يافتوكات انا معايا الحل
واهدى موضعى
لى رغدتى ولكل اللى عندهم مشكله
المختصر بلاش رغى
انا الحمد لله خسيت من
74كيلو ونص لى69
فى اقل من 30 يوم والله
وخسيت عن طرريق الشووووووووربه السحريه
وشويه حاجات كده جمبها قررت انى اعملها
لان انا لاقيت هدومى يتاعه جهزى مش نافعه
فاباذن الله هاكمل لغايه ما اوصل لهدفى
وانتوا معا
بخصوص بقا ان ما فيش اراده والكلام ده
انا هاقولك حاجه واحده بس
تخيلى ان جوزك او خطيبك
نفسه وبيتمنى انك تكونى مظبوطه
ومقلوظه كده
وياسلام بقا لو اكتشفتى انه بيبص بره
يبقى نلم نفسنا كده ونخس بالذوق بدل ما نخس من الزعل
والله اللى بقوله عن تجربه شخصيه
وقبل ما قولكوا ع الشوربه فى شويه حاجات مهما لازم تعملوها
التووووووووووووم
ماله……………………
بيخسس جدا جدا جدا جدا
بعد ما ناكل كده نقشر فصين توم
ونبلعهم ى البرشام بالمياة
الاول ممكن تحسوا بمغص
انمااااا عااااااااااااااادى خالص
الرياضه
بصى يا ستى انا عندى كرش
نزل برياضه شفط البطن
اززززززززززززاى
تنامى على ظهرك وتشفطى بطنك اوى وتكتمى نفسك
وتعمليها تانى وتتنفسى وهكذا حوالى 15 عده فى اليوم
قبل ما تنامى وانت ع السرير كده اعمليها
معا شويه تمارين لو تقدرى زى ديه
خلاص شويه تمارين مايضرش
وياسلام بقا لو تمشى ساعه
انا بمشى يوم بعد يوم حول القصر الجمهورى
فى كوبرى القبه اللى عايزة
نمشى سوا تبعتلى
ونشجع بعض
اما اللى مش هايعرفوا يمشوا شويه يرقصوا فى البيت
يتحزموا كده ويدوها على واحده ونص
هما والعيال بدل ما يعدوا يصوتوا لبعض
واللى بتشتغل تتحرك شويه
بلاش الاسانسير
وتشغل رجلها
شرب المياه الكتيره
بينزل الكرش
ودايما وانتى قاعده واقفه ماشيه
اشفطى باطنك
الشوووووووووووووووووربه………………..السحررر ررررررررررررررررررررررريه
بصلتين
جزرتين
طماطميتين
عودين كرفس
وكرنبه بلدى
نغسله اوى ونقطعه زى الخس
ونقطع كله صغير
وننزل بيهم على
حله نصها مياه
ونسبهم يستوا
ورشه
ملح فلفل كمون شطه
ولما نيجى ناكل نعصر ع الطبق نص ليمونه
وعملنا الشوربه
ناكلها تلاته مرات فى اليوم
بين الوجبات
او لو عندك مناسبه ممكن تاخديها هى واجبه
هاتخسى اسرع
بس دايما بقول
ها تنزلى بسرعه ها تتخنى بسرعه
فاخلوها واحده واحده
وده شكل الشوربه بعد ما استوت
وياجماعه والله بجد اعملوا الشوربه ديه
ها تدعولى
لان الكرنب بيرفع معدل حرق الدهون فى الجسم
وياريت لو نتابع معا بعض وكل اسبوع نسال بقا وزننا كام
واللى معندهاش ميزان تشترى
ده ب 40 جنيه انا جيباه من التوحيد والنور
العادى مش الزجاج
اى حاجه مشى حالك
تجذير
اللى مش ها تقيم ولا ترفع الموضوع ولا تدعيلى مش ها تخس
ههههههههههههه
لا لا
لا
يارب كلنا نخس
شعارنا
اخسر ى وزنك…………تكسبى زوجك وصحتك
اللهم انك عفو كريم تحب العفوا فاعفوا عنا
osha_ahmed osha_ahmed 144507_1.gif فتكات متميزة Fatakat 144507 القاهرة – ام الدنيا مصر