ازيكم يا احلى فتاتيك فى الدنيا
الصيف جه وطبعا كلنا عرفين قد ايه اللبس الصيفى بيظهر عيوب الجسم
علشان كدة فكرت ان احنا نشجع بعض ونبتدى نعمل رجيم من الالف الى الياء
يعن ايه الكلام ده
يعنى هنبتدى من اول النظام الكلاسيك لحد لما نثبت الوزن
الاول هنكون مجموعة من 10 او 15 فتوكة
وبعدين نبتدى النظام
اهم حاجة عندى ان يكون فيه ميزان ثابت توزنى نفسك عليه كل اسبوع مرة
تانى حاجة مفيش لعب رياضة اثناء الرجيم علشان ظهرك وركبك وكمان منكونش عضلة تتقل الميزان
اللى هتشترك معانا هتدخل مرة فى الاسبوع تأخذ النظام الغذائى
وتكتب وزنها اول مرة وبعد كدة
هتدخل تقول هى خست قد ايه ووعد منى مش هسيبك غير لما توصلى للوزن اللى يرضيكى
مين هيبتدى معانا فى اول مجموعة ادخلى وسجلى اسمك
وياريت متنسوش تقيمو الموضوع
المعتصمة بحبل الله المعتصمة بحبل الله 137999_4.gif سوبر فتكات Fatakat 137999 فى ارض الله الواسعة – فى حضن جوزى واولادى