاخد بيضه مرتين فى اليوم بيضه وبعد ثلاث ساعات بيضه تانيه وده هتقوم بنفس مهمه السودانى وهيه تحفيز نقطه الهاشمى لشبع المعده

* بديل السودانى ؟
– جوافة كبيرة مقطعة ارباع بالبذر كل ربع ف نص ساعة ودلوقتى بديل اخر بيضة كل 3 ساعات

* في الصياااااااااام ؟
هتاخدى كوبايه عصير وكوبايه ميه وكوبايه شوربه مثلا او شاى باللبن وده فى بدايه الفطار علشان نسكت مركز العطش وبعد ربع ساعه يعتى تقريبا عقبال ما تصلى المغرب هتاكلى كوب ونصف اكل وكوب ونصف سلطه

* في الصيااااااااااااااام ؟
– هتاخدى السودانى بعد فطار المغرب وده ممكن ولانه هيقوم بمهمته لانه على المدى البعيد بيحفز نقطه الهاشمى لشبع المعده مش بس بيخلينا منحسش بالجوع لفتره ولكن على طول

* بالنسبة للحامل و المرضع؟
– اولا الحامل ودى الدكتور محمد الهاشمى قال انها مش هتزود كميه اللقيمات ولكن هتكتر من لقيمات البروتين زى صوباع كفته كل ساعتين او حته لحمه اد تلت الكف او بيضه والكاليسوم مثل الجبن بانواعها واللبن ولكن الوجبه هتكتر لما الوزن يكتر والمفروض انها تزيد 10 كيلو فوق وزنها وده وزن الطفل والميه اللى حوليه واو اما تولد اكيد هيزلو ا على طول غير انها مطبقه النظام فهتلاقى نفسها خسه بمجرد اما تولد
اما المرضع و دى تكتر من السوايل العصاير و2 كوب لبن يوميا على لقيمتين وممكن تاخدى معاهم 3 ؛4بسكوت

* اى مشروبات اخرى زى الجنزبيل والقرفة او لمون مع مية سخنة على الريق ؟
– كله ده كلام فارغ دى مش بتحرق دهون ولكن بتحرق مصارين

* لو هتاكلى سندوتش فول وطعمية ؟
– هتاخدى نصه وبس لو هتاكلية مع الفطار

* لو بتجوعى بليل اوى ؟
– ممكن تاخدى حبيتين سودانى او وحده لوز كل نصف ساعه
– ولو السودانى بيتعبك ممكن تاخدى لوز او 2 بيضه كل ثلاث ساعات وحده وبرضه هتؤدى الغرض نفسه للشبع

*السمكه لو لقيمه يبقى اد تلت كفك ……….

*الريجيم السريع ؟
– الوقت واحد فى الرجيم نفسه لكن هيه 12 لقيمه علشان انتى منعتى الوجبه اللى هيه اكبر ومن اللقيمات بس ازاى تقسميهم فى الوقت اكيد طبعا دى حسب وقتك انها من 10:12 يعنى بتفرق مع اللى بيصحى بدرى عن اللى بيصحى متاخر تقريبا و لو طبقتيه صح هتنزلى 2 كيلو فى الاسبوع
– وكل اللى عايز ينزل بسرعه انك تزودى البنفسجيات فى اكلك يعنى زى البتنجان والكرنب الاحمروالارسيا او الفروله
– لازم يكون فيه عيش علشان العضلات والجسم مايتعبش

* بالنسبة للسندوتشات الماكدونلز الحجم الكبير ؟
– وده من "الوجبات السريعه " هتاخد نصفه فى الوجبه والنصف التانى على مرتين كلقيمه

* واحدة معظم لقيماتها نشويات يا بسكوت يا عيش يا كيك ؟ وبتسأل هل ممكن يأثر تأثير سلبى على نزول الوزن ؟؟؟
– ايوه طبعا وده كان سؤال للدكتور محمد الهاشمى وكان السؤال ان وحده بتحب العيش ممكن تكون كل لقيمتها عيش وقال ممكن لكنه مش مستحب ومن الافضل التنويع لتطوين الدهون البنيه
فحاولى التنويع وده ممكن يكون سبب لثبات الوزن او النزول البطيئ

* لو اكلت ونمت يحصل حاجه ؟
– لا ابدا عادى بس من الافضل انك تستنى شويه بعد الاكل

* هل الشاى الساده لقيمه ؟
– لا وممكن تشربيه مع اى لقيمه عادى الشاى باللبن هو اللى لقيمه بس كمان او مره بتاعه الصبح ممكن تاخديها مع ربع رغيف مثلا مسموحه عادى لكن لو اتكررت هتكون لقيمتين

* لازم السودانى ميكنش مملح علشان اللى عندهم الضغط ميعملهمش مشاكل

* ممكن اجمع بين لقيمتين ؟
– ممكن اجمع بين لقيمتن وفال انه ممكن بحيث انها متزدش عن تلت الكف يعنى ممكن تاكلى لقمتين من الربع رغيف يعنى نصف الربع وشفطتين من العصير او لبن

* هل ادوية التخسيس مهمة في النظام ده ؟
– الدكتور قال انه مش بيكتب ادويه للتخسيس علشان الادويه دى بيتعود عليها الجسم وبيبقى ايحاء نفسى ومش هينزل فى الوزن الا بيها واول اما تبطليها هيرجع الجسم للوزن الاولانى لكن الرجيم بتاعنا طبيعى وانك تكترى من البنفسجيات

* اللى عندها الانميا ؟
– تكترى من لقيمات البتنجان والكبده والسبانخ وممكن تاكلى حتتين كبده مع نصف كوب عصير لمون لان المون فى فتامين c هو بيساعد الجسم فى امتصاص الحديد

* المحشى للوزن اللى فوق 90 ؟؟؟؟؟؟؟
– وفى سؤال بتاع الاوزان اللى فوق ال90 وبيسالوا على المحشى وهو انك هتاكلى 15 من ورق العنب و10 من الكرنب و5 من البتنجان ومعاهم نصف كوب خضار اما لو مافيش خضار يبقى هتحطى مكنهم 2 صباع زياده

* ممكن علشان تخسى بسرعه خلى الوحبه المفرحه يوم ورا يوم مش كل يوم

* بالنسبه الاوزان الكبيره انك بعد الوجبه المفرحه ممكن تاكلى نصف وجبه تانيه من نفس النوع بس بعدها بكام ساعه يعنى لو اكلتى بعد العصر تكلى التانيه باليل وده لللاوزان الكبيرة

* بالنسبه للمقليات فهى ممنوعه فى اول ثلاث شهور بس علشان هى بتقلل وجود الدهون البنيه فى الفتره دى لكن بعد الثلاث شهور ممكن تكليها عادى بس بكميات صغيره

* قالى بالنسبه للرز باللبن والكورن فليكس مش ممنوع لكن بمقدار نصف كوب مع اللبن

* وممكن اكل البطاطس بالعيش وبالرز بس بكميه نصف كوب بطاطس ونصف كوب رز وممكن ناكل فته كمان بمقدار نصف كوب لو رز وعيش او كوب لو زر ولحمه فقط

* هل ممكن اكل بليله وبعد ساعتين اخد الربع رغيف واى حاجه فيه ؟
– ينفع على اساس ان البليله هتكون زى لقيمه بس هتكون نصف كوب فقط
وبرضه شوربه العدس هتكون لقيمه بعد ساعتين

* اللى عايزه تاكل اكتر من الربع رغيف بما انها بتشتغل ؟
– ممكن بس مش كله مره واحده يعنى تاكل ربع وبعد ساعتين تاكل الربع التانى
يا جماعه الموضوع كله هى كميه هو المقصود انى اصغر معدتى مش اكتر

* ممكن اكل الترمس والحمص بدل السودانى ؟
– ما ينفعش لان الترمس حاجه والسودانى واللوز حاجه تانيه بس ممكن تكليه على اساس انه لقيمه بمقدار نصف كوب

* ممكن اكل التسالى ؟
– انه ممكن اكل كل حاجه مادمت محافظه على الكميه يعنى اكل لب وفشار و شبسى كله يبقى نصف كوب بس الشبسى هاتخدى نصف الكيس لو كبير اللى هو ابو جنيه ومتجبيش الصغير لانه عايز يعود العين والمخ على انى فى نصف الكيس التانى موجود وبعد ساعتين تاكلى النصف التالنى والبسكوتات برضه هتكليه بس برضه الكميه

* ينفع وحده عمله رجيم الكيمائى وخست 10 كيلو وعايزه تكمل برجيم اللقيمات ؟
– ينفع بس هتزيدشويه نتيجه لان الرجيم الكيمائى لو غيرتيه لازم تزيدى بس بعد كده هتنزلى تانى مع رجيم اللقيمات وساعتها مش هترجعى لان رجيم اللقيمات بيثبت الوزن اللى بينزله

*بالنسبة للجوع والبرد و كلنا اشتكينا منه ؟
– دى مساله نفسيه وممكن تعالجى ده بانك تاكلى كل ساعه ونصف بدل ساعتين

* واحدة بتاكل الكميه المحدده ومعدتها مليانه بس بتحس انها جعانه ؟
– فى الحاله ده بيبقى الفم عايز يتحرك وبس يعنى مش جوع وده ممكن تعلجيه بانك تحركيه انك تاكلى سودانى خمس حبات كل نصف ساعه او قطعة شوكولاته بس تكون مره وحده فى اليوم

* انك لازم لازم تاكلى قطعة حلوى يوميا لان رجيم اللقيمات يعتمد على الذكاء والمكافئه للمخ وبما ان الغذاء الوحيد للمخ هو الجلو كوز فلابد من الحلوى والا فلن تكون الوجبه مفرحه وهى عباره عن شوكلاته او بسبوسه او جاتوه بس بمقدار علبه الكبريت
فاذا لم تعطى الحلوى فسوف يتوقف الرجيم

* بالنسبه للرياضه فهى غير اساسيه وانما مفيده لانها تساعد على التحكم النفسى وكذلك شد البطن

* ليه منزلتش على الميزان وقالى انه مش شرط لانك نزلتى فى الحجم يعنى دهون والنزول الواضح فى الميزان فى باقى الرحيمات بيكون فى العضلات وده غلط
وقالى معدله هى ان كل كيلو بيحرق 30 سعر حرارى فى اليوم وكل وحده تشوف وزنها كام وتحسب يعنى انا وزنى 60 يبقى 60فى 30 يبقى1800 سعر حرارى فى اليوم وده هيفرق فى وزن كل وحده يعنى اللى وزنه اكتر هيحرق اكتر هو قال فى ناس يتنزل 3كيلو فى اسبوع وناس اقل وده حسب كل جسم وامكانياته وقال انه احنا فى الرجيم ده بنحسب بالشهر مش بالاسبوع علشان تكون الحسبه صح

* كان فى سؤال حد كتبه وهو انها نزلت فى الوزن وبعد كده لخبطت وهل ممكن تكمل فو الرجيم تانى وهل هيمشى تمام والدكتور قال انه ممكن تكمل عادى بس هيكون بطىء شويه عقبال لما المخ يتفهم اللى حصل

* وكان فى سؤال وهو انى بعد لما اوصل للوزن االى انا عايزه هل هنزل تانى ولا اثبت قالى انه هينزل اكتر بس ده بيعتمد على الذكاء انك ساعتها هتزودى الوجبه المفرحه شويه والذكاء هنا انك ازاى تعرفى تتعملى مع نظام الرجيم ده وان فى ناس كانت عنده وفرحت بكده وهو قالهم ان كده مش صح ولازم ترجعوا للوزن الطبيعى بتحكم

* الحاجات الدسمه اللى هى مثلا الكحك بتاع العيد وقالى اى حاجه تشكى انها دسمه ممكن تكليها بس على مرتين يعنى الكحكه تبقى تكلى نصفها والنصف التانى بعد ساعتين
يعنى مش هتحرمى نفسك من حاجه ابدا

* بتاع انك فعلا معدتك ملينه بس برضه حسه بالجوع قال ان ده حاله نفسيه مش اكتر وان الفم عايز يتحرك بس وده هتعلجيه انك ممكن تاكلى سودانى طبعا خمس حبات او نصف كوب لب او كبشه فشار وده على سبيل انها لقيمات او حتى كولى لبانه وده بقه ملهاش دعوه باللقيمات يعنى هتاكليها فى اى وقت ومش هتخن

* مش بتخس بقالها اسبوع ورد الدكتور كان ان نظام اللقيمات ده نظام حياه او اسلوب حياه دائم فلا يمكن حسابه بالاسبوع وسو ف نحس بالنتيجه بعد ثلاث شهور ووبينصح بالاهتمام بمقاس الملابس لانه ينقص من مقاس ملابسنا مرتين او ثلاث نمر فى 3 شهور لانه ينقص فى الدهون فقط وكل 7 كيلو ينزل من وزن الجسم يساوى 10 كيلو من الدهون وده طبعا لكل من يريد ان يحسب فى نزول جسمه

*واحدة بتقول" ان معدتى وجعتنى من الربع رغيف وانى انقص منه "
– هو ده الصح انك كل لما تحسى انك معدتك اتملت من الكميه المحدده انك تنقصيها وان فعلا نقصت وبقيت تاكل نصف الربع واكلت فى الوجبه ربع كوب رز وربع كوب خضار وقطعة لحمه صغيره

* واحدة مش بتستعمل السكر اصلا بس بتحب تحلى بالعسل وهل هما نفس العدد ؟؟؟؟
– ينفع نفس العدد خمس معالق عسل على كل المشروبالت اللى بتشربيها

* ممكن ازود البروتين مقابل انى الغى النشويات والخضار ؟
– وقال انه ممكن بس لازم حتى تخدى معلقتين من الرز مع الخضار لانهم مهمين مش نلغيهم خالص

* هل لو لخبطت فى الوجبه وزادت غصب عنى انى الغى لقيمتن مقابل كده ؟
– انه ممكن بس مش كل مره هعملها ده هتكون غلطه بس وانك هتلغى اللقيمتن المتتالين

* ممكن اكل سمكه على سبيل اللقيمه ؟
– انه ممكن بس تكون صغيره فى حدود اللقيمه وياريت تكون مشويه او مسلوقه

