بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
فتوكات احنا عاوزين نعمل جرووووووووووب كبير ونخس بس مع تنظيم الاكل والبعد عن المقليات والبيبسى والشيبسى والحلويات والكلام ده يبقى نطبقه لمده اسبوعين ونعمل بعد اسبوع ان شاء الله يوم فرى ناكل فيه حلويات للى عاوز او مقليات بس بردو منكترش
النظام ده هعمله بدون نظام رجيم يعنى هاكل الشوربه من غير رجيم وده خسسنى قبل كده نص كيلو فى يوم زمااان يعنى كنت باكل الشوربه جنب الاكل
راجيه صاحبه الموضوع ده قالت واقسمت انها خست 15كيلو فى اسبوعين بدون نظام غذائى ولما سالتها بعضوتى القديمه قولتلها ينفع اكل حلويات قالتلى انها مكنتش بتاكل حلويات بس ممكن اكل قطعه صغيره وكانت بتبعد عن المقليات والبيبسى وده الموضوع
https://fatakat.univanet.com/#2566337:
وده يعتبر الجزء التانى
https://fatakat.univanet.com/#2677646:
انا عملت الشوربه النهارده بس بطريقه مختلفه
حطيت عليها لمون طلعت حلوة اوى اثناء الشرب
هاااااا مين تبدا معايا اللى عوزة تشترك تكتب وزنها وطولها واسمها وبعد 15يوم بالظبط ان شاء الله نوزن مش قبل كده وياريت تاخدى المقاسات عشان ممكن تخسى من المقاسات والوزن لا
انا ابدا انا دودى وطولى 175 ووزنى 121.5
شيف دودى شيف دودى 1188910_3.gif فتكات متميزة Fatakat 1188910 alex – مصر