المقادير
1-كوب حليب قليل الدسم
2-نصف كوب عصير برتقال طبيعي (بدون سكر)
3- ملعقة طعام كبيرة من الشوفان
4-ملعقة طعام صغيرة عسل
يمزج بالخلاط ويمكن استبدال وجبة العشاء به
وصحة وهنا
دكتور امون دكتور امون 633064_3.gif فتكات نشيطة Fatakat 633064 جدة – السعودية