* لو اتعزمت بره على الاكل السريع مثلا (فراخ كنتاكى ) اكل منها اد ايه؟
– ممكن تاكلى منها ربع فرخه مع السلطه بس طبعا ده مش كل يوم

* بالنسبه لمرضى السكر فمن الضرورى ان يتابع مع الدكتور المختص حتى يخفض له جرعات الانسولين وأن نظام اللقيمات يتميز بأنه يخفض نسبه السكر فى الدم تدريجيا وسوف يشفى بأذن الله لانه نظام طبيعى واكل طبيعى

* ممكن لو عمله كيكه فى البيت انى اكل منها قد ايه قال ممكن تاكلى منها لقيمتين كل لقيمه قد ثلث الكف

* لو عايزه تاكلى بطاطا مشويه او مسلوقه ممكن تاكلى نصف وبعد ساعتين النصف التانى

* لو عندى حفله يومى يمشى ازاى قالى انك هاتكلى طول النهار لقيمات فكهه وخضار وربع رغيف مع اى عموس لحد باليل هاتخدى قطعه جاتوه قد الكف ولما ترواحى البيت هاتاخدى كوب سلطه اتلرى ان السلطه مهمه فى النظام ده

* انى بالنسبه للسؤال بتاع حبوب الاميجا 3 انها بنقص فى الوزن قال ان الموضوع ده غير صحيح بالمره لانه عمل تجارب على ناس متطوعين واخدوا 5 حبات من الاميجا 3 فى اليوم لمده اسبوع ولم يظهر عليهم اى تغير لكن هى مفيده للجسم وقولته ايه اللى ممكن اكله ويعوض الحبوب دى لو مش عايزه اخد كبسولات؟
– ممكن تاكلى علبه تونه على لقيمتين يعنى نصف العلبه وبعد ساعتين اخد النصف التانى
وبالنسبه لموضوع برشام منع الحمل انه بيثبت الوزن قال ايوه لكن النظام ده لازم ينزل الون اكيد لكن عايز صبر واراده

* اللى عندها تعب المفاصل ؟
– تكتر من المستطرده والقرفه فى اكلها سواء لقيمه او الوجبه والموضوع هياخد شويه وقت يعنى من شهر الى شهرين

* اللى بتعانى من الروماتزم وده مأثر على رجلها وهى بتاخد دواء الكرتيزون ومسبب لها زياده فى الوزن واضحه جدا ؟
– انها تكثر من اكل البرتقال والموز واليمون كالقيمات لانها هتساعدها فى نزول الماء والاملاح اللى مسببه زياده الوزن

* لو عملتى حمام بالفريك ؟
– يعتبر وجبه مفرحه كامله
يعنى تاكل الحمامه ومعاها كوب ونص سلطه وتكون دى وجبتها المفرحه

* النسكافيه باللبن ممكن ناخد كوب الصبح عادى لكن لو اتكرر تانى يعتبر لقيمه

* بالنسبة ل الرنجه الفسيخ والحوادء ؟
– ممكن تاكلى منها ربع رغيف مع حتتين اد صوباع اليد وبرضه ممكن تاكليها تانى بعد ثلاث ساعات
و المخللات ممكن تاكلى منها برضه حتتين اد صوباع اليد

* الهمبورجر اللى فى المحلات ؟
– ممكن تاكلى منها نصف الكايزر والنصف التانى بعد ثلاث ساعات

* ممكن تبدلى الشيكولاته اللى في الوجبة ؟
– ممكن التبديل عادى بنص ثمره او واحده أرصيا ولكن يفضل اكل الشكولاته لانها تيسر الحاله النفسيه

* الى محبى العصائر
– ينصح بتخصيص يومان للعصائر ويتم تناوله على 5 لقيمات على مدار اليوم بعيدا عن الوجبه اما باقى ايام الاسبوع فيتم تناول كوب الا ربع يوميا وذلك لمحبى العصائر وبخصوص عصير الكوكتيل يتم تناول كوب واحد ف اليوم

* بالنسبة لخل التفاح وخلطات اللى بتخسس البطن ؟
– اما المشروبات برضه مش هتعمل اى نتيجه لانها بتنزل الاملاح المعدنيه من الجسم وهترجع تانى يعنى مافيش نزول واضح خاليكم على الرجيم بس ومتستعجلوش
والدكتور محمد الهاشمى ان الحاجات دى ملهاش اى اساس من الصحه
وكان فى بحث من سنتين وجامعه فى امريكا فى شركه عالميه عن كريمات لتخسيس مناطق معينه و وجربوها على سيدات متطوعات وهيه دهن الفخد الايمن بالكريم والفخد التانى لم يدهن وبعد شهور لم يلاحظوا اى فرق على الفخدين وكانوا زى بعض وده معناه ان مافيش خلطات او دهنات
مافيش غير الرجيم الصحى والنتائج واضحه رؤيه العين

* بالنسبة للممبار ؟
– لو بحجم البتنجان يبقى 3 وممكن تكليه كالقيمه يبقى وحده

* بالنسبة للخس و الجرجير كلقيمة هيكون اد كبشة ايديك

* ممكن بدل السلطة في الوجبة
– تاكلى بدلها 1 طماطم و1 خيار وكبشة ايدك جرجير

* بديل اللوز و السودانى ؟
– انك ممكن تاكلى وحده جوافه صغيره بالبذر بتاعها بس تكون صغيره صغيره اللى هيه اد المونه ولو كبيره ممكن تقسميها على اربعه كل نصف ساعه قبل الوجبه لان البذر برضه بيحفذ نقطه الهاشمى لشبع المعده

* لمحبين الايس كريم ؟
– ممكن تخصصى يوم كامل للايس كريم وتاكلى منه معلقتين كل ساعتين علشان متحسيش بالحرمان خالص ده غير انك هتاكليه مع الوجبه برضه معلقتين كبار ولو ابو بسكوته اللى هو كيمو يبقى نصفه

* اللى عنده سمنه الوراثيه ؟
– والدكتور محمد الهاشمى قالى ان الثمنه الوراثيه دى عباره عن جينات فى الجسم بس بيأكد انك لو التزمتى ينظام اللقيمات مش هتزيدى تانى اهم حاجه انك تستمرى على النظام اللقيمات

* بالنسبة للارداف وانها بطيئه فى النزول ؟
– والدكتور محمد الهاشمى ان كل دهون الجسم هتنزل بالتدريج ما تقلقكوش وطول ما انتوا ماشين على الرجيم هتنزل كل الدهون

* بالنسبة المشروبات اللى هيه الكوفى مكس وال3 فى 1 ؟
– والدكتور محمد الهاشمى بينصح بعدم تناولها لانها مليئه بالدهون اللى فى المكونات بتاعتها وممكن تاخدى ا لبديل اللى هو النسكافيه البلاك والبن وممكن تخلطى معاه لبن وممكن تعمليه كا بتشينوا فى البيت

* بالنسبة الحلبه بالحصى ؟
– يعتبر مشروب لكن لو اتكررت اكتر من مره فى اليوم هتبقى لقيمه

* بالنسبة للملوخيه لو في الوجبه و لو لقيمه ؟
– تاخدى نصف كوب ملوخيه كالقيمه وهتاخدى كوب ونصف مع نصف رغيف او نصف كوب رز كمان فى الوجبه تقريبا كده علشان مش بتاخد مكان فى المعده مش زى الخضار التانى ده راى الخاص

* بالنسبة للسلطه وهل ممكن تحطى فيها اى نوع زيت غير الزيتون او ممكن تاخدى منها نوع واحد خضار ؟
– ممكن جدا تحطى اى نوع زيت تانى عادى وكمان ممكن تاخدى نوع واحد من الخضار يعنى خسه او جرجير او طماطم او جزر او اى حاجه بنحطها فى السلطه لوحدها لان السلطه هنا مكان الميه مع الاكل

* هل لو بطلت اكل معين من اكلى هنزل اسرع ؟
– لا ابدا انتى هتاكلى اى اكل فى البيت العادى يعنى لانك لو منعنتى نوع اكل فى فتره وخسيتى ورجعتى بعد كده اكلتيه هتزيدى فلازم ناكل اكلنا العادى جدا ومانمعش اى نوع اكل حتى المسبك كوليه المهم الكميه

* ان لو اتاخرت شويه عن اخ لقيمه وبعدين اكلت هل المعده هتخزن ومش هتحرق
– والدكتور محمد الهاشمى قال ان ده كلام مش صحيح بالمره واى اكل بيدخل المعده هيحرقه الجسم بس المفروض ان الوقت مايزدش علشان بس ما تطريش توزدى الكميه لانك هتبقى جعانه

* هل السودانى اللى قبل الوجبه لقيمه
– لا مش لقيمه ده مهمته انه بيحفز نقطه الهاشمى لشبع المعده علشان متحسيش بالجوع

* هل كوب العدس بالشعريه مع ربع رغيف كتير فى الوجبه ؟
– قال لا مش كتير وكمان ممكن تاخدى جنبه حاجه تانيه يعنى مثلا ممكن نصف رغيف او حته لحمه او بيضه

* ان الدكتور الهاشمى كان قال قبل كده ان فى شهر الجسم بتيوقف فيه عن النزول لكن بيرجع ينزل تانى وكمان بسرعه
والدكتور محمد الهاشمى قال ان ده حاجه رجعه لطبيعة جسم عن التانى واراده ربنا
لكن الاكيد ان بعد الثلاث شهور الاولى مع الالتزام بيحصل طفره فى النزول وبيبقى مضاعف لكن ميقدرش يقول الجسم ده هينزل كام كيلو فى كام شهر لكن بيقولكم لا تقلقوا انكم هتنزلوا هتنزلوا بأذن الله لان اللقيمات دى مش مجرد كلمه ده علم كامل واحياء لسنه الحبيب سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم والدكتور الهاشمى قال اننا بنحقق ثلاث اهداف من عمل النظام ده هيه
1_انك هتخسى
2_ان بأن الله لو فى اى امراض متعلقه بالسمنه اللى هيه السكر الضغط الكوليسترول او ما شبه انك هتشفى بأذن الله
3_احياء لسنه الرسول صلى الله عليه وسلم
وما ينطق عن الهوى الا هو وحى يوحى

* في السطور التالية يقدم لكِ د. الهاشمي نصائح جيدة للتخلص السريع من الوزن:

1- عليكِ كثرة تناول اللقيمات من الأنواع التي تحتوى على مادة ( الانثو سيانين )، لأنها من أقوى مضادات الأكسدة، مشيراً إلى أنه إذا كان تلوث البيئة عامل أساسي في ضمور الدهون البنية فإن تنشيطها سيكون باستخدام مضادات الأكسدة ولذلك ينصح مرضى السمنة بتناول لقيمات من ( الباذنجان – البنجر – اللفت – التوت – الفراولة – الكريز ) ، فهي ولا سر التناقص السريع للوزن.

2- استخدمي الدمبلز عدة مرات كل يوم لتحريك الأكتاف وأسفل العنق، وذلك لتنشيط الدهون البنية .

3- استخدمي الماء الفاتر بين الأكتاف عدة دقائق كل يوم في فصل الصيف، وذلك لأن الدهون البنية تنشط مع البرودة

* فى ناس بتحب تشرب شاى باللبن الصبح مع الفطار راح قال خلاص ممكن اول كوبايه الصبح مع اى لقيمه هتكون مسموحه لكن لو اتكررت هتكون كل وحده فيهم لقيمه يعنى لو اخدتيهم مع بعض يبقى لقيمتين

* هل يمكن جمع لقيمتين مع بعض ؟
– ممكن على اساس انك هتاخدى جزء من كل لقيمه يعنى مثلا لو عايزه تكررى الشاى بالبن تانى فى اليوم غير بتاعه الصبح هتكون نصف الربع رغيف مع كوب شاى بالبن بس هيكون اللبن ربع الكوبايه والباقى شى او قهوه او نسكافيه

* ينفع جدا نظام اللقيمات مع اى حد واى سن بس هيه هتكترمن البفسجيات علشان نسبه الحرق تترتفع فى الجسم

* بالنسبة لماده البرمالين والدكتور محمدالهاشمى قال ان مافيش ماده بعنها بتفتت دهون ولكن كل العناصر الموجوده فى كل اكلنا بتدخل الجسم وتؤثر على اعضاء الجسم كله وبتساعد بعض لتفتيت الدهون علشان كده الدكتور الهاشمى قالنا مانحرمش نفسنا من اى نوع من اللا كل

*بالنسبة لحقن المجهرى والدكتور محد الهاشمى قال انه فعلا بيزود الوزن ولكن بتكون ميه واملاح وبينصحها انها تستمر على نظام اللقيمات واول ماتخلص الكورس العلاج هتنزل نزول سريع نتيجه لاستمررها فى اتباع نظام اللقيمات

* هل عصير القصب يعتبر لقيمه ؟
– وهتاخدى منه نصف كوب بس مش بتاع اللى عند المعصره ولكن كوب البيت ةلو بتحبيه اوى ممكن تخليه لقيماتك طول النهار كوب كل ساعتين او ثلاثه ساعات

* بالنسبة المشروبات اللى هى الكركديه والتمر هندى والعرقسوس ؟
– مش لقيمه ولكن مشروبات عاديه وممكن كمان تاخدى منه كوبايه بعد الوجبه بدل الحلوى او نوع عصير بس هيكون نصف كوب

* بالنسبة السيلوليت ؟
– انتى هتكترى من لقيمات البنفسجيات وهيه هتزودلك الدهون البنيه اللى هتساعدك فى حرك اى دهون زياده فى الجسم

* لو حد عنده برد ؟
– ممكن تاخد اربع كوبايات فى اليوم مع الليمون كالقيمه

* برنامجًا من أربع نقاط تساعد الشباب والأطفال على إنقاص وزنهم دون جهد كبير، وهذه النقاط هي:

* أولاً: علينا أن نقوم بأداء بعض التمرينات الرياضية يوميًّا أمام أطفالنا ولتكن لمدة خمس دقائق فقط، ويستحب أن نستمع أثناءها إلى الموسيقى التي يحبونها وبهذا نضع رابطًا بين هذه الموسيقى وبين التمرينات الرياضة مما يحفزهم على مزاولة تلك التمرينات.
* ثانيًا: علينا أن نأكل يوميًّا خمس لقيمات (وجبات صغيرة جدًّا) أمام أعينهم مع تكرار كلمة "اللقيمات" على أسماعهم، والتدريب باللقيمات سوف يؤدي إلى تغيير تدريجي لنمط الغذاء عند الأطفال والشباب إلى أحجام أصغر من الوجبات مما يؤدي إلى إنقاص أوزانهم بالتدريج.
* ثالثًا: هناك وجبة رئيسية يتم تناولها مرة واحدة يوميًّا، وهي تتكون من ثلاثة أطباق (طبقين كبيرين وطبق صغير) كل طبق يُترَك نصفُه الأيسر فارغًا لتدريب النفس على الرضا بكميات صغيرة من الطعام. الطبق الأول: يحتوي نصفه على مقدار نصف كوب من النشويات (أو نصف رغيف من الخبز) ونصف كوب من الخضراوات المطبوخه. كما يتم تناول مقدار الكف من البروتين الحيواني.

