اخواتى الحبيبات زملاء الدرب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته احبكم فى الله
اخواتى انا هنا معاكم من اكتر من تلات سنين بتابع مواضيعكم واشترك فيها بس ليا معاكم ملحوظه
بصوا يا احبابى
لما كان عندى عشرين سنه كنت لو اكلت فى اليوم رغيفن ومنعت الحلويات اخس بسرعه اوى 000لما وصلت لسن الثلاثين كنت بقلل اكتر من كده عشان اخس يعنى
اكل حولى رغيف فى اليوم مثلا
لما بقى وصلت لسن المراهقه هههههههههههههههه اللى انا فيه دلوقتى حسيت انى بخس بصعوبه يعنى امنع النشويات والسكريات وكده عشان انزل كيلو كده مثلا
فحبيت يا اخواتى من باب المنافسه الشريفه التوافق فى المتنافسين
يعنى ما ينفعش ادخل منافسه مع بنوته 20سنه هى لو منعت الميه حتخس وانا بنحل وبرى عشان اخس فعلا يا اخواتى لكل وقت ليه ادان
وطبعا فى البدايه لازم نحدد اهدافنا
يعنى احنا بنخس ليه ؟؟؟؟؟؟؟؟
طبعا لاسيباب كتيره بس اهم الاسباب لذوى 40سنه هى كالاتى
1_المحافظه على صحتنا اهم سبب عندنا لاننا عرضه مع التخن فى هذا السن للسكر او الضغط او الروماتيزم وانا بصراحه هرينى الروماتيزم اعاذكم الله
2_فرصتنا دلوقتى احسن من بعدين كل سنه حنكبر فيها حيقل معدل الحرق اكتر يبقى نلحق نفسنا
3_مش معنى 40 سنه اننا خلاص ما بقاش مهم نخلى منظرنا جميل يعنى اللى تقولك ياله ده انا قربت ابقى جده واللى تقولك خلاص حاخد زمنى وزمن غيرى هو فيه ايه
ده اجمل سن للمراه سن النضوج والجمال وبصى حوليكى وشوفى (غاده عبد الرازق ) هى جنب بتها اصغر منها وله (ليلى علوى )وعملت رجيم وبقت قمرايه
انا هنا حددت السن عشان نبقى كلنا ظروف واحده ومعدل حرق واحد
وبرضه الوزن لازم يكون اكتر من 100ك عشان برضه معدل الحرق يكون واحد
يارب اكون وصلت هدفى للمشتركات
على فكره والله انا ممكن اكتفى بمشتركه واحده تكون بنفس ظروفى نشجع بعض
بصوا باذن الله تعالى انا عندى انظمه كتيييييييييير جدا لانى رحت لمعظم دكاترة محافظتى وحنبدا باذن الله نظام سعرات وعلى مهلنا ولا نيياس مشوار الالف ميل يبدا
بخطوه
انا افضل ان نمشى على نظام واحد لو حابين ولو كل واحده عايزه تمشى على نظامها برضه خير المهم ان كل واحده تملا بيانتها
البيانات المطلوبه
السن 00000 يشترط من سن 40او اكتر
الوزن 0000 يشترط اكتر من 100ك
تعمل او لاتعمل 0000 حتى نعرف معدل الحرق فيه حركه ام لا
تاريخ بداية الرجيم 0000
النظام المتبع سعرات 00كيميائى00 نظام الجروب
والله الموفق والمستعان
اللهم انى استودعك نفسى ومعدتى وشهيتى امانه بين ايديك
اللهم انى اعوذ بك من شر نفسى ومن شر نفس لا تشبع
الكيداهم الكيداهم 144530_1.gif فتكات رائعة Fatakat 144530 اسكندريه – مصر