حابه اقولكم واحكي لكم عن تجربتى مع الريجيم انا جربت كتير وقرأت كتيييييييير اوى
فى الاخر انا فكرت وقولت ان اللى بيزود الوزن هو الاكل بالليل ولخبطه الاكل وبين الوجبات الحلويات والبيبسى وانتو عارفين بقى ههههههههههه
وقله شرب الميه طول اليوم
يبقى لو تجنبنا كل دة هنوصل ونستفيد من اخطأنا
فقررت وعملت نظام من دماغى كده وفعلا طلع رائع والاخر اكتشفت انه ميكس بين نظام اللقيمات ونظام الصيام العكسى من غير ما اعرف
انا مشيت عليه حوالى 6 شهور وفعلا خسي حوالى 20 كيلو
هو يمكن بطئ شويه فى ناس بتعتبرة ممل والنقص بيكون بسيط بس هو الميزة انك مش بتزيدى تانى بسهوله
وبعدين هو مش نظام محدد السعرات بقى وكل يوم اكله محدده لا خالص هو كل مافى الموضوع انه شويه التعليمات وارشادات وبس
اقول لكم عليه بقى كفايه رغى صح هههههههههههههههه
اولا:ممنوع الاكل بعد 8مساء او 9مساء
ثانيا:شرب 3 لتر ماء واكتر لو تقدرى طوووووول اليوم وزعيهم
ثالثا:عندك النشويات بقى فى اليوم كله ليكى نص رغيف او ربع رغيف عيش(على حسب حجمه) فى الفطار والغداء هكذا او استبدليه ب 5 ملاعق ارز او مكرونه وحتى يا ستى لو محشى او باشميل خدى حاجه بسيطه من كل حاجه متحرميش نفسك خالص
رابعا:العشاء بقى عباره عن زبادى وفاكهه زى ما انتى عايزة مفيش ممنوع بس من غير طفاسه
خامسا : مهم اوى اللبن علشان الفيتامين والكالسيوم وانتى عارف انه مهم جدا للسيدات والبنات على الاقل (كوب لبن )فى اليوم قسميه على مدار اليوم
سادسا:شاى اخضر (كوبين فى اليوم) صباحا ومساء
سابعا :اليوم الفرى ودة اللى احنا منتظرينه ههههههههههه اوعى تطنشى اليوم دة لانه هو اللى بيشجع الجسم تانى على الحرق مهم جدا على فكرة
الميزة الكبيرة ان مفيش اكل ممنوع خالص كل الاكل عادى بس قللى الكميه على اد ما تقدرى يبقى تذوقتى كل حاجه ومحرمتيش نفسك
انا عايزة رأيكم فى الموضوع واللى هتطبقه معايا تانى انا قررت خلاص اخيرا
نوسو حاتم نوسو حاتم فتكات نشيطة Fatakat 799072 القاهرة – مصر