السلام عليكم
ازيكوا يا بنات
انا فى واحدة قربتى خسيت قولتها ازاى قالتلى قللت الاكل وبقت باخد شوفان على كوب لين الصبح وبليل
فانا مش فاهمة هو بينزل الوزن ولا هو بيملى البطن فبيخليها مش تاكل
وكمان الشوفان المفروض ناخد ليه انواع معينة عشان ميزودش الوزن اكتر لما ناخد منه الصبح وبليل يعنى ف المرة 3 ملاعق على كوب لبن
انا جبت شوفان ابيض حبوب كدا وبنتفش ف اللبن زى البليلة
ففعلا ده كويس وبيقلل الوزن او بيصد النفس يعنى وله ايه
Soha Yousry Soha Yousry 334207_3.gif فتكات هايلة Fatakat 334207 بورسعيد – مصر