السلام عليكم ,,,
قى الاسبوع الاول من الريجيم بتاعى لقيت لخبطة و كمان الناس اللى ززعلانة مش انا و اللى فضل يعك و مايخسش غير كيلو ولا اتنين ينسحب او يغلط و بتغلطونى انا ف الاخر عموما بالنسبة للى انسحبوا ربنا معاكوا و شكرا و الناس الحلوة المكملة احب اقولهم العدد مفتووح لاضافة اى شخص جديد و انا تحت امركم و اى استفسار ابعتهولى ع الخاص و الناس القديمة و الجداد اللى جايين ف السكة دوول نو عيونى الريجيم
الفطار نص رغيف عيش و 3 خيارات و 3 معالق جبنة او فول او شيدر
الغدا اى حاجة من غير رز و مكرونة اى حاجة مشوى او اى حاجة من غير رز و مكرونة و ممكن نص رغيف ف الغدا
العشاء فاكهة باى كمية معدا المانجوو
و اللى عندوا اعتراض او هيقول حاجة مش لطيفة يخلى تعليقوا لنفسواا
مسموح شرب الشاى الاخضر و الشاى العادى و شاى اللبن بين الوجبات و عند الجوع ممكن ناكل خضار و فاكهة و نشرب شاى
و نقلل من الموز شوية و نلعب رياضة الصبح و قبل منام او نرقص اكيد بتعرفوا ترقصوا ماتنسوش التقييم و يارب اكون اعجبتكم و افتدكم
ورك الفرخة … ورك الفرخة … 904881_13.gif فتكات متميزة Fatakat 904881 الاسكندرية – مصر