السلام عليكن ورحمة الله وبركاته
ازيكوا يا فتوكااااااات عاملين ايه
بجد واكيد انتوا حاسيين باللى هقوله انا قربت أخس من كتر ما بدخل على قسم الريجيم هنا وأشوف الموضوعات بس طبعا مش بعمل حاجاه بعد ما بقرأها
المهم ندخل في الموضوع بقى كفايه رغي
انا عايزة كام بنوته حلوة تبدأمعايا ريجيم الكربوهيدرات ده نظام مدته 9 اسابيع وبيخسس من 15 الي 30 كيلو
انا كنت عملت موضوع قبل كده بس للاسف البنات كانوا كتير ومقدرتش اتابع او اكمل
فأنا ان شاء الله عايزة 5 او 6 بنات بالكتير وهعمل جروب على الفيس بحيث ان يبقى التواصل اسهل من هنا والكلام كله اللي بيتكتب يوصل للباقي بسهوله
فاللى حابه تشترك معايا تبعتلي على الرسائل واضيفها في الجروب ان شاء الله
طبعا اهم حاجه وبقولها لنفسي قبليكوا الجديه والاصرار ان كفااايه كده ولازم نخس بققى قبل رمضان على الاقل
ونظام الريجيم اهو قبل ما نبتدي علشان كل واحد يبقى عارف هو داخل على ايه
اه ان شاء الله البداية يوم السبت الجاي نكون جبنا الطلبات وتأهلنا نفسيا ويكون بداية الاسبوع وناكل كل اللي نفسنا فيه قبل ما نبدأ
اللينك ده في كل حاجه عن الريجيم وال 9 اسابيع كاملين :
https://www.fastbodyslimming.com/?p=1119
يلا مستنياكم يا قمرات
Sara A Sara A 918524_2.gif فتكات هايلة Fatakat 918524 القاهرة – مصر