أنا اختك في الله أم مايسون وحاصله علي دبلومه في علم النفس التربوي وطرق التدريس المناهج والتنميه البشريه والمشكلات الزوجيه
لفت اتباهي بالدراسه العمليه الكل يعاني من الضغط والشد العصبي والاكتئاب وسرعه النرفزه واحيانا لا ينفع معها ا دويه او عقاقيرطبيه
فأردت ان اوضح السبب والعلاج قدالسبب
نقص بعض العناصر الغذائية كاليود، الذي لهالقدرة على بناء الجسم والعقل، ويعطي الإنسان شخصيته وحاجته من النشاطوالفرح، ونقصه يؤدي إلى قلة الاحتمال وضيق الصدر وفقدان الحيوية، وتؤخذ هذهالمادة من (السمك والنباتات البحرية والملح المشبع باليود والذي يحويخلاصة يود الطحالب و"أجار أجار" Agar- agar).
وهناك البوتاسيوم والذي يؤدي نقصانه إلى العصبية والأرق وهياج الأعصاب، ويوجد في الموز والعسل الأسود وقشور الحبوب والخبز الكامل.
وهناك فيتامينات (ب) خصوصاً (البنتامين والنياسين والبوشين) والذي يؤدينقصانهما إلى الشعور بالغم والهم والقلق والانفعال القوي والعصبية المستمرةدائماً والحساسية للأسباب التافهة، وتوجد هذه العناصر في عسل القصبوالبليلة والقمح ونخالة القمح واللبن والخميرة النباتية.
عند وجود حالة الاكتئاب هناك بعض أنواع الشاي الذي يساعد على تجاوز هذه المحنة شاي الأعشاب المكوّن من التلبو + النعناع + البابونج.
شاي اللافندر + اليانسون + الزعتر والمريمن.
وأفضل المهدئات الطبيعية هي البطاطا الحلوة وقطعة من الخبز الأسمر أو اللوز والمكسرات وملعقة من العسل أو السكر الطبيعي الأسمر.
ويجب تجنب الحلويات المصنعة مثل السكاريين والسكر المصنع والمكرر والطحينةالأبيض والكاكاو والكولا والقهوة والشاي، ويجب ممارسة الرياضة.
وسوف اكتب المزيد بس اختصرت علشان لا نمل القراء وعاوزاكم تشجعوني
ولو اي انسانه جربت علاج معين او مشروب او دعاء خفف من الاكتئاب والصداع او الهم تتفضل تكتبه
اتمني تدعوا لي دعوه ويكون هذا صدقه جاريه
ام مايسون ام مايسون فتكات هايلة Fatakat 1143798 دمياط – مصر