ازيك يافتوكه منك ليها انا نهارده ليه مزاج اوى اكتب لانى حسه انى مرتاحه انا كنت من فتره زهقانه ومخنوقه ومكل حاجه لكن الحمدالله نفسيتى اتظبطت الحمدالله ده كرم من ربنا
ندخل فى الموضوع
انا هتابع معاكم هنا انا عامله دايت كل الى بعمله ايه بقلل الكميات واكل على فترات
بقلل السكريات والدهون
بتحرك كتير
بشرب ميه كتير
بلعب جيم باركولى
انا كنت ارخم واحده فى قصه الجيم ديه كنت بقول لا انا مش قادره لا ده هيربى عضل اى حجج وخلاص علشان اهرب لكن لا لازم واقفه وبدات جيم بقالى 3 اسابيع الحمدالله وفى تحسن فى الخفه فى الحركه
ووجع الجسم راح الحمدالله
المهم نرجع لمرجوعنا
انا اى موضوع فى نظام دايت بصراحه بخرج منه اى دكتور دايت مش عاوزه اروحله الواحد زهق بقى احنا موضوعنا ده هنتعرف على بعض وهنشجع بعض ودايت من اكل البيت وميزته تقليل اكل وبس والابتعاد على السكريات والدهون تمام كده الناس الى عندها الغده خامله
طبعا بتاخدوا الدوا التروكسين بردوا هنحكى مع بعض فى القصه ديه وصدقونى هنشجع بعض وهنخس وهتشوفوا ان شاء الله لان الكلام حافز لانى نظام واكتب وانفذ هنزهق وهنفشل كل العاده يلا مستنيه الرغيين بس الساكتتين لا فاهمين
باى موقتا
التكمله
#17 من دقيقة واحدة 
18/6/2015 12:59am
شذى عمرو شذى عمرو images/flowersavatars/avatar0011.jpg فتكات ست الكل Fatakat 62249 قلب زوجى – ام الدنيا