السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا قريت كتيير عن رجيم التمر واللبن وانه هايل بس المشكله مفيش حد حكى تجربته هو شخصيا كله منقول او حد يعرفه هو اللى عمله فقررت اجربه وحاكتب التطورات اللى بتحصل كل يومين او تلاته
واللى تحب تشارك تبدا بالوزن والطول وتكتب كل كام يوم الجديد ايه
ان شاء الله هابدأ من بكره والنظام بيكون كده:
21 تمره على 3 وجبات كل وجبه 7 تمرات ومع كل مره كوب
مش عارفه هاظبطه ازاى فى رمضان علشان هما وجبتين الفطار والسحور
بس هابدا ان شاء الله من بكره
البيانات بتاعتى
اليوم السبت 4 سبتمبر 2024
الوزن 83.4 ك
الطول 169
انا من سنتين بس على فكره كنت 70 وكان شكل جسمى متناسق جدا
وقبلها كنت 65 وكان حلو جدا ومن حوالى 8 سنين كنت 55 ك
هدفى الاول اوصل ل 75 والهدف الاخير يبقى 69 ونفسى ده يحصل خلال 6 شهور مش اكتر
يومين كده واوزن تانى واحكيلكو اللى حصل
dbdoba dbdoba 266288_1.gif فتكات حبوبة Fatakat 266288 القاهره – مصر
سبحان الله و بحمده