تنقع ملعقة صغيرة من حبات القرنفل المكسرة في كوب من الماء المغلي، ويترك منقوعآ لمدة 10 دقائقعلاج الأرق ،القلق ، تقطع النوم بالأعشاب
علاج الأرق ،القلق ، تقطع النوم بالأعشاب
وصفات ومشروبات آمنة وناجحة لعلاج الأرق
(قلة أو صعوبة أو تقطع النوم)
قبل أبدأ بسرد طرق العلاج المختلفة يجب عليك : 
الا تفكر أبدآ بالأدوية المنومة للآثارها الجانبية التي لا يحمد عقباها.
قراءة ما تيسر لك من القران الكريم
تجنب شرب الشاي والقهوة قبل موعد النوم بعدة ساعات. مشروب القرنفل ثم يشرب قبل ميعاد النوم. مشروب الكمون يغلى 10 جرامات من مسحوق الكمون في ربع لتر ماء ويشرب قبل ميعاد النوم.
عصير التفاح
يشرب كوب من عصير التفاح الطبيعي قبل ميعاد النوم. مشروب اليانسون
تنقع بذور اليانسون في كوب حليب ساخن لفترة من الوقت، ثم يشرب قبل ميعاد النوم. خل التفاح بالعسل
يضاف 3 ملاعق من خل التفاح إلى كوب من العسل الطبيعي ويؤخذ منه ملعقات قبل النوم
frau.Rania frau.Rania images/avatars/pacifier.jpg فتكات ست الكل Fatakat 575976 الاسكندرية – مصــــــــــــــــــر