السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أولا:
حنعرف اى هو ريجيم الشوربة الحارقة
قبل أن تبدئي في الرجيم
يجب أن تتذكري أنه يجب الإمتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات ا لغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكوبا من الماء يوميا
اليوم الأول
(جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)تناولي كثيرا من من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز،لا بأس من تناول عصير الفاكهه الغير محلى بالسكر،وأكثري من الشوربة الحارقة،وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيداحتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم
اليوم الثاني
(جميع الخضار)1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة بإلاضافة للشوربة3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواءكانت معلبة أو طازجة أو مجمدةأو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب –القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .
اليوم الثالث
(يوم الخضار والفاكه بدون موز)تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز
.اليوم الرابع
(الموز والحليب)تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموزلتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرامن الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.
اليوم الخامس
(بروتين وطماطم)تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجلأو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول البندورةحيث بالإمكان أخذ 560من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6حبات من البندورة تأكد من تناول 12 أكوابمن الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا الحم المهضوم.
اليوم السادس
(اللحم والخضار)تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عداالبطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطعمن اللحم الشرائح الستيك إذا رغبتوأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء
تذكر أن الشوربة هو الأساس في هذه الحمية
اليوم السابع
( الرز البني ، عصير الفواكه والخضار)تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غيرمحدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.
ملاحظات هامةبعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكونقد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت أكثر من 7كغمتوقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول .بما أن الأجساد تختلف فإن تأثير هذه الحميةيختلف من شخص لآخرولكن هناك حقيقة ثابته وهي أن هذة الحمية تنظف أجهزة الجسممن المكونات الملوثة لذلك تعطيك شعورا بالراحةتجعل جسمك نقيا وتشعر بأنك أكثر حيوية .يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستشعر بالفرق ولكن يحبذ أخذ راحة لمدة ثلاثة أيامما بين كل أسبوع يتم فيه أكل الوجبات بشكل عادي دون اسراف طبعايمنع قطعيا خلال هذه الحمية تناول الخبزوالكحول والمشروبات الغازيةوالمشروبات المخصصة للحميةويمكن تناول أي أدويةوصفها لك الطبيب خلال اتباعك لهذهالحمية بأمان
طريقة عمل الشوربة الحارقة:-
ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر+ ست حبات ثوم- حبتان فلفل أخضر بارد- علبة واحدة أو علبتين من عصير البندورهأو ما يعادلة بصورة مطحونه أو أربع طماطم- حبة ملفوف كبيرة- حزمة من خضار الكرافس الأمريكي(وهونبات يشبه البقدونس من الاعلى ورق اخضرومن الاسفل سيقان خضراء تشبه البصل الاخضر)اختياري: يمكن اضافة عبوة من خليط شوربةماجي في وعاء كبيرمغطى مع ما سبق وصفه من الخضارالمقطعة،يمكن اضافة الاملاحوالفلفل والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماءودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعة في الثلاجةويمكنك خلط المكونات السابقة(إن أردت) في الخلاط
ويجب عليك ما يلي:–
يتم طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقائق- ثم تخلط بالخلاط- يعاد طبخها لمدة ثلاثين دقيقة
الحمد لله أبتديت الريجيم من اليوم
الوزن : 120
الطول: 170
اليوم أكلت :
2 برتقال
و طبعا الشوربة بس اضافة ليها 1 جبن مثلثاث عشان أقدر أكولها و اضافة ليمون و نعناع
شربت تقريبا 2 لتر ماء
شربت كاس من مشروب الزنجبيل الطازج مع القرفة و الشاي و الكمون مرتين
و بعدها بربع ساعة شربت خل التفاح مع كاس ماء
المشي:
مشيت 30 دقيقة في الهواء الطلق
و مشيت ساعة و ربع (75) دقيقة على المشاية الكهربائية
الله يوفقنا و يوفقكم أخواتي
أم أسماء و ماريا أم أسماء و ماريا 761885_1.gif فتكات جديدة Fatakat 761885 <<< – <<<