لكل من يعاني السمنة .. الوزن الزائد ..
سأقدم لكم نظام .. مجرب من قبلي طبعاً ..
وكل من سوف يلتزم به سيرى نتائج مزهلة .. شرط الإلتزام التامة به
جميعكم أوقفوا جميع الحميات
و اتبعوا هذه الحمية .. فهي مفيدة للجسم و لا تشكل أي خطر
مهما كنتم تعانون من أمراض
واتبعوا حمية البطاطس المسلوقة
لمدة أسبوع ..
فقط بطاطا بطاطس مسلوقة
بدون أي زيادات .. فقط بطاطا مسلوقة بالماء
وممنوع تناول اي شيء خلال الاسبوع حتى الشاي و القهوة
.. إلا البطاطا المسلوقة
والاكثار من الماء
وبعد اسبوع
تدخلون اللبن الرائب على البطاطس .. يعني ( تتناولون كميات معتدلة من اللبن الرائب + بطاطس مسلوقة ((( لمدة يوم ))))
ثم انتقلوا بعدها للسلطة التي تحتوي على الملفوف + ملعقة خل تفاح + القليل من الليمون ان احببتم + قطع صغيرة طماطم بدون زيت )
((( لمدة يومين .. )))
بعدها سأعيدكم لاكلكم الطبيعي ولكن بشروط و بأساليب معينه
و بكميات محدودة ….
من يوم غد ابداوا بريجيم البطاطس .. و سأبقي هذا البرنامج مثبت في اعلى الصفحة لمدة اسبوع الريجيم + 3 ايام الاضافية التي حددنا فيها اكل السلطة و اللبن
ملاحظات سريعه : البطاطس المسلوقة تسحب من الجسم الدهون
وبسرعه مذهلة ولا تعيدها بسرعه كما باقي الحميات
والبطاطس مفيدة و تعطي طاقة و قوة و نشاط للجسم
ولذلك يصفونها وجبة اساسية و وحيدة لافراد الجيش في جميع العالم
– — – – – — – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
dina.habeb dina.habeb 1031829_11.gif فتكات ست الكل Fatakat 1031829 القاهرة – مصر