ﺍﻟﻜﺴﻞ ﻭﺍﻟﺨﻤﻮﻝ
ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻳﻮﺍﺟﻬﻬﻬﺎ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻨﺎ ..
ﻭﻟﻜﻦ ﻣﺎ ﻫﻮ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺍﻻﻣﺜﻞ ﻟﻬﺎ؟؟؟؟
ﺍﻧﻬﺎ ﻓﻰ ﺍﻟﺘﻎﺫﻳﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺤﺔ ﻭﻣﺄﻛﻮﻻﺕ
ﺑﻌﻴﻨﻬﺎ ﺗﺮﻓﻊ ﻣﻦ ﻃﺎﻗﺘﻚ ﻭﺗﻌﻄﻴﻚ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ
ﻭﺍﻟﻘﻮﺓ.
ﻭﺍﻟﻴﻜﻢ ﻫﺬﻩ ﺍﻻﻛﻼﺕ ﺍﻟﺘﻰ ﺗﺬﻫﺐ ﺍﻟﻜﺴﻞ
ﻭﺍﻟﺨﻤﻮﻝ ﺑﻼ ﺭﺟﻌﺔ
ﺃﻭﻻ: ﺍﻟﺸـﻮﻛﻮﻻﺗﻪ ﺍﻟﺴـﻮﺩﺍﺀ
ﺗﺤﺘـﻮﻱ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺸﻮﻛﻮﻻﺗﻪ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ
ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺎﻛـﺎﻭ ﻭﺗﻜﻮﻥ ﺧﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ
ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﻭﺗﻜﻮﻥ ﻏﻨﻴﺔ ﺃﻳﻀﺎ ﺑﺎﻟﺤﺪﻳﺪ
ﻭﺍﻟﻤﻐﻨﻴﺴﻴﻮﻡ ﺍﻟﻠﺬﺍﻥ ﻳﺴﺎﻋﺪﺍﻥ ﻋﻠﻰ
ﻣﺤﺎﺭﺑﺔ ﺍﻟﺘﻌﺐ ﻭﺍﻷﺭﻫـﺎﻕ .
ﺛﺎﻧﻴﺎ : ﺍﻟﻤﻮﺯ .
ﻫﻮ ﻣﻦ ﺃﻛﺜﺮ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ
ﺑﺎﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺍﺕ ﻟﺬﻟﻚ ﻓﻬﻮ ﻳﺠﻬﺰ ﺍﻟﺠﺴﻢ
ﺑﺠﺮﻋﺔ ﻗﻮﻳﺔ ﻭﻳﻄﻠﻖ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺑﺒﻂﺀ ﺷﺪﻳﺪ
ﻋﻦ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺘﻌﺐ .
ﺛﺎﻟﺜﺎ : ﺍﻟﺴﺮﺩﻳﻦ
ﻳﻌﺘﺒﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺤﺪﻳﺪ،
ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺗﺰﻭﺩ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ، ﻭﻫﻮ
ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺃﻳﻀﺎ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﻋﺎﻝ ﻣﻦ
ﺩﻫﻮﻥ ﺃﻭﻣﻴﻐﺎ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﺘﺒﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ
ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻟﻌﻤﻞ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ، ﻭﻫﻲ ﺃﻳﻀﺎ
ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻟﻤﺰﺍﺝ.
ﺭﺍﺑﻌﺎ : ﺍﻟﺴﻤﺴﻢ
ﻳﻌﺘﺒﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻤﻐﻨﻴﺴﻴﻮﻡ
ﻭﻫﻮ ﻋﻨﺼﺮ ﺿﺮﻭﺭﻱ ﻷﻃﻼﻕ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ
ﻓﻲ ﻛﻞ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻟﺬﻟﻚ ﺃﻗﺪﻡ
ﻧﺼﻴﺤﺔ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﺣﻔﻨﺔ ﻣﻦ ﺑﺬﻭﺭ ﺍﻟﺴﻤﺴﻢ
ﻛﻞ ﻳﻮﻡ ﻟﺘﺰﻭﻳﺪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ ﻭﺧﺎﺻﺔ
ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻷﻥ ﺃﺟﺴﺎﻣﻬﻢ ﺗﻔﺘﻘﺮ ﻟﻮﺟﻮﺩ
ﻋﻨﺼﺮ ﺍﻟﻤﻐﻨﻴﺴﻮﻡ ﺑﺎﻟﺸﻜﻞ ﺍﻟﻤﻄﻠﻮﺏ.
ﺧﺎﻣﺴﺎ: ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﺍﻟﻜﺎﻣﻠﺔ ) ﻏﻴﺮ
ﺍﻟﻤﻘﺸﻮﺭﺓ (
ﺍﻟﺨﺒﺰ ﺍﻟﻐﻨﻲ ﺑﺎﻟﺤﺒﻮﺏ ﻭﺍﻟﺒﺬﻭﺭ ﻳـﺴﺎﻋﺪ
ﻋﻠﻰ ﺇﻃﻼﻕ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻭﻟﻜﻦ ﺑﺴﺮﻋﺔ ﺃﻗﻞ
ﻣﻦ ﺍﻷﻧﻮﺍﻉ ﺍﻻﺧﺮﻯ ﻭﻟﻜﻨﻪ ﻳﻌﺘﺒﺮ ﻋﻨﺼﺮ
ﻣﻬﻢ ﻟﺘﺰﻭﻳﺪ ﺍﻟﺠﺴـﻢ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ ﻋﻨﺪ
ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻨﻌﺎﺱ ﺧﻼﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ .
ﺳﺎﺩﺳـﺎ: ﺣﺒﻮﺏ ﺍﻻﻓﻄـﺎﺭ ﺍﻟﺴﻤـﺮﺍﺀ
ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬـﺎ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻣﻦ ﺃﺣﺴﻦ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ
ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺴﻦ ﺍﻟﻤﺰﺍﺝ ﻭﻫﻲ ﺃﻳﻀﺎ ﺗﺮﻓﻊ
ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻓﻲ ﺟﺴﻢ ﺍﻷﻧﺴـﺎﻥ . .
ﻭﺍﺗﻤﻨﻰ ﻟﻜﻢ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﻣﺮﺗﻔﻌﺔ ﻣﻦ
ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻭﺍﻟﺤﻴﻮﻳﺔ
يارب بقى يارب بقى 1030315_1.gif فتكات حبوبة Fatakat 1030315 كفر الشيخ . بلطيم – مصر
سبحان الله و بحمده