شوربة تجنن لانقاص الوزن
شوربة تجنن لانقاص الوزن
هذا الرجيم الذي تستخدم فيه
الشوربة كعامل أساسي
لتخفيض الوزن تقدمه
إحدى مستشفيات جراحات
القلب في إنجلترا للمرضى الذين
يعانون من السمنه للعمل
على تخفيض وزنهم بسرعه قبل إجراء
تتكون الشوربة الأساسية
لأحراق الدهون من هذه
الخضروات:
– 6 بصلات خضراء او نبات الكرات
– كيلو طماطم
– 1 كرنبه (ملفوفه)
– 4 حبات فلفل أخضر رومي
– 2 حزمه كبيرة كرفس
– 3 مكعب شوربة خضار
– قليل من الملح، فلفل، كاري، بقدونس
– قليل من شوربة اللحم بدون دسم.
الطريقة:
– تقطع الخضراوات قطعاً صغيرة
وتغطى بالماء المغلي …
وتغلى لمدة 10 دقائق ..
تخفض الحرارة
حتى تنضج .
– هذه الشوربة لا تضيف سعرات
حرارية وتؤكل عند الشعور
بالجوع … وكلما تناول المصاب
بالسمنة الشوربة بكميات كبيرة
كلما انخفض وزنه بسرعة ..
ولا يجب أن تؤكل هذه الشوربة
لمدة
طويلة لأنها تسبب سوء التغذية
إرشادات:
– تؤكل هذه الشوربة لمدة 7 أيام
ينقص خلالها الوزن من 3-4 كيلو
جرامات إذا التزم بالرجيم .
– إذا نقص الوزن 15 رطلا يجب التوقف عن تناول الشوربة لمدة يومين ..
مميزات هذا الرجيم:
يعمل على غسل الجسم من الشوائب ..
قائمة الممنوعات:
– تشمل الأطعمة المحمرة
والمشروبات الغازية ومشروبات
الرجيم الأخرى و تناول القهوة
والشاي و
عصير الفاكهة بدون سكر –
مع تناول الماء ..
ويمكن تناول اللبن خالي الدسم .
خطة الرجيم كالتالي:
الإفطار يومياً:
عصير فواكة طبيعي بدون سكر
اليوم الأول:
يتم تناول الشوربه والفاكهة
بأي كمية فقط ما عدا الموز
، الكانتالوب ، المانجو والعنب
والبلح والتين …
ويمكن تناول الشاي والقهوة
بدون سكر+ سلطة خضراء
– خضروات سوتية_ كوسا
+ فاطوليا خضراء+ بسلة+ جزر)
اليوم الثاني :
تناول الشوربة وكل الخضر وات
الطازجة والسلطات الخضراء
والخضر وات المسلوقة .
.
مع الامتناع عن البقوليات
مثل الفول والبسلة والذرة
والفواكه المجففة ويمكن أكل ثمرة
بطاطس مسلوقة .
اليوم الثالث :
تناول الشوربة والخضر وات
+نصف فرخة مشوية+ 2 فاكهه
ماعدا الممنوع من الفواكه.
اليوم الرابع :
تناول الشوربة مع كيلو موز
+2 كوب لبن خالي الدسم
طبق سلطة خضراء + 3 قطع لحم مشوية
اليوم الخامس :
تناول الشوربة ونصف كيلو
طماطم ونصف كيلو لحم بتلو
مشوي أو ما يعادله من
السمك أو الدجاج المنزوع الجلد .
اليوم السادس :
تناول الشوربة والخضروات
ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي
.. ولا يجب أكل
بدائل اللحم من السمك أو
الدجاج لان الجسم يحتاج ألي بروتين
اللحم .
اليوم السابع :
تناول الشوربة .. والخضر وات
سوتيه وعصير الفاكهة بدون سكر ..
omtoka omtoka images/flowersavatars/avatar0023.jpg فتكات ست الكل Fatakat 310699 القاهرة – مصر