الطبق الثاني: يحتوي نصفه على مقدار كوب من السلاطة الخضراء وعليها ملعقة زيت زيتون (لإستخلاص مادة الليوتين من الخضراوات) وكذلك ملعقة محسّن للطعم.

الطبق الثالث (الصغير): به نصف قطعة من الحلوى (شيكولاته أو آيس كريم) كنوع من المكافأة.

وهكذا يتم إرضاء مراكز المخ الثلاثة المسؤلة عن الجوع والنهم والشعور بالمكافأة.

ملحوظة: يمكن أن تتكون الوجبة الرئيسية من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًّا من أطعمة الفاست فودز أو البيتزا حتى يشعر الأطفال البدناء أنهم غير ممنوعين من تلك الوجبات. ويشترط أن يتم استبدال البطاطس المحمرة بطبق من السلاطة الخضراء، حتى يتعود أطفالنا على حب تناول السلاطة الخضراء.

* رابعاً: علينا أن نأكل مع أولادنا كل أسبوع ثلاث مرات أسماك البحار الباردة (مثل: التونا، الماكريل، السلمون، السردين) ذلك لأنها تحتوى على دهون الأوميجا 3 ذات الفائدة العظمى لإشباع المعدة وكذلك لإشباع مراكز الجوع في المخ ولتكوين الأنسجة العصبية عند الأطفال.

بهذه الأساليب الأربعة سيقوم أطفالنا بتقليدنا دون قصد منهم وسيتناقص وزنهم دون جهد وستستمر الرشاقة معهم مدى الحياة بعد ذلك

اي سؤال تاني انا موجوده

و يا بنات كلكم يلزم تحطوا التوقيع دا عشان نعرف بعض

و قولولي طولكم كام و وزنكم كام هلا قبل مانبتدي

و كل يوم تملئو التقرير دا
كم من لقيمه : ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
الوجبه الرئيسه كانت :,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
الوجبه المفرحه كانت : ,,,,,,,,,,,,,,,,,
الرياضه :,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
حالتك النفسيه :,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
العبادات :,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

في امان الله




الداعية في السجود الداعية في السجود 405812_4.gif فتكات ست الكل Fatakat 405812 الجزائر – الجزائر

سبحان الله و بحمده

علم الآجنة شوفوا عظمة الخالق للصحة 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم
علم الآجنة  شوفوا عظمة الخالق

مقدمة أساسية:
يثور التساؤل: لماذا الاهتمام بدراسة موضوع علم الأجنة؟
ونجيب فنقول..
أولا: رغبة فى زيادة الإيمان. فإن الإيمان يزداد بالعلم النافع والعمل الصالح وينقص بالجهل والمعصية.
ثانياً: لأ ننا مأمورون بهذا العلم شرعاً قال تعالى:( قل سيروا في الارض فانظروا كيف بدا الخلق…).(سورة العنكبوت: 20).
وقال تعالى: (فلينظر الانسان مم خلق * خلق من ماء دافق * يخرج من بين الصلب والترائب) (سورة الطارق: 5-7).
ثالثاً: لأن هذا العلم من أقرب العلوم التي تثبت عقيدة البعث والحساب وانظر الى تمام الأيتين السابقتين قال تعالى: ( قل سيروا في الأرض فانظروا كيف بدا الخلق ثم الله يُنشىء النشأة الآخرة إن الله على كل شيء قدير) (سورة العنكبوت: 20). فاستدل سبحانه وتعالى ببدء الخلق على إعادته. وقال تعالى: (فلينظر الانسان مم خلق * خلق من ماء دافق * يخرج من بين الصلب والترائب * إنه على رجعه لقادر) (سورة الطارق: 5-8).فاستدل بأول الخلق على رجعه وبعثه للحساب ولذلك قال تعالى: ( أولم يرالإ نسان أنا خلقناه من نطفة فإذا هوخصيم مبين *وضرب لنا مثلاً ونسي خلقه قال من يحيي العظام وهي رميم * قل يحييها الذي انشاها أول مرة وهوبكل خلق عليم ) (سورة يس:77- 79). فإن من بدأ شياً فهوقادر على إعادته. بل تكون إعادته أهون عليه..وكلٌ عليه هينٌ سبحانه.. يقول تعالى: ( وهوالذي يبدأ الخلق ثم يعيده وهوأهون عليه….) (سورة الروم: 27).
رابعاً: لأننا نحب القرآن والسنة وكل علم صحيح نافع يمكننا أن نربطه بالقرآن والسنة ففي ذلك الخير الكثير والمسلم مطالب شرعاً أن يدور في فلكهما وأن يستخرج كنوزهما وأن يربط حياته بهما.
خامساً: إننا في عصر إنتشار العلوم الكونية وإنحسار العلوم الشرعية واللغوية وقد لا تستطيع أن تخاطب غير المسلمين بما في القرآن الكريم من إعجاز لغوي مفحم أوبما كان للرسول صلى الله عليه وسلم من معجزات حسية باهرة، ولكن يمكن أن تخاطبهم بلغة العلم فيكون هذا مدخلاً لإيمان بعضاً منهم أما المسلمون فيزداد إيمانهم وتثبت العقيدة في قلوبهم.
1- علم الأجنة في زمن النبوة
وحتى نثبت وجه الأعجاز لهذا العلم في القرآن والسنة يجب أن نثبت أولاً أنه لم يكن هناك في زمن الرسول صلى الله عليه وسلم ولا قريباً منه ما يمكن أن تستسقى منه بالخبرة البشرية هذه المعلومات العلمية الخاصة بعلوم الأجنة والموجودة بالقرآن والسنة فلا يبقى إلا أن نسلم بهذا الوحي المعجز من الله تعالى. روى البخاري في صحيحه قال حدثنا أبونعيم، حدثنا سفيان ابن المنذر قال سمعت جابر قال: كانت اليهود تقول إذا جامعها من ورائها جاء الولد أحول. فنزل قول الله تعالى: ( نساؤكم حرث لكم فأتوا حرثكم أنى شئتم…… ) (سورة البقرة:223).
إلى هذا الحد من الجهل كانت الخلفية عن علم الأجنة إذ ما قالوه ليس له علاقة من قريب أوبعيد بأصول علم الأجنة ولا انتقال الصفات أوحدوث التشوهات الجنينية.
2- علم الأجنة في التاريخ الإنساني
لقد استمرت هذه الظنون الخاطئة متداولة عند كثير من العوام والحكماء أكثر من ألف وثلاثمائة سنة بعد عصر الرسول صلى الله عليه وسلم حيث كان الفهم أن نموالأجنة يستند إلى مبدأين:
المبدأ الأول: نظرية الخلق المسبق (preformation theory )
والتي تعني أن الجنين إنما يكون على هيئته في رحم الأم من البداية ثم يكبر حتى اكتمال نموه.
المبدأ الثاني: نظرية الخلق المنفرد: أي أنه إنما ينشأ من أحد الأبوين لا كليهما…والذين قالوا بهذا القول الأخير قد إنقسموا إلى فريقين:

الفريق الأول يقول إن منشأ الجنين إنما يكون من الأم وليس للرجل دور سوى أنه يتسبب فى بدء النمو. وقد انقسم هؤلاء إلى ثلاثة أقسام:
القسم الأول: أنه ينشأ من دم الحيض.. وقد استقر هذا المبدأ عند الكثيرين قبل وبعد الإسلام بسنوات طويلة ومن العجيب أنه حتى بعض علماء الإسلام ممن ليس لهم باع طويل في التفسير الصحيح والسنة الصحيحة قد تأثروا بذلك الزعم وشاركوا فيه.. ولكن الراسخون في العلم من علماء الكتاب والسنة ردوا القول على قائله بما عندهم من العلم.
قال ابن حجر: وزعم كثير من أهل التشريع أن مني الرجل لا أثر له في الولد إلا في عقده وأنه إنما يكون من دم ألحيض وأحاديث الباب تبطل ذلك. (1)
القسم الثاني:أن الجنين إنما هوإفراز من الرحم وأول من نادى بهذا هوالعالم هارفى 1651 حين نظر فى رحم غزالة فوجد فيها جنيناً معلقا ًبالرحم فظن أنه إفراز من الرحم.
القسم الثالث: قالوا إن الجنين موجود على هيئته فى بويضة الأنثى ثم يكبر بسبب الرجل والذى نادى بهذا الرأى هوالعالم ملبيجى 1675.
الفريق الثانى من علماء الغرب اعتقدوا أن الرجل هووحده مصدر الجنين ثم يكبر فى رحم المرأة وتبنى هذا الرأى العالمان هرمان ولوينهوك
Herman and leeuuenhoch.
وذلك بعد أن نظرا فى الحيوانات المنوية وتصورا وجود طفلاً فى رأس الحيوان المنوى ورسما لذلك رسماًُ مضحكاً بالنسبة للعلماء والعامة فى عصرنا هذا.
3- مصدر الخلايا التناسلية

يبدأ تكون الخلايا التناسلية للذكر والأنثى في الأسبوع الثالث من بدء الحمل من جدار كيس المح ثم تهاجر في رحلة تستغرق حوالي ثلاثة أسابيع لتصل في الأسبوع السادس إلى منطقة على جانبي العمود الفقري المنطقة التي تشغلها الكلى في البالغين (بين الصلب والترائب).
Sadler، Langman’s Medical Embryology 10th ed.، 2024، p: 240

حتى نتعرف من أين أتت الخلايا التناسلية التي سيجعلها الله سبباً في تكوين الجنين.
ننظر في الأم والأب وقد كانا أجنة في بطون الجدات..حيث في المرحلة الجنينية تتحرك بعض الخلايا من كيس المح لتستقرعلى جانبي العمود الفقري للجنين
في منطقة إلتقاء العمود الفقري بالأضلاع ( المنطقة التي تشغلها الكلى حالياً ) ثم ترحل حتى تستقر على جانبي الحوض في الأنثى وفي كيس الصفن في الذكر وتحمل معها في هذه المرحلة الأخيرة أوعيتها الدموية والليمفاوية وتغذيتها العصبية، فكلاً من المبيض والخصية يحصل على الدم من فرع من الشريان الأورطيي يخرج مقابل الفقرة القطنية الثانية كما يحصل على تغذية عصبية من الحبل الشوكي مقابل الفقرة الصدرية العاشرة القريبة من هذا المكان أيضاً، ولذلك فإن كلاً من المبيض والخصية يظل مرتبطا ً بالمكان الأول له والذي أفضل وصف له أنه يخرج من بين الصلب والترائب وصدق الله تعالى حين قال (خُلق من ماء دافق * يخرج من بين الصلب والترائب )(سورة الطارق: 6-7). فأشار إلى أصل المصدر في إشارة لطيفة معجزة. (2).
4 ـ النطفة
علم الآجنة  شوفوا عظمة الخالق
تلتقي نطفة الرجل ونطفة المرأة في الثلث الخارجي لقناة فالوب لتكون النطفة الأمشاج
Moore and Persaud، 1998، Before we are born، 5th ed.، p:44في بداية الدورة الشهرية للأنثى تبدأ بعض بويضات المبيض فى النموولكن لا يكتمل منها إلا واحدة فى اليوم الرابع عشر تقريباً من الدورة حيث تقترب من جدار المبيض فى وسط حويصلة ثم ينفجر الجزء الملاصق للجدار وتخرج البويضة محاطة بتاج بديع ( corona radiata ) ويسبقها سائل الحويصلة اللزج ليكون مشابه للبساط الذى يمهد لها الوصول لأهداب قناة فالوب والتي تتحرك هى أيضاً لإلتقاطها.(3) وفى حين تخرج بويضة واحدة منتظره الإخصاب تخرج من الرجل فى المرة الواحدة حوالى 100-200 مليون حيوان منوى تسبح فى سوائل مغذية وتتحرك بسرعة هائلة بالنسبة لطولها، حتى يقدر أنه لوكانت بطول الإنسان ونافسته فى سباق 100 متر عدولقطعت المسافة فى نصف الزمن الذى يقطعه أفضل عداء على وجه الارض…ويصل حوالى 400 من هذه الملاين الى البويضة لتقابلها غالباً فى الثلث الخارجي من قناة فالوب وبعملية معقدة جداً يتم إفراز إنزيمات معينة تساعد الحيوان المنوى غلى إختراق الطبقات المحيطة بالبويضة.
5- بدأ الخلق
ينجح حيوان منوي واحد فقط في إختراق الحواجز المنيعة المحيطة بالبويضة ويدخل إلى داخل سيتوبلازم البويضة التى تسارع بإفراز إنزيمات أخرى تمنع باقى الحيوانات المنوية من إختراق البويضة.. وبذلك يتقرر هنا ثلاث قواعد هامه:
القاعدة الأولى:
علم الآجنة  شوفوا عظمة الخالق

مراحل اختراق الحيوان المنوي للبويضة المخصبة
Moore and Persaud، 1998، Before we are born، 5th ed.، p:37

