بسم الله الرحمن الرحيم
ازيكم فاتوكاتى الحلويين الطعمييين ……. و المقلبظيييين
طبعا كلنا بنزعل لما نروح نشترى طقم جديد من اى محل ملابس و مانلقيش مقاسنا و نلاقى البنات الرفنعيين الصغنتتين ياخدوا اصغر مقاس ويمشوا و ساعتها يجيلك اكتئاب و تزعلى وتتدايئى و بعدها بقى تبتدى تفكرى فى وزنك الرهييب ده هتعملى فيه ايه و كلكم بتعملوا حاجة
من الحاجات ديه : 1 – تدورى على ريجيم على النت
2 – تياسى من الريجيم و مترضيش تحرمى نفسك و مع ذلك مباشرة تلجئى للخلطات اللى بتخسس و بترجعك تانى
3 – و بعد كده تقللى اكلك فى البيت و فى عزومة مع اهلك بره ( دووووسى فى الاكل يا برنسيسة و هدى اللى بنتيه
4 – و بعديها تزعلى و تدايئى و تفضلى تعيطى او تحرمى نفسك من الاكل و تنامى و انتى زعلانة و على ايه يا حبيبت قلبى ؟؟؟ ليه تزعلى لما ممكن نتحدى بعض و تخسةى قبلى بس بالارادة و الشجاعة حتى لو معندكيش ارادة حاولى تتخايلى نفسك فى جسم المنيكان اللى فى محلات الملابس باليحطوا عليه كل الهدوم بدون تفكير فى المقاسويكون شكل الطقم عليه تحفة طيب ماتعملى زيه تسيبى نفسك للصبر و تستنى كل جديد .>>>> ممكن يحصل حاجة لو استمرتى على ريجيم صحى و غيرتى اصلوب حياتك وواجهتى السمنة اللى مدياكى عمر مش عمرك و ربتاكى فى لبس جدتك مش لبسك و ليه لازم تستسلمى للمرض ده لازم تخسى لازم كلنا نخس وان شاء الله نخس و نحمى نفسنا من السكر و القلب و الضغط و ……. الف بعد الشر علينا قولوا امييييين و طبعا بالنسبة للاطفال و الانسات اللى المفروض يعيشوا سنهم و يفرحوا بيه برضوا ممكن يفرحوا بيه الريجيم اللى انا هنزلوا لكل الاعمار ومن غير حرمان كمان
و فى اكل مش زى ما نتاو عارفين عن الريجيمات التانية القاسية اللى ممكن تضمر اجهزة جسمك …. يلا من غير ما اطول عليكم الاشتراك مفتوح عايزة 20 عضوة ( جادة جدا ) و هنقسمكوا لعشرة بعد كدة و نتحدى بعد يلا كل و احدة تكتب الطول :
الوزن :
العمر :
الريجيم ده النزول فى نزول حقيقى بتلاقىه شويا بطىء بس اللى بيروح ما بيرجعش و ممكن تنزلى من 2 ل 3 كيلو بالكتيير و الريجيم ده 12 اسبوع
مبنى على الهرم الغذائى و ده ريجيم الدكتور بهاء الدين ناجى اللى بيجى على قناة الحياة ,,,,, اسفة ع الاطالة ……………… اليكم الريجيم :
الأسبوع الأول
الأفطار اليومي:
كوب شايأو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة عسل نحل+ملعقة مربي دايت
+قطعة جبنة بيضاءاو قربش+2 توست ريجيم أو رغيف سن
الغذاء:
اليوم الأول:
1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + 4 ملاعق أرز
اليوم الثاني:
قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + 4 ملاعق أرز
اليوم الثالث:
تونة+سلطة + 2 توست أ رغيف سن
اليوم الرابع:
1/2كيلوسمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة
اليوم الخامس :
1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلوبطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة
اليوم السادس :
علبة تونة + 2 توست سن + سلطة
اليوم السابع:
8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سنأو 2 توست
العشاء اليومي:
زبادي + 2 ثمرةفاكهة
متنسوش التقييييم يلا بينااااااااااااااااااااااااااا …….. انطلقوا يا فتوكاتى
n@da n@da 827329_1.gif فتكات جديدة Fatakat 827329 ام الدنيا – مصر