الجزء الرابع من الجروب والحمد لله اى بنت عاوزة تيجى معانا تنورنا
البنات الاساسية فى الجروب(شعاع نور_ عبير محمد_كادية_رولا_نجلاء الرشيقه_دلوعة دمياط_نوجا) اى استفسار او سؤال يا بنات ممكن اى بنت مننا ترد عليه مش شرط حد معين يرد تنورونا بس ياريت الالتزام يا قمرات
فى رجيم اتفقنا نمشى عليه مش كلنا يعنى بس فى ناس مننا ماشية عليه وعارفين نتيجته وضامنينها هو كالاتى
ايام الاسبوع
الاول شوربة خضار
التانى فاكهه (اى نوع الا الممنوعات) الممنوعات(المانجو_ العنب_ الموز_التين_التمر)
الثالث البان منزوعة الدسم مع تفاح او تمر(21 تمره اى نوع مقسمة على مدارا ليوم او 3 تفاحات)
الرابع سلطة ومشويات(فراخ او لحمة او سمك ) ا و مع تونة
الخامس فاكهه( اى نوع الا الممنوعات)
السادس لحوم
السابع اما فرى او مشويات مع فاكهه وسلطة متنوع يعنى
هدفنا فى الجزء ده هيكون متقسم كل اسبوع حسب الاتفاق مع بعض وهنشوف عاوزين ننزل كام كيلو واللى تفشل تخس اقل من كده هتاخد شعار فاشلة اليوميات وهنحطه كلنا فى توقيعنا علشان هى تشوفه وتشد حيلها
نوجاا نوجاا 157086_20.gif سوبر فتكات Fatakat 157086 الجيزة _ فيصل – مصر