بسم الله الرحمن الرحيم
ان شاء الله هبتدى النهارده نظام جديد و منغير حرمان
منقول من جروب الشعب يريد اسقاط الرجيم
ههههههههه
يا ريت بقه تشجيعكو معايا علشان الجروب ماشاء الله صفحاتو
عدت و بقيت تاييهه فيه
ان شاء الله هكتب و اصور الى هاكلو كل يوم
ما عدا الفطار
اكلت موس موز
احم احم اصلو جميل بصراحه
المهم
النظام بيقول
1-على الريق كوب ماء مذاب فيه معلقة عسل
***(سنة عن الرسول صلى الله عليه وسلم)
***(بيعلى الحرق طول اليوم ويدى طاقة)
***(بيقلل احساسك انك عاوزة تاكلى حاجة حلوة)
2-ببلع معاها فص توم مغزغز بشوكة
** بيقلل البطن ويقلل الامساك
3-قبل كل وجبة بتلت ساعة باخد وصفة جميلة
بتقلل المقاسات لأنها بتحرق الدهون بس
تجيبى كوبايه وتحطى فيها معلقة صغيرة كمون
مطحون ونص معلقة ص جنزبيل مطحون
وربع معلقة ص قرفة مطحونةوشريحتين
ليمون بقشرهم وممكن تحليه بعسل لو تحبى
وتصبى عليهم ما مغلى وتسيبيها 10 دقايق
على الاقل قبل ما تشربيها–بتسد النفس
وتزود الحرق وتقلل المقاسات وعن تجربة
4–بين الوجبات اشربى مية كتير
وخدى ثمرة فاكهة او زباد
يعنى ما تجوعيش نفسك
5-الغدا–عاااادى من أكل البيت
بين الغدا و العشاء ثمرة فاكهه او عصير فريش
نيجى بقة لأهم حاجة فى نظامنا وهى
******وجبة العشا******هى دى يا قمرات اللى حتخسسنا
لااااااازم وحتما ولا بد نتعشى بدرى
يعنى آخر معاد للعشا الساعة 9
أنا عن نفسى بتعشى كتير الساعة 8
وبالكتير اوى
9
ولااااااااازم وحتمت ولا بد العشا
يكون خفيييييييف
يعنى زبادى-فاكهة-خضار
لو جعانة اوى خدى رغيف سن وجبنة قريش
يعنى العشا خفيييييييف وبدرىىىىىىىى
ومش مسموح أبدا انك تعكى فى العشا
العشا هو اللى بيتخن أو يخسس
حسب اللى بناكله فيه
و ان شاء الله هبتدى من دلوقتى
عاوزه تشجيعكو بقه معايا و الدعاء للجروب كلو و كل الى عاوز يخس
دعواتكم بقه
اللهم يسر ولا تعسر اللهم يسر ولا تعسر 326518_5.gif سوبر فتكات Fatakat 326518 Cairo – Egypt