السمنة ليست مجرد زيادة فى الوزن، بل هى عبارة عن تراكم الدهون فى الجسم الى درجة قد تصيب الجسم بالامراض المختلفة التى تدمر الصحة ؛ كأمراض القلب و السكر.
تحدث السمنة مع مرور الوقت عندما يدخل الجسم سعرات حرارية بكميات كبيرة دون التخلص منها. يمكن للعوامل الوراثية ان تؤثر على الشهية و قابلية الجسم على الحرق. و مع ذلك فان كانت جينات الجسم تجعله اكثر عرضة للسمنة الا انه ليس محتوم فى هذه الحالة ان تحدث زيادة فى وزن الجسم.
تحدث السمنة و تتطور مع الافراط فى تناول الطعام و الوجبات بشكل غير المنتظمة و قلة النشاط البدنى.
الاسباب الرئيسية للسمنة:
– الغذاء الروتينى:
الافراط فى تناول اطعمة ذات سعرات حرارية عالية يؤدى الى تراكم الدهون فى الجسم . الدهون تدخل انسجة الجسم بدرجة اكبر من البروتينات و الكربوهيدرات مما قد يعرض الجسم الى مخاطر صحية.
– عوامل نفسية:
كثير من الناس يلجأون الى الطعام كوسيلة للخروج من حالة الاكتئاب و الحزن. فتعرض الانسان الى مشاكل نفسية قاسية تؤدى به الى الافراط فى الطعام الزائد.
– عوامل وراثية:
الجينات قد تتسبب فى بطء عملية هضم الطعام و زيادة الشهية و اختزان الطاقة بالجسم بدرجة كبيرة.
السمنة يمكن ان تؤدى الى مشاكل صحية متعددة
كصعوبة فى التفس او المشى او الجرى كما تؤدي لزيادة الضغط على المفاصل و الاربطة ايضا تؤدي لالتهابات جلدية و ارتفاع في ضغط الدم و نسبة الكوليسترول وخطورة التعرض لامراض القلب (نوبة قلبية – سكتة دماغية), و السكر وقلة الخصوبة فى المرأه.
السمنة يمكن علاجها فى فترة زمنية قصيرة
ان اتباع نظام غذائى معين أو ممارسة تمارين رياضية بانتظام هما من اكثر الوسائل الفعالة للبدء فى فقدان الوزن، بينما يمكن الحصول على فقدان الوزن ثابت من خلال تغيير نمط حياتك الغذائية.و لهذا تقدم ايفا فارما ادويتها للتخسيس التى تساعد على الحفاظ على صحتك وتثبيت وزنك فى نفس الوقت كما تقدم لكم المقالات الاتية لمعرفة المزيد من المعلومات عن السمنة والتغذية الصحية و نظم غذائية مختلفة , و التى يمكن قرائتها بصيغة pdf او تحميلها اولا: بعض المعلومات والنصائح التى قد تهمك عن السمنة
التغذية الصحية
https://fatakat.univanet.com/#1565059
نصائح للتخسيس
https://fatakat.univanet.com/#1629205
السعرات الحرارية
https://fatakat.univanet.com/#1706742
الاوزان المثالية للرجال و النساء
https://fatakat.univanet.com/#1699639
دليل كتلة الجسم pdf
https://www.evapharma.com/uploads/wys…y/BMI%20ar.pdf
ثانيا: ثلاث انظمة غذائية مقترحة لتخسس وتثبيت الوزن
اذ اردت البدء بانقاذ وزنك يمكنك ان تتبع 3 انظمة غذائية تقدمها ايفا فارما تجمع بين توازن الوجبات الغذائية الصحية و فقدان الوزن عن طريق الدواء
نظام غذائى ١
https://fatakat.univanet.com/#1777271
نظام غذائى ٢ لتثبيت الوزن
https://fatakat.univanet.com/#1785280
نظام غذائى ٣
https://fatakat.univanet.com/#1781272
خطوه لأعلى خطوه لأعلى 101754_1.gif فتكات متميزة Fatakat 101754 Cairo – Egypt