السبانخ خضار ورقي له قيمة مغذية إستثنائية ، فهو يملك كل ما تحتاج له لتتمتع بصحة جيدة .
1- السبانخ مفيد للجهاز الهضمي.
للسبانخ تأثير مفيد للأمعاء ، حيث يحتوي على الألياف، فاذا تناولتيه بطريقة منتظمة، فسوف يعتني بجهازك المعوي.
2- السبانخ يحد من تأثير الصوديوم.
يساعد أكل السبانخ بإنتظام على تثبيت ضغط الدم ، لأن السبانخ يحتوي على الكثير من البوتاسيوم، الذي يحد من التأثير المضاد للصوديوم على الجسم.
3- السبانخ مفيد لعمل جهاز القلب والأوعية الدموية.
يحتوي السبانخ على اللوتين الذي يمنع تشكيل جزئيات الكولوستيرول الضارة ويخفض من خطر تضييق الشرايي ،وهو العامل الرئيسي لإرتفاع ضغط الدم.
4- يحافظ على عظام صحية، ويمنع النزف.
يحتوي السبانخ على فيتامين ك ومجموعة من المعادن الأخرى " فسفور ونحاس وخارصين ومنغنيز وماغنيسيوم" والتي تحافظ على عظامنا قوية وصحية.
5- السبانخ مانع للتأكسد.
تحتوي على الفلافونيدات الذي يعمل بشكل جيد على منع الشيخوخة المبكرة وأخطار السرطان.
6- السبانخ يقوي مناعتك.
تحتوي السبانج على مجموعة فيتامينات أ ، د ، ج ،ب يجعل السبانخ طعاماً مثاليا لتنشيط نظام المناعة .
7- تخفيف الوزن.
يعد خضار السبانج من الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة و التي تساعدك علي خفض وزنك .
simsim2 simsim2 588130_1.gif فتكات حبوبة Fatakat 588130 الحب – egypt
سبحان الله و بحمده