الجزر؛ فتناول عصير الجزر الطازج بصفة منتظمة له أثر واضح كمضاد لبقع البشرة ويعمل علي تحسين لونها وصفائها بوجه عام، ولا تقتصر فوائده علي ذلك فقط، حيث يؤكد خبراء التغذية أنه مفيد أنه يعتبر من وسائل التجميل الأساسية لأنه غني بفيتامين أ الضروري لصحة وسلامة الجلد, ولذلك فإنه يدخل في العديد من المستحضرات الطبيعية للعناية بالبشرة، ومن الممكن إستخدامه كقناع بوضعه مباشرة علي البشرة, بعد عصره وإضافة إليه قطرات من عسل النحل, وإتركيه هذا القناع على بشرتك لمدة20 دقيقة ثم يشطف بعد ذلك بالماء الفاتر.
، الكرنب؛ و بالإضافة للجزر هناك بعض الخضراوات الصديقة لبشرة حواء كالكرنب فهو يحتوي علي نسبة عالية من عنصر الصوديوم, ويعتبر من الأغذية المهمة لتقليل الوزن وذلك بتناوله مسلوقا قبل الوجبات الثلاث الرئيسية يوميا وذلك لقلة البروتينات والسعرات الحرارية والدهون به.
البطاطس؛ لقد أكد خبراء التغذية وإنقاص الوزن أن تناول البطاطس المسلوقة في الماء من دون أي إضافات وبدون ملح هي من أحدث الطرق الطبية لإنقاص الوزن, وذلك لأنها تحتوي علي مواد تستطيع إمتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضره, كما تحتوي علي نسبة عالية من البوتاسيوم والصوديوم التي تعمل علي تخليص الجسم من الماء المخزن في الجسم والذي بدوره يعمل علي زيادة الوزن.
الملوخية؛ فهي غذاء مثالي للأم الحامل لأنها من أغني الأغذية بفيتامين(أ), وهو من أهم الفيتامينات اللازمة للحفاظ علي صحة الأم والجنين, كما أنها تحمي الجسم من الإصابة بفقر الدم ونقص الحديد الذي يصيب كافة النساء أثناء الحمل خاصة خلال الشهور الأولي, وذلك لوجود الحديد بأوراقها بنسبة كبيرة.
الجرجير؛ يعمل علي تحسين لون الجلد وتقوية الشعر لإحتوائه علي اليود والكبريت والماغنيسيوم, ويقول خبراء التغذية " أن الجرجير يعالج حروق الشمس السطحية وذلك بسحق باقة منه مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ثم يصفي ويستعمل علي الجزء المصاب, وأيضاً يستعمل الجرجير كعلاج لسقوط الشعر وذلك بمزج15 جراماً من عصير الجرجير إضافة إلي50 جراماً من الكحول وملعقة صغيرة من ماء الورد وتدلك بها فروة الرأس يوميا لمدة أسبوعين ثم يغسل, كما توصي بيوت الأزياء العالمية بأن الجرجير يعمل كمنشط رائع للبشرة بإستخدامه كقناع لها وذلك بعد ضرب أوراقه في الخلاط وتصفيته ثم إضافة قطرات قليلة من ماء الورد إليه ويوضع علي الوجه فيعمل علي تنشيط البشرة بصورة مذهلة.
عصر عصر 591635_1.gif فتكات هايلة Fatakat 591635 المحله الكبرى – مصر