أن الخلق يبدأ بإتحاد عنصرين من الذكر والأنثى معاً وهذه الحقيقة القرآنية جهلها علماء الغرب حتى القرن الثامن عشر فجعلوا يخبطون خبط عشواء فى نسب الجنين الى الأم فقط أوالأب فقط.. قال الله تعالى ( إنا خلقنا الإنسان من نطفةٍ أمشاجٍ نبتليه فجعلناه سميعاً بصيرا)(سورة الإنسان:2). ولفظ النطفة فى القرآن والسنة إما تأتى مطلقة كما في قوله تعالى: (من نطفةٍ خلقهُ فقدره) (سورة عبس: 19).
والإشارة هنا تكون إلى الخلق من نطفةٍ ذكريةٍ أوأنثويهٍ.
أوتأتي موصوفة بأنها نطفة أمشاج كقوله تعالى ( إنا خلقنا الإنسان من نطفةٍ أمشاجٍ نبتليه فجعلناه سميعاً بصيرا)(سورة الإنسان:2) والأمشاج أي الأخلاط أى أنها نطفة مختلطة وهذا هوالمعجز هنا أن تقترن لفظة نطفة المفردة بلفظة الأمشاج الدالة على الإختلاط وذلك للدلالة على أن هذه الخلية الواحدة ( النطفة ) إنما هي مختلطة من أكثر من مصدر والمقصود هنا من الذكر والانثى.
والرسول صلى الله عليه وسلم يؤكد هذا المعنى بقوله حين سأله يهودي " فقال يا محمد مم يخلق الإنسان، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم يا يهودي من نطفة الرجل ومن نطفة المرأة " مسند الإمام احمد.
القاعدة الثانية:

يحتوي ماء الرجل على حوالي 200 مليون حيوان منوي وسوائل متعددة
يشارك حيوان منوي واحد فقط في تكوين الجنين
علم الآجنة  شوفوا عظمة الخالق

تخرج البويضة من المبيض محاطة بغشاء وتاج مكون من مئات الخلايا.
تشارك البويضة فقط في تكوين الجنين
Moore and Persaud، 1998، Before we are born، 5th ed.، p:37

أنه ليس كل ما خرج من البويضة أومن الرجل إلى رحم المرأة يشارك في تكوين الجنين فإنه يخرج من مبيض المرأة بويضة محاطة بغشاء ويحيط بالغشاء مجموعة كبيرة من الخلايا في شكل تاج وتسبح في سائل جيلاتيني إلى أهداب قناة فالوب وأما الرجل فإنه يدفع بحوالي 200 مليون حيوان منوي لا يدخل في تكوين الجنين منها سوى حيوان منوي واحد فقط وهذه الحيوانات المنوية تسبح في سوائل تُفرز من غدد مثل البروستاتا والحوصلة المنوية حيث لا يشكل حجم الحيوانات المنوية جميعها بالنسبة للحجم الكلي لهذه السوائل أكثر من 1%. ومن الإعجاز المبهر قول الرسول صلى الله عليه وسلم " ما من كل الماء يكون الولد " صحيح مسلم- كتاب النكاح – باب العزل. وهذا القول المعجز يلخص جهود آلاف العلماء لسنوات طويلة لبيان القدر الضئيل من ماء الرجل اوماء المراة الذي يشارك في تكوين الجنين.
القاعدة الثالثة:
أن الجنين لا يوجد على صورته ثم يكبر ولكنه يخلق في أطوار كما قال تعالى ( ما لكم لا ترجون لله وقارا،وقد خلقكم اطوارا ) (سورة نوح:13-14). وقوله تعالى (…..يخلقكم في بطون أمهاتكم خلقا من بعد خلق في ظلمات ثلاث ذلكم الله ربكم له الملك لا اله إلا هوفأنى تصرفون( (سورة الأنعام: 6).
وهذه القواعد الهامة تهدم كل المعارف والظنون البشرية من عهد أرسطووحتى القرن الثامن عشر.

ما أن يدخل رأس الحيوان المنوي إلى داخل بويضة الأنثى حتى يتضخم ويتحول إلى نواة ذكرية أولية تحتوى على 23 كروموسوم (22+Y) أو(22+X) بينما في نفس الوقت تتشكل نواه البويضة في صورة نواة أنثوية أولية (22+X) ثم تفقد كل منهما الغلاف الخاص بها وتتحد الكروموسومات الموجودة في كل منهما في نظام دقيق ليعود عدد الكروموسومات في الخلية الجديدة إلى العدد الكلى للخلية البشرية (23 زوج من الكروموسومات). وتحتوى هذه الكروموسومات على حوالي 100 ألف جين بشري يحدد إجمالي الشفرة الوراثية البشرية ويبلغ عددها حوالي 3 آلاف مليون حرف وراثي.لقد قدر الله تعالى لهذا المخلوق صفاته الوراثية وطوله ولونه وهيئته ووقدراته العلمية والجسدية والأمراض الوراثية التي قد يحملها واستعداده للإصابة بالأمراض المختلفة. لقد تم التقدير لهذا الجنين فور بدء خلقه ومن العجيب أن القرآن الكريم يوضح هذه الحقيقة المعجزة فيقول الله تعالى (من نطفةٍ خلقه فقدره) (سورة عبس: 19). فأعقب بدء الخلق (إتحاد الحيوان المنوي مع البويضة) بالتقدير ( وهواجتماع وترتيب المورثات التي تحمل الصفات الوراثية لهذا الجنين).

من اليوم التالي للإخصاب، تتوالى حدوث الانقسامات بالبويضة المخصبة
Moore and Persaud، 1998، Before we are born، 5th ed.، p: 44
تتحرك النطفة الأمشاج في قناة فالوب حتى تجويف الرحم في اليوم الخامس تقريباً….أثناء هذه المسيرة فإنها تأخذ في الانقسامات المتوالية التي يستغرق كل انقسام منها في البداية من 12-24 ساعة لتتحول النطفة الأمشاج إلي خليتين ثم إلى 4خلايا ثم إلى 8 خلايا ثم إلى 16 خلية وهوبداية طور التوتة (Morula)التي تدخل إلى تجويف الرحم وتستمر في الانقسام وهذا النظام البديع وهوتكوين الجنين من انقسام الخلايا(الفَلْقْ) لا يَشِذُ عنه أي كائن حتى الكائنات وحيدة الخلايا كالبكتيريا حيث تتكاثر بالانقسام. والكائنات عديدة الخلايا تتكون من ملايين الانقسامات المتتالية ليتكون منها فى النهاية المخلوق.ولا عجب أن يشير القرآن إلى هذه الحقيقة في قوله تعالى (قل أعوذ برب الفلق) (سورة الفلق:1). والفلق هنا في معنى اسم مفعول بمعنى مخلوق، فكل كائن حي مخلوق هوفي حقيقته مفلوق لهذا قال ابن عباس في تفسير هذه الآية عندما سئل عن الفلق فقال (الخَلْق)(4).
بعد وصول التوتة إلى تجويف الرحم، يظهر فيها تجويف تتحول معه إلي ما يسمى بالكيس الخلوي (Blastula) ثم تتميز الخلايا إلى طبقتين: طبقة داخلية (Inner cell mass) وهي التي سيتكون منها الجنين وطبقة خارجية (Outer cell mass) وهي التي ستشارك في مسؤولية تغذية الجنين. وهذا التميز يتشابه مع جنين النبات الذي يوجد في المنطقة الداخلية ومحاطاً بخلايا خارجية. وفي نهاية الأسبوع الأول تكون قد وصلت إلى موضعها المناسب لتنغرس في جدار الرحم.
إن مقارنة البذرة الإنسانية بالبذرة النباتية ومقارنة تربة الأرض التي تحتاج إلى تمهيد وإزالة للطبقة السطحية مع إضافة طبقة جديدة قبل غرس البذرة ببطانة الرحم التي يتم تمهيدها خلال الدورة الشهرية لتزال الطبقة السطحية وتنموطبقة جديدة لتكون في أفضل حالاتها وقت انغماس البذرة.. هذه المقارنة تجعلنا نشعر بالمعجزة في أن يستعمل القرآن الكريم لفظ (الحرث) الذي يستعمل للنبات في معرض الحديث عن النشأة الجنينية للإنسان. قال تعالى (نساؤكم حرث لكم فأتوا حَرْثكم أنَى شئتم)(سورة البقرة: 232).

بعد اكتمال إنغراس البذرة الإنسانية في جدار الرحم في الأسبوع الثاني تتميز الطبقة الداخلية للجنين إلى طبقتين (Bilaminar) بينما تتعلق الطبقة الخارجية بجدار الرحم بواسطة ساق التعلق (Connecting stolk) للحصول على الغذاء من دم الأم.وفي الأسبوع الثالث تتكون طبقة ثالثة بين الطبقتين وبذلك تكتمل الطبقات الثلاث التي سينشأ بإذن الله منها جميع أجهزة الجسم (Trilaminar). وتتميز منطقة الرأس من منطقة المؤخرة ويأخذ الجنين الشكل الدودي سابحاً في السائل المحيط ومتغذياً عليه ومتعلقاً بجدار الرحم وهوبذلك يشبه طفيل العلق الموجود فى البرك فى نواحى كثيرة منها:
1- الشكل الدودي
2- السباحة في وسط سائل
3- تعلق طفيل العلق بكائن آخر.
4- تغذية طفيل العلق على دماء هذا الكائن الأخر.
وصدق الله العظيم إذ يقول:( خلق الإنسان من علق) (سورة العلق:2). وقال تعالى ( ثم خلقنا النطفة علقة) (المؤمنون: 14)
المضغة
" الاسبوع الرابع إلى أربعين يوماً "

علم الآجنة  شوفوا عظمة الخالق علم الآجنة  شوفوا عظمة الخالق

جنين خلال مرحلة المضغة (هنا في الأسبوع الرابع)

ابتداءً من اليوم الرابع والعشرين في الأسبوع الرابع وحتى الأسبوع السادس تظهر على جانبي مبادئ العمود الفقري للجنين نتوءات..ويتقوس الشكل الخارجي للجنين بسبب حدوث انثناءات في جسم الجنين (Somites)نظراً لاختلاف معدل نموأجزائه المختلفة. ويكون أفضل وصف للجنين في هذه المرحلة هووصف المضغة نظراً للشكل المنثني المميز ولوجود النتوءات التي تشبه مواضع الأسنان على قطعة صغيرة من اللحم الممضوغ ويكون طول الجنين في هذه المرحلة حوالي 1-2 سم مما يجعله في حجم ما يمضغ، وصدق الله العظيم إذ يقول ( ثم خلقنا النطفة علقة…) (المؤمنون: 14)
11- مخَلٌَََقَة وغير مخلقة
علم الآجنة  شوفوا عظمة الخالق
صور جانبية لجنين في الأيام 24، 26، 28 على التوالي تظهر التتابع السريع في شكل الجسم خلال هذه الفترة مع بداية تكون الأطراف
Moore and Persaud، 1998، Before we are born، 5th ed.، p:89
إن الجنين في مرحلة المضغة يحتوي علي أصول جميع أجهزة الجسم ( الجهاز الدوري – التنفسي – الهضمي – البولي ) فأوليات جميع الأجهزة قد إكتمل تشكيلها ولكن تفاصيل هذه الأجهزة لم تكتمل بعد..وأيضاً فإن بعض الخلايا قد تخصصت
(Differentiated) ولكن بعضها ما زال غير متخصص في صور خلايا غير متميزة Undifferentiated والعجيب أن القرآن الكريم يصف المضغة بهذا الوصف (مخلقةٍ وغير مخلقة ) ولاحظ إستعمال القرآن الكرسم للفظ (مخلقة ) ولم يستعمل لفظ (مخلوقة) فكل الخلايا في هذه المرحلة (مخلوقة ) ولكن بعضاً منها ما زالت غيرُ مُخلقة وغير مُخلقة تعنى عدم إحكام الصنعة فهى ما زالت غير محكمة الصنعة حيث بعض الخلايا لم تتخصص في وظيفتها كما أن الأجهزة ما زالت في صورة أولية، فجمع الجنين في هذه المرحلة بين وصف ( مُخلقة ) من حيث إكتمال تشكيل المضغة في ذاتها على أحسن هيئة وتخصص بعض خلاياها وبين وصف ( غير مخلقة ) من حيث عدم إكتمال صفة الأجهزة وعدم تخصص كثير من الخلايا والله تعالى أعلم. قال تعالى(….ثم من مضغة مخلقة وغير مخلقة لنبين لكم….) (سورة الحج:5).

علم الآجنة  شوفوا عظمة الخالق صورة لجنين في اليوم الثاني والأربعين من عمره وقد ظهر الرأس وبدايات تكون العينين والأذنين وأصابع اليدين

