دي شوية طرق خدتها من دكتور الدايت بتاعي بتساعد على تقليل الشهية وخسارة الوزن :
1- شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم من 8 إلى 12 كوب ماء.
2- شرب عصائر الفواكه الطازجة بدون سكر قبل الوجبات الأساسية بنصف ساعة.
3- شرب الشاي الأخضر بعد الغداء وبين الوجبات.
4- اضافة البقدونس والخل والليمون إلى السلطة.
5- الأكل ببطء والمضغ جيداً وبين كل لقمة ولقمة 3 دقائق راحة يتم التنفس فيها ببطء ثم مباشرة الأكل مرة آخرى … وهكذا.
6- اضافة خل التفاح على السلطة لتقليل الشهية وزيادة حرق الدهون.
7- عمل دفتر خاص يتم فيه كتابة كل ما تأكلينه يومياً حتى تستطيعين السيطرة على نفسك وعدم أكل كميات كبيرة.
و انا بنصح الفتوكات اللي موجودين في اسكندرية انهم يجربوا الدكتور اللي روحتله وهتلاقوا طريقة مختلفة ومشجعة جداً , وهتلاقوا نفسكم بتخسوا من غير اي تعب او زهق.
المركز موجود في سيدي بشر قبلي – اسكندرية , لو فيه حد عايز نمرة المركز او الدكتور او اي حاجة ممكن تبعتولي على الخاص …
امرأة الإسكندرية امرأة الإسكندرية ممنوعة من المشاركة Fatakat 550761 الإسكندرية – مصر