تخطى إلى المحتوى

الخبز .. ما له وما عليه عند البدء في نظام غذائي لفقدان الوزن 2024.

الخبز .. ما له وما عليه عند البدء في نظام غذائي لفقدان الوزن

الخبز .. ما له وما عليه عند البدء في نظام غذائي لفقدان الوزن

الخبز .. ما له وما عليه عند البدء في نظام غذائي لفقدان الوزن

«إنني أخشى الخبز» .. فلقد كان الخبز من الأطعمة المفضلة لدي. وكنت أحب أن أقوم بخبزه في المنزل احتفاء بمعجزة مزج الخميرة والسكر والملح والدقيق والمياه وتحويلها إلى تلك الكتلة السحرية الصالحة للأكل.

ولعدة سنوات، وفي أيام العطلات الأسبوعية خلال موسم الشتاء، كنت أخبز رغيفين من الخبز الإيطالي أو أربعة من خبز الباغيت الفرنسي الأصغر، وذلك في يوم طهي الحساء التقليدي لعائلتي.

ثم كنت لاحقا ألتهم البواقي بعد غمسها في زيت الزيتون أو الخل، وكنت أستطيع ببساطة أن أتناول نصف رغيف أو ثلثيه يوميا.

وعندما قررت في بداية العام إنقاص وزني اقترح على مستشاري بطريقة لطيفة أن أعيد التفكير في معدل استهلاكي للخبز وأوصوني بالاتجاه نحو البروتينات الخفيفة والفواكه والخضراوات والبقوليات لبناء كتلة من العضلات والحصول على الطاقة اللازمة لممارسة التمرينات الرياضية.

الخبز .. ما له وما عليه عند البدء في نظام غذائي لفقدان الوزن

الخبز .. ما له وما عليه عند البدء في نظام غذائي لفقدان الوزن

تابعيناااااااااااا للتعرف على النظمة الغذائية الجيدة

Hydrogenated fats

Essential fatty acids part 1

شكرا لاهتمامك وننتظر ردكم البناء

منى المسلماانى منى المسلماانى ممنوعة من المشاركة Fatakat 727029 cairo – egypt

سبحان الله و بحمده

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.