يصف الرسول صلى الله عليه وسلم الجنين في هذه المرحلة بلفظة معبرة فيقول صلى الله عليه وسلم: ( إن أَحَدكم يُجْمَعُ خَلْقه في بطن أُمه أربعين يوماً.ثم يكون فى ذلك علقة مثل ّذلك ثم يكون فى ذلك مضغة مثل ّذلك…..الحديث) (صحيح مسلم). إن طور المضغة في أواخر الأسبوع السادس (40-42 يوم ) يتميز بعدة خصائص:
1-يكون طوله في حدود 1 سم.أي في حيز صغير جداً
2- يكون على هيئة مقوسة وبذلك يكون طرفاه مجموع أحدهما الي الآخر
3- تجتمع بداخله بدايات جميع أجهزة الجسم.
فحق لنا أن نقول أنه قد تم (جمع خلقه) في هذه المرحلة وصدق الرسول صلى الله عليه وسلم
جاء الحديث الشريف بثلاثة روايات لأئمة الحديث عن ابن مسعود رضي الله عنه:
رواية البخارى الصحيحة- رواية مسلم الصحيحة – رواية أبوعوانة ( وهى ضعيفة السند رغم شهرة النص)
رواية أبوعوانة لواعتبرناها لفسد المعنى حيث لفظها عنده: (إن أَحَدكم يُجْمَعُ خَلْقه في بطن أمه أربعين يوماً نطفة ) وهذا معناه أن النطفة تستمر الي اليوم الأربعين ولكن الرواية الصحيحة هي رواية الإمام البخاري: ‏حدثنا ‏ ‏أبوالوليد هشام بن عبد الملك ‏ ‏حدثنا ‏ ‏شعبة ‏ ‏أنبأني ‏ ‏سليمان الأعمش ‏ ‏قال سمعت ‏ ‏زيد بن وهب ‏ ‏عن ‏ ‏عبد الله ‏ ‏قال ‏:حدثنا رسول الله ‏ ‏صلى الله عليه وسلم ‏ ‏وهوالصادق المصدوق قال: ( ‏ ‏إن أحدكم يجمع في بطن أمه أربعين يوما ثم ‏ ‏علقة ‏ ‏مثل ذلك ثم يكون ‏ ‏مضغة ‏ ‏مثل ذلك ثم يبعث الله ملكا فيؤمر بأربع برزقه وأجله وشقي أوسعيد فوالله إن أحدكم ‏ ‏أوالرجل ‏ ‏يعمل بعمل أهل النار حتى ما يكون بينه وبينها غير باع أوذراع فيسبق عليه الكتاب فيعمل بعمل أهل الجنة فيدخلها وإن الرجل ليعمل بعمل أهل الجنة حتى ما يكون بينه وبينها غير ذراع أوذراعين فيسبق عليه الكتاب فيعمل بعمل أهل النار فيدخلها) (صحيح البخاري/كتاب القدر/في القدر).
ولكن هناك أيضاً زيادة هامة عند الإمام مسلم، والنص عنده هو: ‏حدثنا ‏ ‏أبوبكر بن أبي شيبة ‏ ‏حدثنا ‏ ‏أبومعاوية ‏ ‏ووكيع ‏ ‏ح ‏ ‏وحدثنا ‏ ‏محمد بن عبد الله بن نمير الهمداني ‏ ‏واللفظ له ‏ ‏حدثنا ‏ ‏أبي ‏ ‏وأبومعاوية ‏ ‏ووكيع ‏ ‏قالوا حدثنا ‏ ‏الأعمش ‏ ‏عن ‏ ‏زيد بن وهب ‏ ‏عن ‏ ‏عبد الله ‏ ‏قال: ‏ حدثنا رسول الله ‏ ‏صلى الله عليه وسلم ‏ ‏وهوالصادق المصدوق:(‏ ‏إن أحدكم يجمع خلقه في بطن أمه أربعين يوما ثم يكون في ذلك ‏ ‏علقة ‏ ‏مثل ذلك ثم يكون في ذلك ‏ ‏مضغة ‏ ‏مثل ذلك ثم يرسل الملك فينفخ فيه الروح ويؤمر بأربع كلمات بكتب رزقه وأجله وعمله وشقي أوسعيد فوالذي لا إله غيره إن أحدكم ليعمل بعمل أهل الجنة حتى ما يكون بينه وبينها إلا ذراع فيسبق عليه ‏ ‏الكتاب ‏ ‏فيعمل بعمل أهل النار فيدخلها وإن أحدكم ليعمل بعمل أهل النار حتى ما يكون بينه وبينها إلا ذراع فيسبق عليه ‏ ‏الكتاب ‏ ‏فيعمل بعمل أهل الجنة فيدخلها)( صحيح الإمام مسلم / كتاب القدر / ‏كيفية خلق الآدمي في بطن أمه وكتابة رزقه وأجله).
والزيادة في نص الحديث عند الإمام مسلم هي قوله صلي الله عليه وسلم (في ذلك علقة مثل ذلك ) و( في ذلك ‏ ‏مضغة ‏ ‏مثل ذلك) فلفظ في ذلك أي خلال نفس المدة مما يعني أن المراحل الثلاث تتم جميعاً في الأربعين الأولى.
والزيادة التى في صحيح مسلم هى زيادة ثقة ويجب إضافتها الي النص لإكتمال المعنى حسب مبادئى علم مصطلح الحديث وبذلك يكون المعنى: إن أحدكم يجمع خلقه في بطن أمه أربعين يوماً ثم إنه يكون في هذه الأربعين أيضاً علقة تامة الخلق مكتملة التكوين ثم إنه يكون في هذه الأربعين أيضاً مضغة تامة الخلق مكتملة التكوين..وبذلك يكون في هذا الحديث دروس عظيمة من دروس علم مصطلح الحديث:
1- حسن التثبت من صحة الحديث، فإن رواية أبوعوانه الضعيفة تفسد المعنى.
2- أهمية دراسة جميع طرق الحديث ونصوصه المختلفة.
3- أهمية إعتبار الزيادة في حديث الثقة عند دراسة النص حتى يكتمل المعنى مثلما إعتبرنا لفظ ( في ذلك ) للإمام مسلم عند دراسة نص الإمام البخارى وبذلك كانت صيغة الإمام مسلم لهذا الحديث هى أقرب وأكمل صيغة له. – العظام
علم الآجنة  شوفوا عظمة الخالق

ينتهي تكون النموذج الغضروفي لعظام الأطراف في الأسبوع السادس وتتحول أغلب النماذج الغضروفية إلى عظام

خلال الأسبوع السابع وما بعده.

إذا كان انتهاء المضغة في نهايه الأسبوع السادس كما يوضح ذلك نص حديث الرسول صلى الله عليه وسلم فى البخارى ومسلم والنص لمسلم.( إن أحدكم يجمع خلقه في بطن أمه أربعين يوماً….. ) وكما أكد ذلك أيضاً العلم الحديث من أن هذه المضغة في الجنين من حيث جمعها وشكلها ورسمها التى تشبه قطعة اللحم تستمر في الأسبوع الخامس والسادس.. فإن خلق العظام يبدأ في الأسبوع السابع حيث أن النموذج الغضروفي للعظام يتكون غالبا خلال الأسبوعين الخامس والسادس ومن المعجز أن القرآن الكريم يعبر عن هذا التتابع بحرف ( ف) الذى يدل على الترتيب مع التعقيب فيقول الله تعالى ( فخلقنا المضغة عظاماً) (المؤمنون: 14).
إن خلق العظام يبدأ من نقاط تعظم موجودة في النموذج الغشائى أوالنموذج الغضرفي الذى يتحول تدريجياً الي عظام. حيث يبدأ التعظم من نقطة محددة وينشز في حلقات دائرية حتى تكتمل المهمة والقرآن الكريم قد أوضح هذه الحقيقة بإشارة لطيفة.. حيث استعمل لفظ ( نشز ) الذىيدل على الإنتشار في موضعين، الأول في قوله تعالى ( ياأيها الذين آمنوا إذا قيل لكم تفسحوا في المجالس فافسحوا يفسح الله لكم وإذا قيل لكم انشزوا فانشزوا…. ) (سورة المجادلة: 11). حيث يكون نشز الجمع من الناس إستيعاباً للزيادة من القادمين الجدد وذلك بالتراص في دوائر مع التوسعة من المنتصف فتنتظم الحلقات ويتم إستيعاب الزيادة. وجاء إستعمال نفس اللفظ في تخليق العظام، قال تعالى (….وانظر إلى العظام كيف ننشزها ثم نكسوها لحما…) (سورة البقرة: 259) حيث تتسع حلقات العظام الصلبة وتنتشر من المنتصف الى الأطراف. وعلى هذا يكون اللفظ المعجز للدلالة على بدايات تكوين العظام ثم انشازها هولفظ (ننشزها) الذى استعمله القرآن لبكريم.
14- فكسونا العظام لحماً
علم الآجنة  شوفوا عظمة الخالق

كقاعدة اساسية: يسبق انتشار الخلايا الأولية المكونة للعظام (Sclerotome) انتشار الخلايا الأولية المكونة للحم (Myotome)، حيث تنتشر الخلايا الأولية المكونة للحم لتغطي الخلايا الأولية المكونة لعظام
Sadler، Langman’s Medical Embryology 10th ed.، 2024، p: 75

إذا كان خلق العظام يكون في الأسبوع السابع فإن تغطيتها باللحم يتبع ذلك في الأسبوع الثامن مباشرة وقد عبر القرآن الكريم عن تطور الجنين في هذه المرحلة بتعبير معجز مع قلة عدد كلماته وعظيم معانيه..قال تعالى (…. فكسونا العظام لحماً…) (المؤمنون: 14). وأبسط الاستنتاجات من الآية وفقاً لأصول اللغة العربية تنطبق على أحدث المعارف العلمية حيث أنها: أولاً تدل على أن خلق العظام يتم قبل خلق اللحم وهذا قمة الدقة في الصدق،فالعظام تنشأ في الأسبوع السابع وتكسى باللحم في الأسبوع الثامن
ثانياً: تدل على التعاقب بين الخلقين وذلك مستنتج من حرف(ف) الذى يدل على التعقيب مع السرعة.
ثالثاً: لفظ الكساء باللحم هوأفضل وصف بين العظام واللحم حيث تكسى العظام باللحم كما يكسى الرجل الثوب فكلاً من اللحم والعظام يبدأ في التخلق من البروزات الموجودة على جانبى بدايات العمود الفقرى في مرحلة المضغة ثم تنتشر الخلايا الأولية المكونة للعظام ويتبعها الخلايا الأولية المكونة للحم ويكون كساء اللحم للعظام تالياً لتشكل العظام.

علم الآجنة  شوفوا عظمة الخالق

(أ)في البداية:العينان متباعدتان على جانبي الرأس وموضع الأذنين إلى الأسفل والأنف في صورة فتحتان متباعدتان وفتحة الفم متسعة.
(ب) جنين في نهاية الأسبوع السابع من الحمل.العينان على جانبي الرأس، الأذنان في موضع أسفل من الوضع الطبيعي.
(ج) الرأس تمثل نصف طول الجسم في بداية الشهر الثالث، ثلث طول الجسم في نهاية الشهر الخامس، ربع طول الجسم عند الولادة.
(د) طول الجسم حوالي 7 سم في نهاية الشهر الثالث، يصل إلي حوالي 50 سم في نهاية الحمل.
ابتداءً من الأسبوع التاسع ( بداية الشهر الثالث ) وحتى نهاية الحمل يكون أهم ما يميز الجنين في هذه المرحلة صفتان:
الصفة الأولى: النموالسريع في الطول والوزن من مضغة يبلغ طولها حوالي 2-3 سم ووزنها نحوخمسة جرامات في نهاية الأسبوع السابع إلى طفل مكتمل النموطوله حوالى50سم ووزنه نحوثلاثة كيلوجرامات ونصف عند الولادة وهومعدل نموسريع جداً لا يتكرر باقي العمر وهذه الصفة المميزة قد عبر عنها القرآن الكريم في قوله تعالى (… ثم أنشأناه خلقاً آخر فتبارك الله أحسن الخالقين ) (سورة المؤمنون:14). والنشأة هي الزيادة والنمو.
الصفة الثانية: تعديل نسب أجزاء الجسم المختلفة الخارجية والداخلية وأماكنها:
أ‌) في البداية تكون الرأس طولها حوالي نصف طول الجسم والعينان متباعدتان على جانبي الرأس وموضع الأذنين إلى الأسفل والأنف في صورة فتحتان متباعدتان وفتحة الفم متسعة والجسم مقوس بشدة فيعتدل كل ما سبق فيكون طول الرأس يماثل ربع طول الجسم عند الولادة ويعتدل وضع العينين في مقدم الوجه ويرتفع موضع الأذنين وتتقارب فتحتا الأنف وتصغر فتحة الفم كما يعتدل تقوس الجسم.
ب‌) أما الأعضاء الداخلية فتنزل الخصية من الظهر على جانبي العمود الفقري إلى كيس الصفن في الذكور أوينزل المبيض من الظهر على جانبي العمود الفقري إلى جانبي تجويف الحوض في الإناث بينما تصعد الكلى من الحوض إلى جانبي العمود الفقري إلى غير ذلك مما يطول سرده وهذه الأعضاء الداخلية هي ما تعرف في علم الأجنة باسم الأعضاء المهاجرة (Migrating organs).
وهذه الصفة..وهى التعديل..قد عبر عنها القرآن الكريم في قوله تعالى ( يأيها الإنسانُ ما غرك بربك الكريم، الذي خلقك فسواك فعدلك ) (سورة الانفطار:6-7) وبذلك فإن القرآن الكريم لم يكتف بالإشارة إلى النشأة والتعديل كمرحلة من مراحل تطور الجنين بل وضعهما أيضاً في الترتيب الزمني الصحيح كآخر مراحل خلق الجنين قبل الولادة.
علم الآجنة  شوفوا عظمة الخالق

تتكون الكلى في البداية في تجويف الحوض ثم تهاجر لتصعد إلى مكانها المعتاد

علم الآجنة  شوفوا عظمة الخالق

كيف يخرج الجنين المكتمل النمومن رحم الأم إلى الخارج ؟
إن عملية الولادة هي عمل معجز. فطوال الحمل كان جسم الرحم مرتخياً ليستوعب الجنين وكان عنق الرحم مغلقاً بإحكام وإلا حدث السقط. ولكن عند بدء عملية الولادة يتم إفراز هرمونات تؤدي إلى إنعكاس هذا الوضع فيبدأ عنق الرحم في الإرتخاء والقصر واللين حتى يختفي عند الولادة الفعلية بينما يبدأ جسم الرحم في الإنقباضات المتوالية ليدفع بالجنين إلى الخارج كما أن الهرمونات تؤدي إلى إرتخاء أربطة مفاصل الحوض فتسمح بحركة خفيفة في عظام الحوض عند مرور الجنين مفسحةً له مكاناً أوسع لتيسير له طريق الخروج من الرحم. والجنين نفسه لا يخرج على هيئته وحوله كيس ممتلىء بالماء بل ينفجر كيس الماء أولاً في الغالب ليندفع الماء إلى الخارج فيغسل مجرى خروج الجنين بما يحتويه من مطهرات فيمنع عنه ما شاء الله من البلاء. وأخيراً فعند خروج الجنين يتحرك حركات نصف دائرية
وينثني ثم ينفرد في حركات متتابعة دقيقة لا يمكن أن يكتب له الخروج بدونها في تتابع دقيق محكم ضمن خطة كاملة لإخراج هذا الجنين من ضيق الرحم إلى سعة الحياة وصدق الله العظيم إذ يقول تعالى: ( من نطفة خلقه فقدره، ثم السبيل يسره ) (سورة عبس: 19-20).

