السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا النهارده جيبالكم اختراع من اخترعاتي
انا اولا بعمل دايت
وبحب اغير فالاكل مع الحفاظ علي الدايت فعشان كده هقولكم الوصفه دي وعن تجربه
المقادير
كوبايه رز بسمتي
2 قطعه سوسيس
ملح فلفل وبهارات وشطه
طماطمايه وفلفلايه خضرا او حمرا وبصلايه
الطريقه
فنقطع الخضار كله قطع ونحطه عالنار بس تكون هاديه ونشوحه بدون اي زيوت او دهون عشان الدايت طبعا ونضيف السوسيس بعد ما يتقطع قطع صغيره
بعد ما الحضار يدبل نضيف كوبايه الرز ونفضل نقلبه كويس اوي لحد ما لونه يتغير مع الخضار ونحط التوابل المذكوره فالمقادير بعدين نضيف كوبايتين المايه ولما يتشرب نوطي عليه ومفيش خمس دقايق ويكون استوي وبالهنا والشفا مواضيع هذا القسم برعاية
shamaa shamaa 327638_1.gif فتكات نشيطة Fatakat 327638 giza – egypt