الاسبوع التاني يااااااابنات
اولا المسموح بيه في الرجيم هو2معلقه سكر كل يوم
الشاي او القهوه او نسكافيه بدون سكر
اولالالالالالالالا قبل كل وجبه لازم المشروب السحري
قرفه+كمون+ليمون+نعناع+شاي اخضر+جنزبيل+ مياه مغليه
الافطار اختاري فطار واحد فقط
*1*2بيضه مسلوقه جيدا+نص رغيف بلدي بايت+ كوب شاي بلبن منزوع الدسم
*2* 2شريحه جبنه رومي او جبنه بيضه او 2 زبادي صغير منزوع الدسم + نص رغيف بلدي بايت + كوب شاي بلبن
*3*4 معلاق فول+ نص رغيف بايت+ كوب شاي بلن منزوع الدسم
الغداء ربع فرخه او لحمه او سمك مشوي او تونه مصفاه من الزيت
+طبق سلطه ومعها خضار ني في ني
+ نصف رغيف بلدي اوووو 3 معلاق ارز او 3 معلاق مكرونه مسلوقه
العشاء اي اخيتار من الافطاررررر يابنات
الفاكهه الممنوعه = المانجو التين البلح العنب
ادعلوي يااارب انج::::::::
يااااارب تخسو كلمكم يارب
:sFun_banana unripe:
nody.koky nody.koky ممنوعة من المشاركة Fatakat 661675 cairo – egypt