ـ أن يكون المصطلح واصفاً للمظهرالخارجى. ـ أن يعكس العمليات الداخلية التى تحدث في كل طور.
ـ أن يتحاشى الإلتباس عند بداية كل مرحلة ونهايتها.
واستعمال القرآن الكريم للألفاظ: نطفة – علقة- مضغة – عظام – لحم – نشأة – تعديل، هوأدق وأبسط مصطلح يحقق هذا الغرض. فلفظ نطفة يدل على قطرة من سائل وهوهنا ماء الرجل والمرأة وفي إضافة أمشاج إليها في بعض الآيات تفصيل معجز للدلالة على بدأ الخلق بإتخاذ نطفة الرجل والمرأة وما فيهما من مادة وراثية. وهى تظل على صورة القطرة حوالي الأسبوع الأول من الحمل.
ولفظ علقة الذي جاء بعد النطفة يصف مظهر هذا الطور وهويسبح متعلقاً بجدار الحوصلة ومتطفلاً في تغذيته على دماء الأم المحيطة بالحوصلة لعدم وجود قلب به وهومع ذلك يشبه طفيل العلق المعروف ويستمر على هذا الشكل في الأسبوعين الثاني والثالث.
ولفظ مضغة يصف مرحلة الأسبوع الرابع والخامس والسادس والتي تتميز ببروز النتوءات الجانبية التي تجعل شكل الجنين مثل قطعة اللحم الممضوغة والتي لا يتجاوز طولها 1-2سم.
وبينما يكون أظهر حدث فى الأسبوع السابع هوبداية تكون العظام، فإن أوضح أحداث الأسبوع الثامن هوكساء العظام بالحم.
وهذه الأطوار المتعاقبة قد عُبر عنها في سرعة تعاقبها فى قوله تعالى ( ثم خلقنا النطفة علقة فخلقنا العلقة مضغة…. ) (سورة المؤمنون: 14)، ثم يأتي الترتيب في نشأة العظام وكساؤها باللحم واستعمال حرف العطف ( ف ) في قوله تعالى (…فخلقنا المضغة عظاماً فكسونا العظام لحماً…..) (سورة المؤمنون: 14)
وأخيراً وصف المرحلة الأخيرة بالنشأة حيث النمووتضاعف الحجم والتعديل حيث تتعدل نسب الجسم وأماكن الأعضاء.ولإن ذلك يستغرق مدة طويلة فقد استعمل القراَن الكريم لفظ (ثم) الدال على الترتيب مع التراخي.
لقد احتار العلماء في كيفية وصف المراحل المعقدة لتطور الأجنة فوصفها بعضهم حسب الأسبوع فيقول يحدث في الأسبوع الأول كذا ويحدث في الأسبوع الحادي عشر كذا، ووصفها بعضهم حسب المراحل فقال يحدث في المرحلة الأولى…والمرحلة الثانية…..والمرحلة الخامسة عشر… وهكذا… وهذه المصطلحات لا معنى لها عند غير المتخصصين، فغير المتخصص لا يمكنه أن يستحضر شكل الجنين في الأسبوع الثامن أوخصائصه في المرحلة الحادية والعشرين.
ولكل إذا أطلق لفظ نطفة – علقة – مضغة – عظام – لحم – نشأة. فإن المصطلح يعطي المعنى المطلوب تماماً عند المتخصص وغير المتخصص على السواء مع ما عند المتخصص من العلم الإضافي في هذا المجال.
علم الآجنة  شوفوا عظمة الخالق

Moore and Persaud، 1998، Before we are born، 5th ed.، p:44

النطفة- الأسبوع الأول
علم الآجنة  شوفوا عظمة الخالق
العلقة – الأسبوعين الثاني والثالث

المضغة – الأسابيع 3-4-5 علم الآجنة  شوفوا عظمة الخالق

العظام الأسبوع السابع

Sadler، Langman’s Medical Embryology 9th ed،2017، p:184

علم الآجنة  شوفوا عظمة الخالق

ولذلك فقد قدم واحدٌ من أعظم علماء علم الأجنة في هذا المجال وهوالعالم الكندي "kethmore" بحثاً لأحد المؤتمرات العلمية عام 1989 مقترحاً تعديل أوصاف الجنين عند تدريسها لطلاب الطب لتتطابق مع الألفاظ القرآنية بإعتبارها أفضل وصف معبر عن كل مرحلة.
لقد أظهرت هذه الآيات المبهرات صدق القراَن الكريم كما قال تعالى (وقل الحمد سيريكم آياته فتعرفونها وما ربك بغافل عما تعملون) (سورة النمل: 93). كما أعطت دليلا مبهرا على البعث بعد الموت قال تعالى (يأيها الناس إن كنتم في ريب من البعث فإنا خلقناكم من تراب ثم من نطفة ثم من علقة ثم من مضغة مخلقة وغير مخلقة لنبين لكم….) (سورة الحج:5). فثبتت بحمد الله العقيدة الصحيحة في قلب المسلم وأقامت الحجة الدامغة على غير المسلم كما قال تعالى….ليهلك من هلك عن بينة ويحي من حي عن بينة وإن الله لسميع عليم) (سورة الأنفال:42).
هذا ما تيسر ذكره ملخصاً في هذا الموضوع. فإن كان من صواب فمن الله، وما كان من خطأ أووهم أونسيان فمني ومن الشيطان، فلله الحجة الدامغة. والحمد لله رب العالمين.بقلم الأستاذ الدكتور مصطفى عبد المنعم
أستاذ علم الأجنة والتشريح
كلية الطب–جامعة طيبة
المدينة المنورة
moustmon@yahoo.comالهوامش:
(1) فتح البارى ج11 ص477491
وفى هذا دليل على أننا يمكن أن نرد على الإدعاءات التى تلبس مسوح العلم بما عندنا من علم شرعى صحيح قطعى الثبوت والدلاله.. فقد رد الإمام ابن حجر العسقلانى رحمه الله تعالى على هذا الزعم وهومن علماء القرن التاسع الهجري ) 773 H852)
ونظن أنه لووصلت اليه باقى الإدعاءات الاخرى التى سنذكرها الآن لشنع عليها ودحضها بما عنده من علم بالقرآن والسنة وفى هذا بيان لمنزلة العلماء الربانيين من أمة محمد صلى الله عليه وسلم.
(2) نقل الامام ابن كثير في تفسيره عن عدد من السلف أن الصلب هوصلب الرجل وأن الترائب هي عظام صدر المرأة وهوومن نقل عنهم مأجورون بإذن الله تعالى حيث لم يكن عندهم في ذلك الوقت علم كوني يضبط التفسير فحملوه على المعنى المحتمل، ولكن هذا التفسير ليس مدعوم بحديث واحد مرفوع صحيح عن رسول الله صلى الله عليه وسلم مما يرفع عنا الحرج في عدم الأخذ به والتمسك بما يتفق عليه العلم الشرعي مع العلم اللغوي والعلم الكوني وهذا ما تمسك به تفسير المنتخب الذي اصدره المجلس الاعلى للشئون الأسلامية في مصر، فقال في تفسير قوله تعالى (يخرج من بين الصلب والترائب)الصلب)هومنطقة العمود الفقرى و(الترائب)هوعظام الصدر وقد بينت الدرسات الجينية الحديثة أن خلايا الجهاز التناسلى والبولى فى الجنين تظهر بين الخلايا الغضروفية المكونة لعظام العمود الفقرى وبين الخلايا المكونة لعظام الصدر…
(3) البويضة خلال إنتقالها من المبيض الى قناة فالوب أثناء سباحتها في هذا السائل تدور حول نفسها فى حركة دائرية فى نفس الإتجاه كل مرة (عكس إتجاه عقارب الساعة) ومن المذهل أن هذا الإتجاه هونفسه إتجاه دوران الإليكترون حول نواة الذرة،وإتجاه دوران الأرض حول الشمس وإتجاه دوران المجموعة الشمسية حول مركز المجرة وإتجاه دوران المجرات جميعاً حول مركز الكون. وهوكما لايخفى إتجاه دوران المسلم حول الكعبة المشرفة فى الطواف. وكأنها إشارة لطيفة من الخالق سبحانه وتعالى إلى إتساق الكون من الذرة الى المجرة مروراً بالإنسان وخضوع الجميع له سبحانه وتعالى وصدق الله العظيم إذ يقول: (… وكلٌ في فلك يسبحون) (سورة يس:40).
(4) تفسير ابن كثير وهناك تفسير آخر نقل عن ابن عباس ايضاً وهو(الصبح) كقوله تعالى (فالق الإصباح) والمعنى الذى يناسب المقام هوالأول وكلاهما صحيح والله تعالى أعلم.
المراجع العربية:
• فتح الباري شرح صحيح البخاري.
• شرح النووي على صحيح مسلم.
• مسند الإمام أحمد.

قولوا سبحان الله العظيم


الطائعة الطائعة 42173_1.gif فتكات متميزة Fatakat 42173 المنصورة – مصر

سبحان الله و بحمده

يلا يا عروسة ………. ابدئى بسرعه مستنية ايه ؟؟؟ 2024.

السلام عليكم ورحمه الله

ازيكم يابنـــــــــات

هادخل فى الموضوع عالطول

انا مش عارفه العروسه ليه بتستنى قبل الفرح باسبوع علشان تهتم بنفسها طب ازاى ؟؟؟

ازاى ممكن توصلى للنتيجه اللى انتى عايزاها فى بشرتك وشعرك وجسمك وشكلك العام فى اسبوع

حقيقى مينفعش لازم تظبطى نفسك على الاقل بشهرين
علشان توصلى لبشره ناعمه وشعر صحى وجسم متظبط ولاتخنانه ولا كمان وزنك قليل
ده برنامج ان شاء الله يساعدك فى تجميع افكارك واعملى منه اللى تقدرى عليه اهم حاجه تبدأى بدرى زى ماقولتلك علشان اكيد هاتحسى بالفرق
طيب لو انتى عروسه ولسه على فرحك شهور يلا ابدأى فورا علشان يبان عليك الاشراقه اللى انتى هاتكونى نفسك فيها

نبدأ بالبرنامج
الاسبوع الثامن قبل الزفاف:
ابدأي بأداء تمرينات لجسمك ووجهك فهي تساعد على ليونة العضلات لتجعلك انشط واخف حركة واستمري بذلك حتى موعد الزفاف ويفضل الاستمرار مدى الحياة فانت لاتحتاجين اكثر من نصف ساعة في اليوم لاداء التمارين وابتعدي عن التمارين العنيفة ويعتبر المشى رياضة مفيدة.

الاسبوع السابع قبل الزفاف:

اعملي تنظيف عميق لبشرتك واستخدمى مواد طبيعية لتخلص وجهك من الخلايا الميتة والرؤوس السوداء ولتنشيط الدورة الدموية بواسطة المساج واكساب البشرة ليونة واشراق..عليك عمل هذا التنظيف كل اسبوعين.

(نصيحتى زيت الخروع )لليونه والنعومه

الاسبوع السادس قبل الزفاف:
ان مستخلصات النباتات والاعشاب لها خواص عديدة فمنها مايساعد على الاسترخاء واخرى تساعد على زيادة النشاط ومنها مايساعد على تخليص الجسم من الفضلات, من الممكن استخدامها بعدة طرق اما بواسطة المساج او وضع بضع قطرات منها في ماء الاستحمام وبامكانك شرب بعض الاعشاب التي تساعد على الاسترخاء ايضا وتنظف الجسم.. و النوم في هذة المرحلة مهم جدا حيث يريح البشرة لذا ضعي بضع قطرات من زيت نبات اللافندر في حوض الاستحمام واسترخي لمدة 10-15 دقيقة في المساء لتنامي نوم هادىء عميق, ويمكن تكرار ذلك بعد يوم مرهق طويل. (مرتين في الاسبوع فقط).

الاسبوع الخامس قبل الزفاف:
في هذا الوقت يجب التوجة للكوافيرلاختيار التسريحة المناسبة لليوم الزفاف اولا, ثانيا:يجب العناية باليدين والقدمين واستعمال حمام من شمع البرافين(موجود عند العطار ) لتنشيط الدورة الدموية والتخلص من الخلايا الميتة والجلد الخشن وتكرار ذلك مرة في الاسبوع حتى موعد الزفاف مع تهذيب الاظافر لتظهر بشكل لائق. لاتنسي انه الموعد الثاني للتنظيف العميق للبشرة.

الاسبوع الرابع قبل الزفاف:
لاشك بانك اذا اتبعت الارشادات السابقة فستشعرين برضا نفسي نظرا للنتائج التي حققتيها لكن عليك المتابعة فالكثيرات يهملن انفسهن في هذة الفترة ظنا منهن ان العروس يجب ان تتالق يوم زفافها فقط. ففي هذا الاسبوع اهتمي بشعرك من خلال حمام زيت لاعطائه الحيوية والبريق.
نصيحتى لحمام الزيت (خروع/جرير/حبه البركه)
الاسبوع الثالث قبل الزفاف:
لقد حان الموعد الثالث لتنظيف البشرة ولكن ليس الاخير,ابتداء من الان عليك تحديد يوم في الاسبوع للقيام بالتالي:
1- عمل تنظيف للبشرة.
2- خلط ملعقة من زيت اللوز مع ثلاث نقاط من زيت اللافندر اذا كانت بشرتك دهنية اما اذا كانت جافة فاخلطي ملعقة زيت لوز مع ثلاث قطرات من زيت البابونج واستعملي الخليط لعمل مساج للوجه والرقبة لمدة10 دقائق. _استعمال قناع مناسب للبشره
الاسبوع الثاني قبل الزفاف:
بصراحه شايفه بنات هنا بتسأل على الكوافيرات ومحتاره وزهقانه وخايفه والحل ساهل اوى يااما تعمليه يا اما تسيبها بقى على ربنا وتروحى لكوافير معتدل فى اسعاره ولا انصحك ابدا بالكوافيرات الغاليه (حرااام الفلوس فيهم)
رووووحى للكوافير واعملى تجربه للميكب بتاعك اللى هاتعمليه فى نفس يوم الزفاف

عليك بتجربة المكياج المناسب ليوم الزفاف ويفضل ان يكون هادىء ويفضل ايضا الابتعاد عن احمر الشفاة الصارخ الذي لايتناسب مع لون فستان الزفاف الابيض (ولا تنسي اهمية تنظيف البشرة دائما من المكياج وخصوصا قبل النوم).

