يا بنات انا هكتبلكو النظام الغذائى ال كنت ماشية علية مع دكتور وجاب فعلا نتيجة معايا الحمد لله
وطخنت اكتر من 10 كيلو
بس لاسف نزلتهم وخستهم كلهم تانى عشان حالتى النفسية زبالة زبالة
والله العظيم يا بنات دة من روشتات بتاعتى وممكن اصورهالكو لو عاوزين انا قولت افيدكو لانى عارفة الرفع وقرفو
شوفى يقمر اولا لازم تكون حالتك النفسية حلوة عشان مهما عملتى مش هتطخنى الا لما تكون حالتك النفسية متضبطة
وجبة قبل الافطار ( 5 حبات زيتون )
الافطار( عيش فينو او بلدى , فول بالزيت او بالسمن , 2 بيضة مقلية , كوب لبن , ) وتاخدى ياريت قبلهم وانتى حتى بتحضرى الفطار 2 معلقة قشطة و 3 معالق عسل نحل ودول مهمين جدا اهم حاجة على فكرة
قبل الغدا بساعة ( كوب سحلب او زجاجة ميا ة غازية )
الغدا ( الاكل ال هتاكلو لحمة رز مكرونة فراخ لحمة وهكدذا يعنى )
قبل العشا ( كوب سحلب او زجاجة مياة غازية )
العشا ( عيش فينو او بلدى , 2 معلقة قشطة و3 معالق عسل نحل , حلاوة طحينة او مربى بلح او تين وعلى فكرة الحلاوة دى مفيدة اوى حاولى طول ماانتى قاعدة تاكلى منها
وقبل ما تنامى خدى كباية لبن بكاكاو
فية اكل بقة تركزى علية
الحلويات و الموز بالبلح و اللب والفول السودانى والعجوة والكوكتيل والبطاطس المحمرةو الشيبسى والشوكولاتة البسكويت الايس كريم )
ودة اهم علاج ممكن تخدية
بصى بقة يقمر منك ليها بالنسبة للعلاج
الاول هتيجى فاتح للشهية هاتى موسيجور وخدية قبل الاكل بربع ساعة ودة تقريبا بخمسة جنية
وهاتى اقراص خميرة خدي حبايتين بعد كل وجبة يعنى 6 حبايات فى اليوم ودى مفيدة جدا ودى ب 6 جنية
وهاتى growth formula ودى بودر بالشوكولاتة وطعمها حلو اوى ومفيدة جدا
حطى 2 معلقة على كوباية لبن او عصير بعد الفطار والعشا
انا مكنتش بستحمل طعمها على اللبن كنت بحطها على العصير بس كنت بطعلو من التلاجة الاول بفترة عشان البودر تبوش فية كان بيبقى طعمو يجنن اوى ودى ب 28 جنية
وهاتيها علبة مش اكياس العلبة بتقعد فترة اطول
ولو عندك مشاكل فى الهضم هاتى digestin ودة مهضم بيتاخد حباية بعد الاكل 3 مرات وتقريبا بخمسة جنية
مش فاكرة اوى
وفية فيتامين اسمو سبرافيت دى كبسولة بتتاخد بعد الغدا والعشا او max _ vit كبسولة بعد الغدا
ولو عاوزة ممكن تسألى على حقن عضل فيتامنات بردو
واجدعنو كدة يا بنات ولو عملتو زى مكتلبتو باذن الله هتطخنو شوية حلوين
وادعولى نفسيتى تتحسن بجد عشان اعرف امشى معاكو تانى على النظام وراجع اطخن تانى
ولو عاوزين تقيمو الموضوع عشان كل البنات السمبتيك الى زيى تشوفو اوكى
ويبقى فايدة لينا كلنا
yaya _egypt yaya _egypt 298581_49.gif فتكات ست الكل Fatakat 298581 فى فتكات – مصر