السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ازيكم ياقمرات
عاملين ايه في رمضان
يارب تكون بخير
كان وزني75 فجربت الريجيم والجيم ونزلت حوالى 10 كيلو في شهرين وعندي شوية اسئلة
1-انالو طولي 150 سم يبقي المفروض الوزن طبيعي ليا مثلا من 50 : 55 ولا لازم 50 بس؟
2- دلوقثي وانا بخس وماشية على ريجيم ماشي 500 سعر في يوم بس وجيم فووشي اصفر اووي والكل شفني بيخاف عليا وافتكر حصل لاقدر الله حاجة ليا فمفيش اى فاميتين ياقمرات اخده يحمري وشي تاني هههه.
3- المشكلة ان لسه عندي ارداف وبطن(الكرش) فيها دهون كتير ؟ ايه اللى تمارين اللى ممكن اجربها او طريقة لان باقي المناطق في الجسم هيا اللى نزلت .
وربنا يكرمكم ياقمرات وربنا يتقبل صيام
fatakatna fatakatna 527247_1.gif فتكات نشيطة Fatakat 527247 مصر – مصر