بقي اسبوع على الزفاف:
سيكون وقت محدودا في هذا الاسبوع لكثرة الضغوطات والتي ستخف بتنظيم الوقت من وقت مبكر ولكن عليك:
1-متابعة برنامجك لتنظيف البشرة الاسبوعي مع المساج والقناع..والجأي في هذا الاسبوع الى الراحة قدر المستطاع.
2-قبل الزفاف بيوم اجعليه خاص بك من دون أي التزمات (تذكري ان التظيم والتخطيط المبكر لكل شي سيساعدك كثيرا)..
اذهبي الى اخصائية الاظافر لتهذيبها واختيار اللون المناسب لطلائها مع مراعاة ان يتلائم مع لون احمر الشفاة الذي اخترتيه.
3-يفضل ان تقوم احدى المتخصصات في حمام العروسه (كالحمام المغربى والدلكه السودانيه )لازاله الخلايا الميته من البشره وجعلها تتنفس ومشرقه ولامعه
4-تخلصي من الشعر الزائد.
5-اعدي كل مايلزمك من مواد تنظيف وغيرة وضعيها في حقيبة صغيرة لتكون في متناول يدك عند الحاجة.
6-اعدي مايلزمك من ملابس.
7-اخلدي الى النوم باكرا بعد الاسترخاء في حوض الماءالدافىء مع اضافة زيت اللافندر وتناولي عشاء خفيف مكون من الفواكة والخضار.
يوم الزفـــــــــــــــاف:
حاولي اخذ اكبر قسط من الراحة قبل البدء في تصفيف الشعر ووضع المكياج..ولن يكون عليك سوى ارتداء فستان الزفاف والطرحة

باقه اخرى من النصائح
-اتبعي قبل موعد الزفاف بشهر كامل نظام غذائي يعتمد على الخضار والفواكه والاكثار من شرب الماء 00فذلك من شأنه المحافظه على رشاقتك00ويمنع جسمك من الانتفاخات00اضافه انه يترك بشرتك نقيه وصافيه00

-اعتني بشعرك بعمل حمامات زيت منتظمه ضعي بين ملابسك التي سترتدينها في الايام الاولى بعد ليله الزفاف صابون من نفس نوع العطر الذي ستستعملينه بعد ان تقسميها الى أجزاء صغيره 00فهذا يكسب الملابس رائحته ثابته00

-إذا كنت تعانين من أي مشاكل في البشره من حبوب وحساسية او عيوب00من المستحسن اللجوء لمختص قبل الزفاف بسته اشهر00

-الاهتمام والعناية بالبشرة لانها مرآة الصحة, فالارهاق وسوء التغذية لهما تاثير سلبي عليها حيث ستبدو باهتة وخالية من الحيوية بعكس الراحة والغذاء الجيد اللذين يقودان الى بشرة مشرقة ونضرة.

الغذاء الجيد هو الغذاء المتوازن الذي يحتوي على الحبوب والخضار والفاكهة والبقول,الابتعاد عن المعلبات والمصنعات والحلويات قدر الامكان ولاتنسي السوائل واهمها الماء الذي ينصح بشربة بكميات كافية يوميا (حوالي 6-8 اكواب) يوميا بين ماء وعصائر صحية طبيعية وليست مصنعة لتنشيط الدورة الدموية ومساعدة الجسم على اداء وظائفة على اكمل وجه والتخلص من الفضلات والحفاظ على ليونة البشرة.

التنظيف اليومي للبشرة واستخدام المواد الطبيعية في ذلك وذلك في كل صباح ومساء.
-عمل اقنعة مغذية ومرطبة للبشرة تكون من مواد طبيعية.
-تنظيف الجسم من السموم مرة في الاسبوع عن طريق احد الحميات المعتمدة مثل ان تخصصي يوم في الاسبوع تاخذين فيه سوائل فقط واقصد سوائل مفيدة وطبيعية مثل العصائر او يكون فواكة فقط

الموضوع منقول

لو عجبك الموضوع وحسيتى انك استفدتى قييميه علشان يتثبت ويستفادوا باقى الاخوات
بجد يارب اكون افدتكم بالنصائح الذهبيه دى
مواضيع هذا القسم برعاية

ساريه في درب الرسول ساريه في درب الرسول 475859_6.gif سوبر فتكات Fatakat 475859 في عروس البحر الابيض المتوسط – في بلد من بلاد الله

سبحان الله و بحمده

مزيل عرق طبيعى تحففففففففة للعناية بالبشرة 2024.


بسم الله الرحمن الرحيم

مزيل عرق طبيعى.. Roll-on deodorant " Natural"

مشكلة المشاكل وخصوصاً فى الصيف ( مشكلة العرق ) وعلى فكرة العرق مش بيكون ليه ريحة.. أومال الريحة الكريهة دى بتيجى من إيه..؟؟ العرق دة إفراز فيه بيكتيريا طبيعى من الجلد أما الريحة فبتتكون نتيجة إن البيكتيريا بتزيد زعشان كدة يا حلوين نعود نفسنا إن ناخد شاور دايما أول بأول ونركز على تنظيف منطقة تحت الابطين كويس علشان نقتل البيكتيريا ونسيب الصابون او الغاسول عليها لمدة مش أقل من 3 دقايق

أنا جيبالكوا وصفة سهلة جدااااا وحلوة جدااا جدااا أنا سمعتها فى برنامج (التفاح الأخضر) وقولت أنقلها لحبايبى الحلوين

المكونات

2 معلقة كبيرة شبة مطحونة ( هتلاقيها عند العطار )

ماء ورد

معلقة بودرة نشا ( النشا العادية اللى بنستعملها فى الحلويات )

أى نوك كريم بس بشرك يكون سوفت ( يعنى غير لامع أو دهنى ) زى مثلا جونسون أو نيفيا سوفت أو كريم ميلك & هانى من أوريفليم أو أى نوع كريم تانى زى ما تحبى بس بشرط يكون سوفت

1-2 معلقة زيت عطرى ( زى اللافندر أو النعاع ) وبلاش أى نوع تانى عشان فى أنواع بتزود العرق


الطريقة

1- نخلط الشبة + ماء الورد وبعدين نصفيهم بقطعة شاش وناخد السايل منه بس

2- نخلط السايل دة مع بودر النشا مع التقليب

3- نخلط الكريم مع الخليط السابق وبعدين نحط عليهم الزيت العطرى

ملحوظة…. ترك الخليط فى التلاجة يومين قبل الاستخدام… وبعدها هيكون صالح للإستعمال اليومى من غير أى أضرار… وبالتوفيق إن شاء الله ورمضان كريم كل سنة وإنتوا طيبين.. وما تنسوش تدعولى أختكم مشمشة بحبكم في الله مواضيع هذا القسم برعاية

مشمشة كوكو مشمشة كوكو 365962_1.gif فتكات رائعة Fatakat 365962 مركز بدر – مصر

سبحان الله و بحمده

ثلاثون نصيحة للتغلب على التدخين في رمضان 2024.

ثلاثون نصيحة للتغلب على التدخين في رمضان

inShare0

هل ترغب في التخلص من التدخين، رمضان فرصة كبيرة للتغلب عليه، بعد الامتناع عنه في يوم صيام طويل..

ثلاثون نصيحة للتغلب على التدخين في رمضان

هل فكرت في استغلال رمضان كفرصة كبيرة في التخلص من التدخين ؟ تعرف مع فريق كل يوم معلومة طبية عن طرق التخلص من التدخين في هذ الشهر الفضيل.

ثلاثون نصيحة للتغلب على التدخين في رمضان

1) هل تدخين السيجارة يفطر في نهار رمضان ؟

الآن وبعد أن ثبتت الرؤية تجلس في الليلة الأولى من أجل تحضير سحور رمضان.

غدا سيكون أول يوم صيام، وبالتأكيد بداخلك العديد من النوايا الطيبة لأفعال الخير خلال الشهر الكريم، فلماذا لا تضيف إليها نية صادقة للتوقف عن التدخين، لا سيما أن التدخين محرم في نهار رمضان مما يجعل معاناتك مع الأيام الأولى للتدخين في رمضان ذات ثواب أكبر؛ لأنها تكون في إطار فرض ديني مقدس ألا وهو الصيام !

2) التمر أولاً أم السيجارة ؟

من مميزات شهر رمضان الكريم ومميزات الصيام بشكل خاص هو أنه في بعض الأحيان يضعنا في اختبارات بسيطة لكنها تكون ذات دلالة كبيرة.

في يومك الثاني بعد صيام مرهق، انظر لنفسك بعد أذان المغرب، هل ستفكر أول شيء في كسر صيامك بطعام طيب كالتمر؟ أم أن السيجارة اللعينة هي أول ما ستهرع إليه؟

إذا كانت إجابتك بالسيجارة، فيجب أن تدرك أن مسألة التدخين بالنسبة لك قد وصلت لمرحلة تستدعى انتباهك!

3) الصوم والإقلاع عن التدخين

ربما ستفكر اليوم أن رمضان ليس وقتًا مناسبًا للإقلاع عن التدخين، فالشهر الكريم يأتي هذا العام في شدة الصيف وليس من الحكمة أن أزيد من الضغط على نفسي بالامتناع عن التدخين أيضًا.

حسنًا ربما عليك أن تعرف أن جميع الأشخاص سواء مدخنين أو غير مدخنين يعانون مثلك تمامًا في نهار رمضان، وقد أثبتت الدراسات أن جميع الصائمين يصابون بدرجة من التوتر و العصبية، ونسبة زيادة هذه الأعراض في المدخنين أكبر؛ لذا فإن استمرارك في التدخين يعني أن معاناتك سوف تكون أكبر من الآخرين وليس أقل.

4) الإقلاع عن التدخين في شهر رمضان .. لماذا وقتها بالتحديد ؟

الصيام هذا العام سوف يتجاوز في العديد من الدول العربية 12 ساعة، أي أنك قد ضمنت أنك لن تدخن لنصف اليوم على الأقل، أضف إليهم 6 ساعات نوم على سبيل المثال وساعتين للصلوات؛ فيصبح إجمالي الساعات التي لن تدخن فيها 20 ساعة في اليوم، هل تستطيع أن تقاوم كل يوم 4 ساعات فقط؟ أعتقد أن هذا أفضل اتفاق مع الزمن يمكنك الوصول إليه!

5) هل تستفيد من رمضان وتقلع عن التدخين إلي الأبد ؟

ما زلنا في الأيام الأولى من الشهر الكريم، هل فكرت أن تجعل هذا الشهر المبارك انطلاقة لصحة أفضل لأسرتك؟

نعم ما قرأته صحيح فتوقفك عن التدخين يضمن صحة أفضل لأسرتك قبل أن يكون صحة أفضل لك كمدخن؛ فالتدخين السلبي واستنشاق أبنائك وزوجتك للدخان يسبب زيادة معدلات حدوث عدوى الجهاز التنفسي لديهم مثل الالتهاب الشعبي والالتهاب الرئوي.

6) هل علمت أولادك الصيام ؟ هل علمتهم التدخين ؟

ربما مر عليك هذا العام أحد أولادك يمر بعامه الأول في الصيام، وأنت تدري أهمية دعم الطفل في هذه التجربة وتشجيعه من أجل اجتيازها بشكل سليم و آمن على صحته، والطريقة الأساسية لتشجيع الأطفال على الصيام هي القدوة المتمثلة أمامهم في الأب والأم.

لكن لحظة … هل علمت أولادك التدخين أيضًا؟ نعم هذا ممكن ففي كل مرة يروك تشعل سيجارة سوف ترسخ داخلهم علاقة بين القدوة المحبوبة وبين التدخين، وهذا سوف يجعلهم أكثر عرضة للتدخين في المستقبل!

7) العاصفة الأولى قد زالت !

تشير الدراسات إلى أن الأيام الأولى في الصيام هي الأصعب؛ حيث إن الجسم يكون غير مستعد بعد بشكل كافٍ لمواجهة ضغط الطاقة الناتج عن الصيام، ولكن بمرور الأسبوع الأول تبدأ الأمور في التحسن عندما تنتظم آليات الجسم لتعويض الطاقة.

لذا فاليوم أنت تشعر بأعراض أقل للصيام، وهذا مؤشر جيد على أنك أصبحت مستعدًا بشكل أفضل لاستكمال معركتك من أجل التخلص من عادة التدخين في رمضان وما بعد رمضان إن شاء الله.

8) الصاحب ساحب !

كان هناك حكمة يقولها جدي دومًا تقول إن الصاحب ساحب، أي أن الصديق يسحب أصدقائه إما للخير أو للشر . وربما في رمضان تجرب هذا الشعور عندما تتفق مع أصدقائك على الذهاب لصلاة التراويح معًا، فالأمر يكون مشجع كثيرًا عن الذهاب بمفردك.

لماذا لا تجرب نفس النظرية مع صديقك المدخن مثلك؟ وتقرروا أن تقلعوا عن التدخين معًا بداية من رمضان وإلى الأبد!

9) هل خير وسيلة للدفاع هي الهجوم ؟

من التحديات التي تواجه المدخن الذي اتخذ قرار التوقف هو تواجده في تجمعات كلها من المدخنين، ويزداد هذا التحدي في رمضان وما يصاحبه من مناسبات اجتماعية متكررة، وبالنسبة لك كشخص تحاول التوقف عن التدخين هذا يطرح سؤالاً .. هل الهجوم هو خير وسيلة للدفاع حقًا؟ بمعنى هل تندمج في هذه المناسبات في توعية المدخنين بالمخاطر وتواجههم بقرارك الخاص بالامتناع عن التدخين؟ أم تجلس وتقاوم رغبتك في إشعال سيجارة؟ أم تحاول الانسحاب في صمت من الجلسات التي يكثر فيها التدخين؟

حسنًا هذا يتوقف على قوة إرادتك وقدرتك على الإقناع؛ فليس هناك حل واحد مناسبًا للجميع.

لكن أهم ما يجب أن تفكر فيه هو استراتيجية مواجهتك لهذا الموقف بما يناسب شخصيتك ويحمي قرارك الجديد.

10) قسم أكلك بعد الإفطار كي لا تدخن !

تشير بعض الدراسات إلى أن تقسيم الوجبات لحجم أصغر مقسم على عدة وجبات يساعد على تشتيت الدماغ نسبيًا على التفكير في التدخين؛ لذا يمكنك أن تحاول أن تقسم أكلك في فترة ما بعد الإفطار إلى عدة وجبات صغيرة كل ساعتين بما يحقق نسبة من التشتيت عن التفكير في التدخين.

11) المياه الباردة دومًا تفيد في هذه الأيام!

