تخطى إلى المحتوى

دورة " يلا نتخلص من النحافة في اقل من شهر " التسجيل 2024.

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

اول حاجة لاحظتها انو القسم كلوووو للتخسيس و احنا هووون منعاني من النحافة

انا عدلت الموضوع و رح اقسمة لعدة اقسام

تجربتي مع النحافة :
انا وزني 50 كيلو و طولي 165.5
ووزني المثالي 57 كيلو
و انا نفسي اوصل للنتيجة دي
و انا حبيت نعمل دورة ننظم فيها اكلنا مع بعض و كل وحدة بتحكيلنا تجربتها
و انا اول وحدة
انا كنت 45 كيلو ايووووووووه كنت نحيفة اوويي
و كنت اكل بالليل كتييير
معجنات و حلو و فواكي

المهم لحين وصلت 52 كيلو بشهر و كان الي يشوفني يقلي سمنانة
و بعدين مرضت بالصداع النصفي و اكيد الي جربو حيعرف معاناتي و الحمدلله شفيت منه

و صرت 47 و هلأ قررت ابدا من جديد بس مو لحالي و انا هدفي
من 50 كيلو رح اوصل ل 57 كيلو ان شاء لله

1/ معرفة الوزن المتالي :

المهم اول حاجة رح نعملها
انو نشوف الوزن الي بيليق علينا
و نحدد هدفنا
و هدا رابط بيحسب الوزن المتالي ليك و بدلالة طولك

ادخلو هووووووووون

2/هدف الدورة :
بعد ما يكتمل عدد المسجلين بالدورة
رح نعمل حمية خاصة فينا و كل وحده رح تلتزم بالحمية
و لمدة شهر كامل و العد رح يبتدي من يوم اكتمال العدد
و كل وحدة لازم توصل للوزن المطلوب و ده اصلااا هدف الدورة
و احنا رح نشجع بعضنا لحتى نوصل

و بالنهاية اقلكم اهم شيء هو الالتزااااااااااااام وثم الالتزام
لنوصل لهدفنا باقل وقت ممكن

3/طريقة التسجيل:

اسم العضوة :
الوزن الحالي :
الوزن المطلوب :

4/الفتوكات المشاركين :
اسم العضوة : اوتار الحب
الوزن الحالي :46
الوزن المطلوب : 50

اسم العضوة : مكان فاضي
الوزن الحالي :
الوزن المطلوب :

اسم العضوة : مكان فاضي
الوزن الحالي :
الوزن المطلوب :

اسم العضوة : مكان فاضي
الوزن الحالي :
الوزن المطلوب :

اسم العضوة : مكان فاضي
الوزن الحالي :
الوزن المطلوب :

اسم العضوة : مكان فاضي
الوزن الحالي :
الوزن المطلوب :

اسم العضوة : مكان فاضي
الوزن الحالي :
الوزن المطلوب :

ملاحظة : انا من الجزائر و لهجتنا كتتير صعبة و انا حاولت اوصل لكم الفكرة باكتر من لهجة
هههههههه مصرية لبنانية سورية هههههههه و انشاء لله تكون وصلت
اسفة


حجــابي عفـتي حجــابي عفـتي 946533_2.gif فتكات نشيطة Fatakat 946533 lonley – in my world

سبحان الله و بحمده

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.