السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم يا فتوكات يا حلويين عاملة لكم اكلة دايت لكل اللي زهقو من اكل الريجيم
كفتة في الفرن بالطماطم ممكن تا كلوها مع شوية رز او خبز و سلطة خضراء
المقادير
كفتة قليلة الدهن او بدون دهن
بصلة
طماطم
بقدونس مفروم
الطريقة
بنتبل اللحمة بملح وفلفل و بقدونس مفروم و بنقطع البصل جوانح و نحطه في بايركس و نرش عليه ملح وفلفل
ونكور الكفتة ونحطها فوق البصل و نحط فوقها شرائح الطماطم بعد منتبلها بملح وفلفل و بودرة ثوم لو حبيتي
ونغطيها بورق الالومينيوم و ندخلها الفرن بعد ما تستوي نولع الشواية عشان تتحمر شوية و نحط عليها شوية بقدونس
و داطبق منه
و بالف هنا و شفا
ماتنسوش التقييم
و ماتنسوش من صالح الدعاء
جزاكن الله خيرا
مواضيع هذا القسم برعاية
charlotte aux fraise charlotte aux fraise 455315_16.gif برنسيسة فتكات Fatakat 455315 المغرب – المغرب
سبحان الله و بحمده