تشير بعض الدراسات إلى أن تناول كوب من المياه الباردة ببطء بواسطة عصا شفط بلاستيكية عادية يساعد على شغل المدخن لبعض الوقت عن التفكير في السيجارة كما يحفز إفراز الدوبامين الذي يقلل الشعور بالتوتر الناتج عن مقاومة التدخين.

ومع مجيء شهر رمضان في هذا الصيف الحار، فبالتأكيد هذه الفكرة سوف تساعد من جميع الاتجاهات؛ حيث ستضمن أيضًا تعويض جسمك عن السوائل المفقودة خلال فترة الصيام وتعطي شعور بالارتواء والانتعاش.

12) الحصالة !

من المبادئ العامة لمساعدة المدخنين على الإقلاع هي العمل على تجسيد المكاسب التي يحققونها بشكل مادي منظور يساعد على إدراكهم لأهمية الابتعاد عن التدخين.

ومن الأفكار الجيدة في هذا الصدد أن تقوم بمجرد اتخاذك لقرار الإقلاع عن التدخين بعمل حصالة خشبية، وكلما شعرت برغبة في شراء علبة سجائر تأخذ النقود وتضعها في الحصالة، وسوف تفاجئ في نهاية أسبوع واحد بكمية النقود التي وفرتها بسبب عدم شرائك للسجائر!

13) مرارة الفم بين الصيام والتدخين!

نحن الآن على مشارف الأسبوع الثاني من رمضان، وربما مسيرتك مع قرار التوقف عن التدخين على وشك المرور ببعض المطبات نتيجة تفاقم شعورك بالحاجة للتدخين.

حسنًا .. هذا مقبول ومفهوم، ولكن حاول اليوم كلما رغبت أن تدخن أن تتذكر تلك المرارة في فمك والتي تجدها كل صباح وكيف أنها تزداد مع الصيام بسبب جفاف الفم الشديد، وواجهك نفسك: هل حقًا تريد أن تبقى هذه المرارة أول شعور لك في بداية كل صباح؟!

14) من أجل عناق صافي !

اليوم ما زالت معركتك مستمرة ضد التدخين، وانتصارك فيها من عدمه يتوقف عليك أنت فقط، لكننا نود أن نذكرك كيف أن التدخين يجعل عناقك مع أبنائك مليئًا بروائح الدخان الكريهة المنبعثة من ملابسك وأنفاسك؛ لذا فإن قرار توقفك عن التدخين هو في حقيقته قرار بان تمنح أولادك عناقًا صافيًا من أي شوائب، عناق لا يخالطه سوى رائحة الحب والأبوة لأبنائك!

15) اغسل أسنانك عدة مرات !

اليوم وقد وصلنا لمنتصف رمضان، فإن العديد من الأبطال قد نجحوا حتى الآن في قضاء 15 يومًا بدون تدخين، وهذا إنجاز كبير.

لهؤلاء نهدي هذه النصيحة الصغيرة :

اغسل أسنانك بالمعجون عدة مرات في اليوم يساعد على تخلصك بسرعة من مرارة الفم الناتجة عن التدخين، كما يقلل من شعورك بالرغبة في التدخين!

16) اذهب للمسجد !

من الحيل الجيدة في مقاومة الرغبة الشديدة في التدخين هو أن تذهب لمكان لا يمكنك فيه التدخين بحكم القوانين أو العادات؛ لذا إن شعرت بأن يومك تسوده رغبة شديدة في التدخين حاول التفكير في زيارة لأحد الأماكن التي يمنع فيها التدخين مثل عيادة مريض في المستشفى – ثواب مزدوج – أو قضاء وقت أطول في المسجد في قراءة القرآن والاعتكاف!

17) تذكر أولادك وأحبائك .. مرارًا و تكرارًا!

في رحلتك الرمضانية للتوقف عن التدخين يجب كلما اشتدت بك أعراض افتقاد التدخين أن تتذكر أولادك، وكيف أن هذا القرار يحمي صحتهم بشكل مباشر من خلال حمايتهم من التدخين السلبي، كما يحميهم بشكل غير مباشر عن طريق القدوة التي لا تدخن وبالتالي تحميهم من أن يصبحوا مدخنين ويعانون نفس معاناتك في المستقبل!

18) اشترك في الدورة الرمضانية !

من الحيل التي تساعدك في مشوار التوقف عن التدخين هو أن تندمج في أنشطة صحية بديلة كممارسة الرياضة، وبما أن حديثنا عن رمضان، فإن هناك فرصة جيدة لممارسة الرياضة المسائية في إطار اجتماعي لطيف تتمثل في الدورات الرياضية الرمضانية التي تقام في العديد من الأحياء والمراكز الرياضية!

19) لا تكن عاطلاً .. لا تكن وحيدًا!

هذه النصيحة قالها أحد كتابي المفضلين كنصيحة سحرية لحماية الشباب من الأمراض النفسية ونحن هنا نكررها لأصدقائنا الذين يسيرون في مشوار التوقف عن التدخين؛ حيث ننصح بأن يحرص الشخص خلال فترة بدء قرار التوقف عن التدخين على أن يملأ جدول أعماله اليومية بأنشطة مسلية ومحببة لنفسه سواء كانت أنشطة اجتماعية تشمل زيارات لصلة الرحم أو أنشطة خيرية تشمل مساعدة الغير أو أنشطة روحانية كالصلاة وقراءة القرآن.

فكل ثانية تملؤها بعمل مفيد هي ثانية لن تفكر بها في العودة للتدخين!

20) استعن بأحبائك !

يمثل الدعم النفسي والإنساني الذي يقدمه الأحباء المقتنعين بأهمية توقفك عن التدخين عامل داعم للغاية في مشوار توقفك عن التدخين؛ لذا احرص على الحديث مع زوجتك أو والدتك أو صديقك الغير مدخن، فهؤلاء هم أكثر الأشخاص الذي سيكونون راغبين في توقفك عن التدخين من أجل صحتك!

21) العشر الأواخر !

كل عام وأنتم بخير نحن الآن على أعتاب العشر الأواخر من شهر رمضان الكريم، ووصول بعض أصدقائنا الذين اتخذوا قرار التوقف عن التدخين لهذه المرحلة من الاستمرارية يمثل إنجازًا كبيرًا.

اليوم لن نقول لك نصيحة أخرى، بل سندعو لك المولى عز وجل بحق هذه الأيام المفترجة أن يمنحك القوة والصبر لاستكمال مسيرتك نحو الإقلاع الكامل عن التدخين.

وأنت أيضًا يجب أن تشكر الله على وصولك إلى هذه المرحلة بنجاح، ويجب أن تستمر في طلب العون منه لاستكمال مشوارك!

22) خفف من القهوة !

من العوامل التي تساعد المدخن السابق على عدم الشعور بالرغبة في التدخين تقلل استخدام المنبهات بشكل عام ومن أشهرها القهوة، وتزداد أهمية مثل هذا الإجراء في رمضان؛ لأن الإسراف في تناول القهوة يؤدي إلى زيادة الشعور بالعطش أثناء الصيام كنتيجة لتأثيرها المدر للبول.

23) العشر الأواخر .. مرة أخرى !

في مشوارك للابتعاد عن شبح التدخين سوف يكون من الطبيعي تمامًا أن تشعر بنوبات من التوتر والعصبية أكثر من المعتاد، وهنا تأتي الأهمية الروحانية للعشر الأواخر؛ حيث إن هروبك من أجواء التوتر خلال هذه المرحلة الحرجة من معركتك ضد التدخين يمثل فرصة جيدة لمنحك شعور بالطمأنينة والهدوء النفسي، وذلك من خلال الاندماج بشكل أكبر في الطقوس الدينية خلال هذه الفترة من رمضان.

24) ابتعد عن صحبة السوء

الآن وقد وصلت لهذه المرحلة في مشوارك لإيقاف التدخين، يجب أن تعيد التفكير في صحبتك!

من هم الصحبة التي تساعدك على استكمال مسيرتك بنجاح؟

ومن هم الصحبة التي تهدد مسيرتك؟

ومن هم الصحبة التي كانت سببًا في استدراجك للتدخين من الأصل؟!

25) ابتعد عن مثبطي الهمم

"فلنر أيها المقدام لكم من الوقت ستصمد بعد رمضان!"

كن مهيئًا لسماع هذه الجملة السقيمة من أحد الأشخاص عندما يسمع بأنك قد توقفت مؤخرًا عن التدخين، ولا تدع هذا الأمر يثبط همتك فالمشوار الذي حققته حتى الآن شيء يدعو للفخر ويدل بإذن الله على قابليتك لمقاومة التدخين للأبد.

لذا لا تحاول الاستماع الزائد عن الحد لمثبطي الهمم، ولا تأخذ الأمر على محمل شخصي، فبعضهم من طبيعته قول الكلام بأكثر طريقة مثبطة لا أكثر وليس هناك مشكلة خاصة بينه وبين قرار توقفك عن التدخين، فقط حاول ألا تكثر الاستماع له !

26) جهز لنمط حياتك الصحي بعد رمضان !

الآن وقد قارب الشهر الكريم على الانتهاء، يجب أن تفكر في التعديلات الضرورية في نمط حياتك والتي سوف تساعدك على الاستمرار في مسيرتك من أجل الإقلاع الكامل عن التدخين، وتشمل المبادئ العامة لهذه التعديلات:

– الطعام الصحي.

– النوم لفترات كافية في المساء.

– الانتظام على برنامج لممارسة التمارين الرياضية.

– تقليل تواجدك في الأماكن التي ترتبط بممارسة التدخين بأنواعه من القهاوي والكافيهات.

27) ليلة القدر .. الفرصة تأتي كل عام !

رغم أنك قد حققت إلى الآن نتيجة جيدة للغاية في مسيرتك للتوقف عن التدخين، إلا أنه رغم كل شيء يجب أن يكون بداخلك جزء واقعي مستعد لمواجهة خطر حدوث انتكاسة وعودتك للتدخين مرة أخرى.

وتتمثل أهمية هذا الجزء المستعد للاحتمال الأسوأ بداخلك أن يذكرك دومًا أن الفشل لمرة واحدة لا يعني هدم كل ما سبق، وأنك سبق قد انتصرت في العديد من المعارك ضد التدخين من بداية رمضان، فلا تدع هزيمة واحدة تخسرك الحرب بأكملها.

وتذكر دائمًا أن هناك فرصة أخرى، حتى ليلة القدر المباركة، جعلها الله سبحانه وتعالى تأتي كل عام حاملة معها أمل جديد في المغفرة والتوبة!

28) تجهز للمعركة الأخيرة !

دومًا ما تكون المعارك الأخيرة في الحروب هي الأشد ضراوة والأكثر تأثيرًا على مسار الحرب وتحديد المنتصر.

ويجب أن تدرك أن معركتك الأخيرة ضد التدخين تتمثل في قدرتك على البقاء بدون سيجارة واحدة لمدة 40 يومًا على الأقل بعد رمضان.

لذا تجهز جيدًا لهذه المعركة الأخيرة المصيرية ضد شبح التدخين اللعين!

29) المصيف أيضًا فكرة جيدة !

بعد انتهاء رمضان سيكون الصيف مستمرًا معنا لبعض الوقت؛ لذا إن كنت تفكر في الذهاب للمصيف بعد رمضان، فربما يكون هذا أمرًا جيدًا في حربك ضد التدخين؛ حيث إن الذهاب إلى مكان طبيعي هادئ خالي من توترات الحياة اليومية ومشجع على الاسترخاء يمثل فرصة ذهبية للدعم النفسي لك ضد التدخين.

ولكن هذا مشروط ألا يكون هذا المصيف هو عبارة عن رحلة مع أصدقائك المدخنين، فوقتها سوف ينقلب الأمر 180 درجة!

30) اجعل كل أيامك رمضان !

كل عام وأنتم بخير، اليوم وقد انتهت أيام الشهر الكريم، إلا أن روحه تستمر مع من يريد طوال العام.

والأبطال الذين نجحوا في التوقف عن التدخين طوال الشهر الكريم هم من أكثر الناس قابلية لأن تستمر معهم روح رمضان طوال العام؛ فهم في أشد الحاجة لتلك الروح في حربهم ضد التدخين.

وتذكروا في حربكم ضد التدخين تلك الهدايا التي أهدانا إياها رمضان والتي يمكن أن تبقى معنا حتى بعد رمضان:

– الصيام يساعدك على ضمان 10 ساعات من اليوم على الأقل بدون تدخين.

– التواجد في المسجد والصلاة يساعدان على مقاومة التدخين بفعل التواجد في مكان لا يسمح فيه بالتدخين.

– الرياضة في رمضان تساعد على ملء الوقت بأنشطة صحية بديلة للتدخين.

– الدعاء وطلب المساعدة من الله يساعدنا على إكمال المسيرة بنجاح.

– تذكر أبنائك دومًا وكن قدوتهم الصالحة.

هذا ونسأل الله أن يمُن على كل من أراد التوقف عن التدخين بالمعافاة والتخلص منه، أخبرنا عزيزي القارئ كي نستفيد من تجربتك..


dina.habeb dina.habeb 1031829_11.gif فتكات ست الكل Fatakat 1031829 القاهرة – مصر

سبحان الله و بحمده

عارفة سؤال يضحك .. بس حموم العيد بتاع العروسة ازاي قبل الفرح ازااااااااااااااي هههههه 2024.

عايزة من كل فتوكة كانت عروسة او فتوكة قمر و بتهتم بنفسها و تكون جربت احلى طريقة للاستحمام عشان الجسم ينور و يتعطر و يحمر و ينعم عايزين نبقى ملبن ههههههههههههههههههههههههههههه

يعني كله بيقول الحمام المغربي هو الحل

طب اصح طريقة نعمله بيها ايه؟ و مكوناته؟
و يا ترى في حاجات تانية طبيعية ممكن نستخدمها لتقشير و نضافة و بياض و نعومة الجسم؟
و لو عندك برنامج ناجح لجسمك نعمله في البيت شاركينا بيه

و نسيت صحيح هو ايه نظام الدلكة السوداني اخواتنا السودانيات ابتكروها و بيشكروا فيها فنعلها ازاي دي

muslima for ever muslima for ever 195743_1.gif فتكات متميزة Fatakat 195743 القاهرة – مصر

سبحان الله و بحمده